新型冠狀病毒肺炎疫情防控仍在進行拉鋸戰，中小學、幼兒園開學時間一延再延。孩子在家玩手機、上網課、玩游戲等增加了用眼疲勞，從而導致了更加嚴重的視力壓力和問題。全國各級教育部分組織學生在家線上上課“停課不停學”，我們家長倍感欣慰之余，卻發現孩子對著電腦、手機時間長了眼睛不堪重負了。
孩子的這些小動作再“說”眼睛累了
家里不比學校光線不是太暗就是太亮，孩子上網課時間久了，盯著屏幕離得很近，在家上課姿勢隨意，很容易就出現了 頻繁地眨眼睛揉眼睛，皺著眉瞇著眼睛看東西，斜眼看東西等現象。孩子的這些小動作都再在訴“說”眼睛累了，已經出現了眼睛干澀、有些灼熱感或者異物感，視力暫時模糊甚至眼球脹痛甚至頭痛的現象。
能不能給孩子用點眼藥水來緩解眼疲勞？
答案是不可以。目前你去藥店能買到的眼藥水大部分是抗生素眼藥水。對于單純過度用眼造成的慢性視疲勞而言，長期使用這種眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜穩定性，不但可能緩解不了眼疲勞，而且還可造成諸如藥物性結膜炎、藥物性角膜炎、干眼癥等后患。
孩子上網課養成三個好習慣
1、端正坐姿
讀寫提倡的坐姿是“一寸一拳一尺”，上網課 眼睛和電腦屏幕的距離保持在一尺（33.3cm）左右，胸部與電腦桌保持一拳距離，握筆的指頭離筆頭一寸（3.33厘米），屏幕要在雙眼的正前方，不要歪歪斜斜。
2、適時遠眺
一般推薦孩子使用“20-20-20法則”用眼，即 用眼20分鐘、注視20英尺（約6米）、至少保持20秒。有些孩子可能擔心耽誤上課進程，不敢漫眼，這里最好是代課老師課堂中間加入這個環節，提醒孩子們要注意遠眺讓眼睛歇歇。
3、課間做眼保健操
鑒于孩子一節課通常45分鐘，課間休息10-15分鐘。足夠讓孩子做一套眼保健操了，當然記得讓孩子注意手部衛生，七步洗手法在家學起來。
緩解眼疲勞，小兒推拿刺激穴位
中醫認為：久視傷血。不良的用眼習慣造成肝血耗傷，不能上榮于目所致。在這里季群院長通過專業的推拿手法調理，解決孩子視疲勞和眼部問題。
選取穴位：睛明、攢竹、四白、太陽穴。
此推拿手法具有緩解眼疲勞，保護視力，防治近視等作用。主要適用于視疲勞、近視、遠視、散光、弱視等視力障礙。能有效緩解疲勞，行氣活血，疏通經絡。
推拿手法：
開天門、推坎宮、分推眼球、刮下眼眶各200次；
按揉睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、太陽、四白、拿風池各100次；
補脾經、揉二馬、摩腹、按揉光明各2分鐘；
捏脊推拿開解經絡；
擦腰骶部至局部溫熱等。
