肝臟，就像一個大型“化工廠”。
大約每三分鐘過濾周身血液，一次一小時過濾20次，一天過濾480次。
如此繁忙的肝臟，卻非常“脆弱”，諸多的不良行為都會損傷肝功能。
肝臟被稱為“啞巴器官”，由于沒有痛覺神經，病變時往往不痛不癢，容易被忽視。
生活中要格外注意保護肝臟健康，留心肝受損發出的“求救信號”，及時進行調理。
身體有“1細、2紅、3多”，肝部已變“臟”，假如沒有，肝很健康
1細：
手指根變細
手掌五指并攏了，中指根部變細，縫隙增大，可能是肝經氣血不足所致。
如果中指根部變細，伴隨手掌顏色暗紅，則要警惕脂肪肝，內分泌失調等。
如果中指根部變細，手掌顏色土黃無光澤，則肝膽病變可能性比較大。
2紅：
手掌發紅
手掌大小魚際處變紅，出現如同朱砂一樣的紅色，就要警惕是不是肝臟病變的原因。
這也是中醫常說的“肝掌”，肝受損，肝功能減退，體內雌激素過多，就會導致手掌發紅。
紅色蜘蛛痣
出現蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。
蜘蛛痣容易出現在臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方，其形狀就像一個小紅點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來像細細的“蜘蛛腳”。
3多：
乏力多
經過一夜的休息，人們在清晨起床之后會感覺到精神抖擻，長期起床后還沒有精神，經常感覺到疲憊乏力，就要警惕肝臟受損。
這一點很容易被忽視，尤其是肝癌早期更容易出現此類癥狀，一定要及時去醫院檢查肝功能，千萬別拖著。
出血多
當肝臟出現嚴重受損時，肝臟組織被破壞，肝功能衰退，會引起身體凝血障礙出現易出血的表現。
不僅容易牙齦出血，身上也容易出現血點，更容易伴隨著淤青，如果身上不明原因出血，一定要警惕。
惡心多
根據不完全統計約37%的肝臟病變，患者初期都被誤認成是“胃病”，而耽誤了最佳治療時間。
因為肝病初期經常會出現食欲不振，惡心，腹脹，上腹部不適等也容易與胃病相混淆，需要格外注意，最好及時檢查。
肝臟之所以受到損傷，多半與平時不良的生活習慣以及飲食習慣有密切聯系，所以在日常生活中一定要提高警惕，不要任性妄為。
四個行為，堪稱“爛肝王”，做得越多，肝臟可能越硬，趕緊改正
飲酒
喝酒最容易傷肝，這一點很多人都知道，因為喝進人體的酒精90%需要通過肝臟來進行分解和代謝。
無論是酒精還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用，長期喝酒，不僅誘發脂肪肝，酒精肝肝硬化，還會加速肝癌的發生。
想要肝臟功能強大，一定要遠離飲酒，少喝酒，最好做到滴酒不沾才是最好的選擇，也有助于肝功能越來越強大。
熬夜
中醫講，“人臥則血歸于肝”，凌晨1~3點是肝經當令時間段。
這個時間段肝臟需要完成自我修復，應該處于熟睡狀態，才有利于肝臟健康。
不論是工作還是娛樂，盡量不要熬夜，否則長期熬夜，睡眠不足，更容易影響各個器官的修復與排毒，也會增加肝臟病變的風險。
生氣
中醫講，肝，主情志，怒傷肝。
生氣、發怒等不良情緒，都不利于肝臟健康，肝主疏泄而喜調達，輕松愉快的心情，更有助于肝氣舒達。
生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經系統，使脂肪酸分解加強血液和肝細胞內的毒素相應增加，久而久之嚴重損害肝臟健康。
想要肝臟功能強大，一定要改掉不良的情緒，多歡笑，保持心情愉快生氣，不要超過三分鐘，心情好，肝病自然越來越少。
發霉
飲食對于肝臟健康尤為重要，一切過期變質，發霉的食物趕緊扔掉。
這類食物更容易受到黃曲霉毒素的污染，損害肝臟功能，臨床上相當大的一部分肝癌患者，由于感染黃曲霉毒素所致。
一旦食物發霉變質，一定要果斷扔掉，不要覺得可惜，切莫舍不得。 否則很可能會導致肝細胞受損，增加感染風險。
養肝，謹記2大寶典
水是生命之源，參與人體的正常新陳代謝是肝臟重要的營養載體，補充水分有助于毒素垃圾的排出，減輕肝臟負擔。
成年人每天攝入水分量不能低于1700毫升，但是很多人喝不上那么多水，而且覺得白開水寡淡無味，其實可以在白開水里放一點“養肝小植物”。
蒲公英——肝臟“救星”
蒲公英擅長排肝毒，最常用在需要去肝毒者身上。用蒲公英根泡水喝，有助于肝臟排毒，更可以保護肝臟健康，預防肝臟損傷。
蒲公英根護肝排毒的效果由于蒲公英葉子。所以在日常生活中可以用蒲公英泡水喝，搭配菊花、甘草、枸杞等養生食材，更有助養肝排毒。
金銀花——養肝“皇后”
金銀花，疏熱散邪，是降火清肝的佳品，對于口臭和便秘都有很好的緩解作用，本身具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還能美容養顏、減肥。
喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花茶，養護肝臟的健康，在金銀喝金銀花茶時，也可以加入決明子，牛蒡根，桂花等食材，每天沖泡一杯，肝臟越來越干凈。
肝臟，對于人體健康至關重要，希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，養肝排毒，保持肝臟越來越“凈”。
