Hello~我是晚晩，你也可以叫我不晚。平時喜歡分享適合咱們普通人的最新AI自媒體思路玩法！
這類作品首先是警示性開篇，用簡短有力的話吸引用戶的注意力，比如“夜飯飽，損一日之壽”，讓人印象深刻。然后是概念闡釋，用通俗易懂的白話語言解釋傳統養生理念，讓用戶容易理解。
接著是典籍背書，引用《黃帝內經》等經典著作，增加內容的權威性。還有行為指導，給出具體的建議，比如飲食、運動等方面的養生方法。
最后是正向激勵，強調養生帶來的好處，比如改善睡眠、提升免疫力等，激發用戶的行動欲望。
在生活中，很多人往往因為外貌、事業和財富等因素，忽略了身體的基礎健康。其實，健康才是最重要的財富，是我們享受生活、追求夢想的基礎。
據統計，每年全球流感的重癥病例約為300萬-500萬例，其中超過30萬人因流感相關并發癥死亡。
這一數據令人觸目驚心，也提醒我們一定要重視流感及其并發癥的嚴重性。特別是患有心臟病、哮喘等基礎疾病的人群，感染流感后死亡風險會顯著增加，需要格外警惕流感后可能出現的并發癥。
隨著大S離世這一事件的發生，“中式養生”這類內容也再次受到大家的關注。其實，養生類的內容在各大社交平臺上一直很受歡迎，特別是在季節交替和疾病高發期。
通過AI和中式養生的結合，不僅能快速傳播健康知識，還能弘揚傳統文化，幫助更多人了解如何通過科學合理的方式保持身體健康，預防基礎疾病。
那么，在小紅書里，像這種AI項目玩法——AI中式養生健康視頻，漲粉猛，贊藏高。開通小清單帶貨、接商單廣告都是可以的！
像上圖這個小紅書賬號，博主憑借“四季中式養生”系列延年益壽保健康的AI視頻作品，實現了漲粉2.8w，獲贊藏10.7w！
除了小紅書，在抖音和視頻號上發布這類作品，流量會更好，我看這些博主已經開通出櫥窗在帶貨了！
當然，除了這種AI視頻作品的形式，我之前也有分享過用AI批量做健康養生科普圖文的拆解教程【太夸張！用AI批量做100張健康養生科普圖文，幾個月漲粉12w（附提示詞+詳細教程）】感興趣的朋友可以看看！
接下來，我就來跟大家分享一下，制作這種“AI中式養生健康視頻”的傻瓜式投喂教程。一般來說，傳統制作可能需要花費一天的時間，但現在有了AI，30分鐘就可以搞定它。
相信我，一定要看完它，滿滿的全是干貨！！
01
▍用豆包生成分鏡頭腳本
我原本是想用DeepSeek的，但是感覺最終生成的效果都不是我最想要的，我還得再研究研究，這里我就先用豆包來演示了。
豆包網址：https://www.doubao.com/chat 豆包提供聊天機器人、寫作助手以及英語學習助手等功能，它可以回答各種問題并進行對話，幫助人們獲取信息。同時，豆包還可以生成圖片，效果也很不錯！
打開豆包，輸入這段我已經調試好的提示詞，點擊發送。
輸入提示詞： 我要做一個中式健康養生的視頻，需要你根據我發給你的參考內容的特色，幫我列舉一個類似有關于養生主題的分鏡頭腳本，主要包含：文案內容（即字幕）、圖片提示詞（即圖片描述）、視頻提示詞（即動作描述）。
注意：
我總共要10句文案，完全參照參考文案，字數要精簡，結構要相仿，要運用到黃帝內經等古書記載，受眾群體廣，要通俗易懂。
注意好斷句，一次斷句就要對應一張圖片，且圖片描述包含：古代角色（要體現性別和服飾特征）+古風場景+風格提示（中國畫，徐悲鴻，粗獷筆觸），注意“風格提示”在每一個分鏡頭的圖片描述中都要體現。 讓圖片中的人物動起來的動作描述包含：主體+運動，背景+運動（主體：畫面中的人物、動物、物體等主體；運動：指目標主體希望實現的運動軌跡；背景：畫面中的背景） 文案內容（即字幕）參考：夜飯飽 損一日之壽 是指晚上吃的太飽 等于折損一天的壽命 黃帝內經說空腹而眠 去肥氣 以養胃氣 不是說晚飯不吃 而是要少吃 宵夜也最好別碰 讓肚子空一點再睡 保持一點饑餓感 反而能睡得更香 文案仿寫要求： （1）警示性開篇：'夜飯飽，損一日之壽'形成記憶點 （2）概念闡釋：用白話解釋傳統養生理念 （3）典籍背書：引用《黃帝內經》增強權威性 （4）辯證說明：區分'不吃'與'少吃'的認知誤區 （5）行為指導：給出具體可操作的夜間飲食建議 （6）正向激勵：強調適度空腹帶來的睡眠改善 圖片提示詞（即圖片描述）參考：中國畫，徐悲鴻，粗獷筆觸，這是一幅具有中國畫風格的插畫。畫中人物身著傳統服飾，頭戴藍色頭巾，留有胡須，正用筷子夾起食物送入口中。人物神態專注，似乎在品嘗美食。畫面下方有菜肴擺放在盤中，整體畫風古樸，筆觸簡潔，具有傳統水墨畫的韻味。 視頻提示詞（即動作描述）參考：畫面中的人物在邊吃飯邊說話，推進鏡頭。
等待生成好后，就可以得到我們的分鏡頭腳本了！
Tips：這里包含了我們等會要用到的字幕文案、生成圖片的提示詞和生成視頻的提示詞。建議大家使用對話的模式，這樣更加方便我們去復制使用！
02
▍用即夢生成畫面圖片
最近三國發瘋文學非常火，特別是這種古代漫畫風格，相信很多朋友也都知道了可以用即夢來做~話不多說，這里直接用它來演示：
即夢網址：https://jimeng.jianying.com/ 即夢是一個多風格的AI繪畫神器，可以進行動漫、寫實、攝影、插畫等不同風格的圖像生成。每天有66-100個積分，單次生圖只消耗一個積分，也就是說，一天可以用即夢免費生成66-100張圖，對于制作這個AI項目是完全夠用的。
打開即夢，點擊“圖片生成”。
輸入剛才由AI生成的第一個分鏡頭的圖片提示詞，模型選擇“圖片 2.1 ”，圖片比例選擇“3:2”，點擊“立即生成”。
輸入提示詞： 中國畫，徐悲鴻，粗獷筆觸，畫中一位身著素色長袍的男性，頭戴黑色幞頭，正坐在茶桌前，手持茶盞欲飲，桌上擺滿茶具。背景是古雅的茶室，窗明幾凈，有綠植點綴。
等待一會，就可以得到4張圖片。當然，不滿意可以重新生成，直到自己滿意為止。
這里選擇一張比較滿意的，點擊放大，選擇“HD 超清”將其進行超清處理。
等待幾秒后，可以得到一張超清圖片。
細心的你，可能也發現了，這里有印章，我們可以點擊放大，選擇“消除筆”。
把不想要的地方進行涂抹，再點擊“立即生成”。
等待處理好后，點擊放大，選擇“去畫布進行編輯”。
圖片展示
Tips：每個分鏡頭都是一樣的操作，直接修改提示詞即可，這里我就不一一演示了。當然，如果生成的效果一直不佳，也可以手動微調一下提示詞。
03
▍用通義萬相生成視頻
可靈現在也要收費了，用即夢生成的效果又不是非常好，咱們可以試試看通義萬相，這里我就用它來演示：
通義萬相網址：https://tongyi.aliyun.com/wanxiang/ 通義萬相是阿里云通義系列AI繪畫創作大模型，該模型可輔助人類進行圖片創作，于2023年7月7日正式上線。
打開通義萬相，選擇“視頻生成”。注意要先“簽到”，領取一下積分，這個積分是可以累計的哦！
點擊“圖生視頻”，上傳我們生成好的圖片，輸入之前AI生成好的第一段分鏡頭的視頻提示詞。
輸入提示詞： 人物緩緩將茶盞送至嘴邊，背景的茶室保持靜止，推近鏡頭。
等待相應的時間，我等了大概9分多鐘，生成好了第一個視頻。
滿意的話，點擊“下載”保存到本地即可。
視頻展示
04
▍用騰訊智影去除水印
視頻去水印的工具有很多，免費且好用的，我推薦大家去使用騰訊智影。
騰訊智影網址：https://zenvideo.qq.com/ 騰訊智影是一款云端智能視頻創作工具，集素材搜集、視頻剪輯、渲染導出和發布于一體的免費在線剪輯平臺。
打開騰訊智影，選擇“智能抹除”。
點擊“本地上傳”，把剛才生成好的視頻上傳進來，并等待素材處理。
選擇要去除水印的區域，再點擊“確定”。
Tips：字幕的選框可以直接刪除，不用調整。
等待處理一會，可以先點擊放大，查看一下效果，滿意的話再“下載”到本地。
05
▍用剪映進行成片剪輯
打開剪映，導入剛才生成好的AI視頻。
調整視頻比例為“9:16”。
點擊“文本”，“添加文本”，輸入咱們的標題。
這里可以參照對標的視頻，用白色和黃色進行區分，選擇一個心儀的字體，我用的是“古典體”。
別忘了，調整好標題的時長。
作品展示
以上就是我使用AI制作的“中式養生健康視頻”的超詳細教程，如有任何疑問，歡迎進群“和晚晩一起交流AI”！
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- 總 結 -
▍思路玩法
本項目結合AI技術和中式養生理念，通過警示性開篇、概念闡釋、典籍背書、行為指導和正向激勵五大模塊，快速傳播健康知識，弘揚傳統文化。而知名藝人大S因流感引發肺炎去世這一事件，不僅引發了大眾對健康問題的深刻反思，還凸顯了健康知識傳播的緊迫性。那么，通過小紅書、抖音和視頻號等平臺，憑借此類作品的內容形式和實用價值，可以實現快速漲粉和高流量變現，同時助力更多人關注健康、預防基礎疾病。
