肝位于右脅肋下。從中醫上講，肝主疏泄，藏血，主筋，其華在爪，開竅于目。故從肝的特性上講，養肝要注意以下幾點：
1、保持心情舒暢，少生氣。因肝主疏泄，喜條達，有調節人的精神情志、促進消化吸收、促進血液運行和津液代謝的功能。如果一個人精神抑郁，情志不暢，就會影響肝臟的正常生理功能，從而出現胸悶脅痛，易怒，月經不調，不思飲食等證候。
2、少熬夜。因為肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能。當我們勞動或工作活動的時候，肝臟會把它貯存的血液輸出，以供我們全身的需要。當我們休息睡覺的時候，血液會藏于肝臟，進行過濾、清除血液中的垃圾，進行排毒。后半夜1-3點是肝經運行時間，如果我們長期熬夜，超過后半夜1-3點休息，就會影響肝臟的藏血及排毒功能。從而出現肝血不足，臉上長斑，咯血，衄血，崩漏，肌肉拘攣等癥狀。
3、少吃對肝臟有損傷的藥物。因為藥物在我們人體代謝的主要器官，就是腎臟和肝臟。如果長期服用一些藥物，就會對我們的肝臟造成損傷。那么，都有哪些藥物，易對肝臟造成傷害呢？
1)西藥：阿莫西林、氯霉素、磺胺類、阿司匹林、芬必得、優降糖等。
2)中藥：蒼耳子、雷公藤、何首烏、三七、雄黃、朱砂等。
4、少喝酒。因為酒精在我們人體代謝的器官，就是肝臟。肝臟將乙醇氧化成乙醛，乙醛再氧化成乙酸，繼續氧化生成二氧化碳和水，進而排出我們體外。我們所喝的酒中的酒精，大約有80%都是經過肝臟分解的。而我們的肝臟分解酒精的能力也是有限的，長期大量飲酒，就會對肝臟造成傷害，形成酒精肝。
4、食用對肝臟有益的食物，對養肝有一定保護、養護的作用，如：
1)薺菜：味甘、淡，性微寒。具有清肝明目的作用。可用于肝熱頭痛，頭暈目赤。
2)胡蘿卜：味甘、性平。具有補肝明目，健脾消食，下氣止咳的作用。用于肝虛目暗，夜盲癥的治療。
3)芝麻：味甘，性平。具有滋補肝腎，養血潤腸的作用。用于肝腎虧損，精血不足，須發早白的治療。
4)葡萄：味甘，微酸，性平。具有補益肝腎，益氣養血，開胃生津的作用。
5)桑葚：具有滋補肝腎，養血袪風，潤腸通便的功效。
5、適當服用養肝的藥物，也起到護肝、養肝的作用，如：
1)枸杞子：對四氯化碳引起的肝損害有保護作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞的新生。有降低膽固醇，減輕動脈硬化的作用。
2)杜仲：具有補益肝腎，強筋壯骨，固經安胎的作用。
3)女貞子：具有補腎滋陰，養肝明目，烏須黑發的功效。
4)當歸：有保護肝臟，防止肝糖原減少的功效。
6、在服用一些對肝臟有損傷的藥物時，可起到護肝的藥物還有：
1)護肝片：疏肝理氣、健脾消食。可以緩解胸膈痞滿、兩脅脹痛或竄痛、身目發黃、尿黃等癥狀。
2)水飛薊賓膠囊：用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復。
3)六味五靈片：滋腎養肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高，中醫辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結。
4柴胡舒肝散：肝氣郁滯證。脅肋疼痛，胸悶善太息，情志抑郁易怒，或噯氣，脘腹脹滿，脈弦。
（注）文中提到的藥物不是隨便服用的保健品，所以使用前，請咨詢醫師或藥師。
