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健身不練腿可以說已是一個老生常談的話題了，雖然我要說，這是個謊言，不練腿雖然不會有這么嚴重的后果，但還是會引發很多問題的。
在我們健身的過程中，很多的動作都是需要下肢參與發力的，當你沒有一雙強健的腿時，你的其他訓練也會受到影響，比如背部訓練。
當你健身后，你的身體其他部位都得到了增長，但你唯獨不練腿，那樣的你真的有美感嗎？
其實，我們鐘愛的狼叔也是經常被吐槽健身不練腿。
不單單是影響到美感，還有一句古話說的好，人老先老腿，很多人在歲數大了之后，腿都出現了問題，腿部尤其是膝關節，是一個經常使用的地方，當我們沒有強健的肌肉來幫助其分擔壓力，那么它的磨損必然會加大。
而且，居有關研究看出，當你進行一定強度的腿部訓練后，是有助于體內睪丸酮素（也就是雄性激素）分泌的。
接下來給大家介紹幾個我很喜歡的腿部訓練動作：
1.杠鈴深蹲
2.坐姿腿屈伸
3.俯臥腿彎舉
4.站姿提踵
希望大家在健身的過程中，能夠做到雨露均沾，這樣不僅可以讓你看上去更加的完美，更是你良好體態的保障。
