筆法、筆勢(shì)是蘊(yùn)含在點(diǎn)畫書寫中的規(guī)律性技法，是真、草、隸、篆、行各體都用的著的技法，提煉出轉(zhuǎn)、折、提、按、中鋒、側(cè)鋒、入筆、行筆、收筆等關(guān)鍵的筆法、筆勢(shì)，有意識(shí)的、逐個(gè)的加以強(qiáng)化日常訓(xùn)練、或集中練習(xí)、反復(fù)練習(xí)，對(duì)于臨摹字帖、創(chuàng)作實(shí)踐、書法評(píng)鑒都很有用處，請(qǐng)您在是練習(xí)中，琢磨琢磨，一定有趣亦有益。
一、中鋒橫、豎線的練習(xí)方法
訓(xùn)練目的
中鋒筆法的初步運(yùn)用。
說明
當(dāng)筆毫在紙上落下時(shí).筆尖指向某一方向.當(dāng)筆尖的指向與線條推移的方向正好相反時(shí)，這種運(yùn)筆方式稱為中鋒。書寫中鋒線條時(shí)筆尖始終在線條中央。
步驟與要求
1、保持正確的執(zhí)筆姿勢(shì)，在紙上書寫橫畫.橫畫與桌沿平行，筆尖按下后，讓它始終指向與運(yùn)動(dòng)方向相反的方向，直至線條均勻、平穩(wěn)。
2、按以上要求書寫豎畫。
3、做以上練習(xí)時(shí)注意肩部的放松與配合。
4、比較空中運(yùn)筆和實(shí)際書寫手部感覺的區(qū)別。
二、藏鋒的練習(xí)方法
訓(xùn)練目的：
非垂向落筆時(shí)的藏鋒筆法。
說明：
所謂藏鋒，指筆尖落紙時(shí)留下的痕跡(尖點(diǎn))隱藏在點(diǎn)畫內(nèi)部。藏鋒有兩種方法，這里練習(xí)的是通過控制筆尖的指向達(dá)到藏鋒的目的。
步驟與要求：
1、筆桿乖直，筆尖輕輕落在紙上《輕輕地按下》，以逆時(shí)針方向繞一小圈.同時(shí)繼續(xù)下按，當(dāng)筆尖處于運(yùn)行方向的后方時(shí)，筆鋒下按亦正好達(dá)到線條寬度；筆鋒右行，書寫橫向線條；收筆時(shí)筆桿上提，用手腕帶動(dòng)筆桿順時(shí)針繞一小圈，提筆(圖a)。
2、線條起、止時(shí)筆鋒的繞行不應(yīng)形成漲大的端部。
3、用同樣的方法書寫豎向線條(圖b)。
三、手腕的靈活運(yùn)動(dòng)
訓(xùn)練目的：
手腕各個(gè)方向的靈活運(yùn)動(dòng)。
說明：
手部所有關(guān)節(jié)的自如配合是完成復(fù)雜筆法的關(guān)鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時(shí)碗關(guān)節(jié)通常極少活動(dòng)，嚴(yán)重地妨礙了某些技巧(特別是轉(zhuǎn)筆)的把握。
步驟與要求：
1.右手執(zhí)筆，不著紙，小臂不動(dòng)，用手腕控制筆，在空中順時(shí)針連續(xù)旋轉(zhuǎn)；肩、肘、碗關(guān)節(jié)均放松，動(dòng)作連貫、均勻(圖a)。
2.同上，逆時(shí)針連續(xù)旋轉(zhuǎn)（圖b)。
3.按圖c所示，在空中做運(yùn)筆練習(xí)；手幸要有明顯的旋、翻動(dòng)作《旋轉(zhuǎn)時(shí)手掌自然會(huì)有仰、粗的變化).各關(guān)節(jié)放松，運(yùn)動(dòng)輕松、連續(xù)。
4.按圖d所示，在空中做S形連續(xù)運(yùn)筆練習(xí)。
四、中鋒弧線練習(xí)方法
中鋒弧線
訓(xùn)練目的：
線條改變方向時(shí)中鋒的控制。
說明：
線條方向改變時(shí)，應(yīng)控制筆鋒的指向.使它始終對(duì)準(zhǔn)前進(jìn)的逆方向(此時(shí)筆鋒自然處于點(diǎn)畫中央》。控制筆鋒有兩種方法:手腕控制與手指控制。這里的練習(xí)嚴(yán)格縈止使用轉(zhuǎn)動(dòng)手指的方法。
步驟與要求：
1、徒手轉(zhuǎn)動(dòng)手腕(順時(shí)針和逆時(shí)針方向)，反復(fù)練習(xí).使之流暢、靈活。
2、保持中鋒運(yùn)筆，在紙上書寫弧形線條(圖a)；線條方向改變時(shí).很容易失去中鋒狀態(tài)，這時(shí)要用手腕控制筆桿，以調(diào)整筆尖的指向，讓它始終保持正確的方向。
3、改變弧度(弧度由小增大:按上述要求進(jìn)行練習(xí).
4、按上述要求書寫S線.熟練后，調(diào)整弧度進(jìn)行練習(xí)(圖b)。
五、落筆方向的控制練習(xí)方法
訓(xùn)練目的：
控制筆毫落紙時(shí)筆尖的指向與指向的調(diào)整。
說明：
落筆方向是筆法的一個(gè)基本內(nèi)容，單獨(dú)提出訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)復(fù)雜的筆法有重要意義。
步驟與要求：
1、按圖a所示做落筆練習(xí)，注憊檢查落筆方向與垂線夾角的大小；反復(fù)練習(xí)，以至準(zhǔn)確地控制所要求的落筆角度。
2、于不同方向落筆時(shí)，通過手腕控制筆桿.調(diào)整為中鋒運(yùn)行(圖b)。
3、參照?qǐng)Db.自己設(shè)計(jì)擻和豎的練習(xí)。
請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注：練習(xí)筆法、筆勢(shì)的二十個(gè)方法（連載二）
