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除夕之夜，瑜妹就不多廢話，17套坐立蹲瑜伽體式的詳細(xì)要領(lǐng)，直接就上干貨吧。

金剛坐

坐姿山式

鴿子式

牛面式

獅子式

轉(zhuǎn)軀觸指式

坐立單腿屈膝

坐立后撐式

膝旋轉(zhuǎn)式

手抓腳趾式

手杖式

深蹲式

前展直臂深蹲

敬禮式

交疊盤坐式

半龜式

最后，祝大家新年安康！