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游泳的換氣怎么做比較好?

對于游泳換氣,每個人在水平不同的情況下,以及不同的泳姿中換氣都是不盡相同的,這里我們簡單的說一下幾種換氣方式。



蛙泳:學過蛙泳的都知道,換氣是蛙泳的一個難點,很多人抬起頭來無法完成換氣,這個時候就要學會強迫自己換氣,在蹬蛙泳腿時盡量將肺部氣體呼盡,這樣就能夠強迫自己在劃手抬頭的一瞬間保證是在做吸氣的動作。這是你確保完成吸氣動作非常有效的方法。當然這是針對初學者。 如果你對換氣的掌握已經比較熟練,那么,換氣時就可以自由掌控了,沒必要非得將氣呼盡,只要能夠提供足夠的氧氣即可。還有最初練習換氣時,可以單純的使用嘴呼嘴吸的方法,后面可以換為鼻呼嘴吸。



自由泳:自由泳的換氣相對來說難度比較大的,因為在自由泳換氣過程中是要求頭部不能抬離水面的,所以換氣時嘴巴離水面特別近,而且是在頭部和水形成的水流谷中完成的換氣。所以,這種換氣方式非常容易造成嗆水,而且沒有什么簡單的辦法可以解決這個問題,唯一的途徑就是多加練習。



仰泳:仰泳的換氣相對來說比較簡單,因為你只要掌握了仰泳的動作,你的面部可以一直保持在水面上,你就可以正常的呼吸,但是由于仰泳的劃臂動作可能會造成一定的波浪,同時為了保持動作節奏,所以要求我們在換氣時也要有一定的節奏,一般來說我們可以在移臂的同時進行吸氣,兩次劃臂一次換氣即可。



蝶泳的換氣和蛙泳有些共同之處就是都是抬離水面進行換氣,所以只要你的蛙泳換氣掌握熟練后,相信加上蝶泳動作你就可以順利的蝶泳了。

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