俗話說：“人與動脈同壽”，人生在世，最怕血管堵。
當血液“粘稠如粥”時，可能分分鐘就會要人命。尤其是主動脈發生阻塞，就會引發腦卒中，腦出血，心梗等。
所以在日常生活中，希望大家都能多關注血管健康，做到早發現，早預防，早治療，降低對身體的危害。
夜晚睡覺時，身體出現4種癥狀，暗示血液“粘稠如粥”，切莫忽視
睡覺時，四肢發麻
當我們在夜晚睡覺時，身體血液流動速度會逐漸降低，臟最遠的部位，如果血液循環中出現了堵塞，就會伴隨肢體麻木的情況。
如果你在平時總是出現手腳發麻，或者睡覺時感覺手腳冰涼，就要提高警惕，這可能是血管已經發生了堵塞，造成血液循環不暢。
尤其是很多人在睡夢中經常被手腳發麻的情況所驚醒，如果排除壓迫的情況，一定要及時去醫院就診，確保血管的健康。
睡覺時，手腳冰冷
如果手腳無法獲取新鮮的血液，除了會經常感覺麻木之外，也會出現手腳冰涼的情況。很多人即使把四肢放在被窩里捂很長時間，仍然沒有效果。
大家在此時可以用手摸一下自己腳背上最高的脈搏，如果能夠輕易摸到血管脈搏，說明血管還算通暢。
相反如果摸不到，就說明你的血管可能已經發生了堵塞，需要及時疏通血管，否則全身的血液循環都會因此受到影響，也會增加身體病變的風險。
睡覺時，突然胸悶、胸痛
有些人在睡夢過程中經常會被胸口憋悶的情況驚醒，其實當出現這種情況，是很可能是血管已經發生了輕微堵塞，說明血液“粘稠如粥”。
甚至很多人經常會感覺到自己的胸口疼痛越來越嚴重，這可能是心臟缺血引起的，也可能是心梗的前兆。
但血管發生堵塞之后，心臟的跳動也會受到限制，很容易出現嚴重的胸口壓迫疼痛感，很可能導致冠狀病毒辛苦。
睡覺時，經常流口水
很多人都存在睡覺流口水的情況，但并沒有多少人在意這件事情，甚至根本不把睡覺流口水放在心上。
睡覺流口水除了與口腔病變有關系之外，也可能是中風的前兆，如果你發現自己很長時間都出現了，睡覺流口水，一定要及時就醫檢查。
此時還可能伴隨口歪眼斜等情況，這可能是腦部缺血引起的，說明你的血管已經發生了輕微堵塞，請及時進行調理。
當血液粘稠如粥時，身體會向你發出警告信號，一旦察覺請及時進行調理，除此之外也要注意自己的生活習慣和飲食習慣，保證血液流動通暢。
四個習慣，或是血栓“加速器”，哪怕占一個，也要趕緊改掉
口味重，吃鹽多
重口味食物一直受到大眾的喜歡，尤其是中老年人群，更是喜歡吃各種各樣的咸菜臘肉等。鹽分攝取越來越多，口味越來越重。
相關研究表明，吃含鹽量過多的食物，在短短30分鐘后血管擴張能力就會受到影響，也會導致心臟受傷。即便在血壓穩定的狀態下，吃鹽過多也會使血管受傷。
建議：每天都應該控制好鹽分的攝入量，成年人每天鹽分攝入量最好控制在6克以內，如果是患有慢性疾病的人，一定不能超過4克。
大魚大肉，少青菜
“大魚大肉、幾乎不吃青菜”的飲食方式，是很多人的生活寫照！但是經常吃大魚大肉就會增加身體中膽固醇，甘油三酯含量。
甚至會促使血管逐漸變硬，誘發血管堵塞，嚴重的可能會增加患血管疾病的風險，所以控制自己的飲食至關重要。
建議：葷素搭配，少油少鹽少糖更有益于身體健康，吃飯時最好控制在八分飽，以免加重腸胃的負擔，也有助于預防血液“粘稠如粥”，避免大腦缺氧。
熬夜晚睡、作息無規律
長期熬夜就會打亂身體，生物鐘也會促使機體分泌過多腎上腺素和去甲腎上腺素使血管收縮，血液流動減慢，血液濃度增加。
相關研究表明，長期熬夜的人患心臟病的風險比正常人高出一倍，而且經常熬夜也會擾亂血液循環，甚至會引發血管堵塞。
建議：每天在晚上11點之前睡覺，有特殊工作的人也要根據自己的作息時間進行調整，但是對于手機控熬夜族就要警惕，保證充足睡眠，才有助于呵護血管健康。
愛喝酒，喜抽煙
抽煙喝酒是大部分人的生活習慣，抽煙喝酒對身體的傷害，也是幾乎無法挽回的。吸煙者即使吸煙不多，10年后也會出現明顯血管變硬的情況，每個人身體情況不一樣，血管受傷也不同。
長期喝酒，會加重肝臟的負擔，導致肝功能降低，而且經常大量喝酒會導致血管內脂肪增加，形成血栓，影響血液流動，甚至會讓血管越來越硬。
建議：想要保護血管健康，一定要戒煙戒酒，越早越好。多為身體補充水分，才有助于稀釋血液濃度，排出體內毒素和垃圾，提高血管彈性，預防血栓。
