脫 發(fā) 的 養(yǎng) 護(hù)
我們的頭發(fā)和細(xì)胞一樣也會新陳代謝，具體表現(xiàn)就是生長頭發(fā)的毛囊總有一部分（大概是十分之一的毛囊）處在休止期，但是十分之一的頭發(fā)并不是一下全部脫落，而是慢慢的出現(xiàn)，所以每天我們都會掉落一定數(shù)量的頭發(fā)，每天掉落的頭發(fā)數(shù)量如果在50根以下比較正常，如果在50到80根就需要注意留心，如果超過八十，那么多半是出現(xiàn)脫發(fā)癥狀了！
一、發(fā)質(zhì)判斷法
最簡單的判斷方法，在正常洗頭之后，一般在兩天之內(nèi)觀察頭發(fā)的油膩情況即可很好判斷自己是何種發(fā)質(zhì)。
健康發(fā)質(zhì)----無油膩感，洗完之后兩天之內(nèi)無毛躁感，依然柔順干爽
油性發(fā)質(zhì)----一般油性發(fā)質(zhì)，在洗完第一天可以保持清爽柔順狀態(tài)，但是在隔天之后，就會出現(xiàn)油膩狀況，嚴(yán)重者會出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，頭屑增多狀況。
干性發(fā)質(zhì)----干性發(fā)質(zhì)在洗完兩天之內(nèi)，由于發(fā)質(zhì)過于干燥，頭發(fā)干澀無光澤，且不易梳理，易打結(jié)毛躁。
二、洗發(fā)水的選擇
1、含硅油的洗發(fā)水可以使頭發(fā)柔順、順滑的 作用。“硅”在洗發(fā)過程中會吸附在頭發(fā)上，填補(bǔ)毛鱗片之間的空隙，使頭發(fā)表面變光滑，減少發(fā)絲間的摩擦，從而減少毛鱗片受損，頭發(fā)變得光滑且有光澤，還易于梳理。非常適合頭發(fā)容易炸毛，自來卷，和受損發(fā)質(zhì)，如干性發(fā)質(zhì)。但是如果經(jīng)常使用含有硅油超標(biāo)的洗發(fā)水，那就會使雜質(zhì)沉淀，對頭皮的健康很不利，也會引起脫發(fā)現(xiàn)象。
2、無硅洗發(fā)水用完之后發(fā)質(zhì)相對來說干枯，毛躁一些，適合油性發(fā)質(zhì)，或頭發(fā)整體健康的發(fā)質(zhì)，用后頭發(fā)蓬松干爽，如不夠柔順可加護(hù)發(fā)素一起配合使用，無硅油洗發(fā)水加護(hù)發(fā)素是一個更好的洗護(hù)概念。
3、氨基酸洗發(fā)水是“含硅油”、“無硅油”洗發(fā)水之后的新一代產(chǎn)品。與“無硅油”洗發(fā)水相比，它的水潤性更好。同時它沒有“含硅油”洗發(fā)水的黏膩感，對頭皮的清爽更有效。氨基酸洗發(fā)水溫和、低刺激，適合需要滋養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)護(hù)頭皮的人群使用，因?yàn)榇碳ば缘?/span>，所以過敏人群和小孩使用也比較適合。
三、日常合理的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)
1、勤梳頭發(fā)：每日早中晚各梳頭2 次，每次3 分鐘，梳子以木梳和牛角梳最好。梳發(fā)時一定要梳至頭皮，可邊梳頭邊用手按摩頭皮，以達(dá)到增強(qiáng)發(fā)根部血液循環(huán)和營養(yǎng)之目的。
2、合理護(hù)發(fā)：頭發(fā)養(yǎng)護(hù)最基本的方法是洗發(fā)。洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸；另外可根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇使用護(hù)發(fā)素。
3、調(diào)整飲食：出現(xiàn)脫發(fā)與營養(yǎng)缺乏、毛發(fā)失養(yǎng)有密切關(guān)系。所以宜多吃些含鐵、鈣和維生素A 豐富且對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、芝麻、胡桃仁和蛋白質(zhì)含量較高的豆制品、魚、瘦肉和雞鴨等。同時宜少吃辛辣、煙酒、糖類和油膩食品等。
4、精神調(diào)養(yǎng)：首先要注意保持愉快樂觀的情緒和平和的心態(tài)，克服焦慮、緊張和壓抑感；養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠，避免經(jīng)常熬夜；生活中要學(xué)會放松，這比吃藥更有意義。
四、正確的洗頭方法
1、濕發(fā)：
濕發(fā)其實(shí)就是指用大量的清水沖洗頭發(fā)，這時不必過分揉搓頭發(fā)，這其實(shí)也算是一個準(zhǔn)備活動。這樣做一方面是把頭發(fā)潤濕，另一方面是先洗掉部分污垢，這樣可以減少洗發(fā)液的使用量，降低對頭發(fā)及頭皮的損傷。
2、洗發(fā)：
洗發(fā)時我們首先會用到洗發(fā)水，在確定好適合的洗發(fā)用品后，先將洗發(fā)液倒在掌心，再滴一些水在上面，輕輕揉搓，會逐漸產(chǎn)生豐富的泡沫，然后再將這些泡沫均勻涂布在頭發(fā)上。這里切忌將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，然后直接揉搓，其實(shí)這是完全錯誤的，日久就會對頭皮產(chǎn)生傷害。
另外還有比較重要的是在洗頭時切勿用指甲抓撓頭皮，可用指腹部分以劃圈的方式去輕揉頭皮，這樣做一方面可以避免傷害頭皮，另一方面可以起到局部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這一點(diǎn)對脫發(fā)病人尤其重要，一般來說輕揉2~3分鐘即可。最后再用大量清水將洗發(fā)液完全沖洗掉，如果頭發(fā)污垢較多可以重復(fù)上述步驟。
還有水溫的選擇也是比較重要的，熱水對于頭皮的刺激不亞于抓撓頭皮，一樣會對頭皮造成比較大的損害。無論什么季節(jié)，溫度接近人體體溫37℃的溫水是最適宜的。
這里還是要提醒大家，在洗發(fā)的時候一定不要只洗“頭發(fā)”，而要對整個頭皮進(jìn)行清潔，這樣才是最好的洗頭方式。
3、護(hù)發(fā)：
對于護(hù)發(fā)，有些人可能并沒有這個習(xí)慣，洗完頭發(fā)之后直接完事。但如果有時間，大家最好還是選取適合自己發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素來對頭發(fā)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。正確的做法是將護(hù)發(fā)素倒于掌心，從發(fā)根開始涂抹，沿著發(fā)干涂抹至發(fā)梢，盡量涂抹均勻。涂抹完畢之后停留1~2分鐘即可，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止，但也大可不必長時間沖洗，否則護(hù)發(fā)素的有效成分損失掉了，護(hù)發(fā)作用就減弱了。另外，也不是每次洗發(fā)之后都要做護(hù)發(fā)，因?yàn)橛胁簧偃嗣刻於家窗l(fā)，具體使用次數(shù)因人而異，干性頭發(fā)相對頻率可多，而在日曬、風(fēng)吹、游泳等之后可做一次。
4、干發(fā)：
干發(fā)一般先應(yīng)用毛巾吸掉頭發(fā)上多余的水分，可將毛巾放在頭發(fā)上輕揉或輕拍，不要用力揉搓，等待自然晾干或借助于梳子使其干的更快，避免風(fēng)扇或空調(diào)吹干，這樣很容易頭皮受涼而出現(xiàn)感冒。當(dāng)然，目前很多人都會選用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。電吹風(fēng)對于頭發(fā)有較大的傷害，最好少用，實(shí)在要用應(yīng)該將溫度設(shè)定的低一點(diǎn)，風(fēng)力設(shè)定得弱一點(diǎn)，盡量遠(yuǎn)離頭部，小幅度擺動，避免在同一個地方吹，可以用時用另一只手翻動頭發(fā)，這樣頭發(fā)容易干的更快。
