秋天是個好季節(jié)，氣溫不高還有習(xí)習(xí)涼風(fēng)，但美中不足的是皮膚容易發(fā)癢。這其中自然有氣溫適中但濕度偏低的原因——大家都喜歡穿個短袖晃來晃去，無形中也加重了這種情況。但最主要的因素還是血虛和陰虛。
眾所周知，氣血只有輸布到人體的各個位置，各組織才能健康。而如果血的生化之力不足，自然會導(dǎo)致皮膚肌表這一類末端出現(xiàn)問退;而體內(nèi)的陰津如果不足，皮膚得不到水液滋養(yǎng)也會變得干燥。因此治療秋季皮膚瘙癢除了調(diào)理脾胃之外，也要重視補氣陰、補氣血，這樣才能取得實際的效果。
值得推薦的穴位
和治療很多疾病一樣，秋季皮膚瘙癢也有幾個特殊的穴位，而其根本原理還是補血和養(yǎng)陰。因為脾胃對于血的生成和津液代謝有決定性的意義，因此需要格外照顧;而肺主管宣發(fā)肅降、朝百脈，也是皮膚干燥時要考慮的。在這三條經(jīng)絡(luò)上操作，對于緩解肌膚的不適會有很大作用。
三陰交
三陰交位于兩腳內(nèi)側(cè)腳踝上3寸處的脛骨凹陷處，屬于足太陰脾經(jīng)、這個位置是腿部三陰經(jīng)的交匯穴，在日常保健中和足三里一樣，都是經(jīng)常操作的位置。在這個位置適當按壓，可以說是性價比最高的選擇。每天沒事情干的時候，自己就可以經(jīng)常按壓，不用花太多心思效果就很好。
血海穴
血海穴，顧名思義就是(氣)血之海，也是足太陰脾經(jīng)的穴位之一，在治療以氣血問題為主要矛盾的婦科病時很得力。在秋天按揉這個位置可以運化脾血，是氣血之間的溝通更為順暢。考慮到氣血、陰津之間的聯(lián)系，就更要加以重視。這個穴位就在股(指大腿)前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸的肌肉隆起處，每次吃過飯半小時就可以經(jīng)常揉一揉。
陰陵泉
與三陰交相搭配，我們也可以按揉相距不遠的陰陵泉——這個穴位就在脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。其本身對于腹脹腹瀉以及小便問題都有很好的療效，每次按揉三陰交之后輕撫幾下不會帶來太大的負擔(dān)。
另外給不熟悉穴位的朋友一個建議——在相應(yīng)位置用水筆(油性筆清洗不掉)標注，過一段時間之后自然就會牢記在心。
魚際穴
最后要看看位于肺經(jīng)的魚際穴，這個穴位在第一掌骨(大拇指下)中點赤白肉際交界處，有清宣肺熱的作用。每次按摩過程中用力刺激幾下，既可以作為按揉三陰交無聊過程的調(diào)劑，也能增強津液在皮膚的輸布。
其他要注意的問題
洗澡不宜過勤
愛干凈是好事，但在秋季洗澡太頻繁皮膚卻會受到連累。我們在洗澡時會帶走過多的油脂，使皮膚保水的功能下降。一方面是秋季干燥的氣候，另一方面是皮膚鎖水能力的下降，出現(xiàn)這種問題也就不奇怪了。
秋季洗澡并不建議次數(shù)過多或是水溫過高，保持在30度左右15分鐘以內(nèi)是最好的。最后要記得在出浴之后涂抹護膚用品，尤其要注意手腳等暴露部位和膝蓋、關(guān)節(jié)、腳后跟等易干裂位置。
合理搭配膳食
吃得健康身體自然毛病少，在敏感的季節(jié)更是如此。秋天在避免秋涼腹瀉的前提之下，可以多進食些蔬菜水果和營養(yǎng)豐富的食物。為了避免可能的矛盾，建議大家用燉煮的方法來烹飪——溫?zé)岬臏珳粫绊懯澄锏奈兜溃€能避免潛在的健康風(fēng)險。同時要少吃辛辣刺激和芳香走竄的食物，減少對皮膚的刺激。
選擇寬松衣物
除了要記得穿長袖，減少暴露在外的皮膚面積，還有一些問題是容易被我們忽視的。衣服的材質(zhì)不僅僅體現(xiàn)您個人的喜好與品位，也是保護皮膚健康需要考慮的問題。秋冬季節(jié)大家都開始穿長袖，這時化纖等材料的衣物很容易刺激皮膚，由于長期的摩擦加重身體的不適，因此最好選擇穿棉的面料。同時也要避免穿太緊的衣物使摩擦加劇，這點尤其是愛美的女孩子需要注意(該放棄一些東西還是要放棄，明年夏天再展現(xiàn)好身材吧)。
