2017-08-24 北庭養(yǎng)生談
脂高不高，很多人都不關(guān)心，等到嚴(yán)重了，可就來不及了，血脂偏高的人群臉上揉一出現(xiàn)黑斑，記憶力降低，看東西間歇性模糊，有的時候頭暈?zāi)X脹。
血脂高，如果不及時調(diào)理，很容易出現(xiàn)肝部損傷，出現(xiàn)脂肪肝，導(dǎo)致肝硬化，還容易出現(xiàn)高血壓，冠心病，血管堵等。因此，降血脂要趁早，“克”血脂的食物，你要知道，要常吃。
綠茶能降血脂，促進脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝，血脂偏高的人多喝喝綠茶，對身體好處多。
羅布麻茶
羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是北庭羅布麻茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點。
早餐吃燕麥片，能將血液里面不好的膽固醇清除掉，有利改善血脂平衡。
每天吃點黑豆粉，可以改善膽固醇高的問題，降低低密度脂蛋白。黑芝麻黑豆粉，還能補鈣，補血，補腦，改善記憶力呢。
黑豆豆?jié){，非轉(zhuǎn)基因，不添加蔗糖，幫你補充能量，補充膳食纖維，促進血液中壞膽固醇的代謝，降低血脂。
每天吃點黑蒜頭，黑蒜營養(yǎng)價值高過普通蒜，降低壞膽固醇濃度，連續(xù)吃倆月，血液會干凈很多，血液中的脂質(zhì)也會跑光光哦。
血脂高的食療藥膳方法
1、取1500g冬青子和適量的蜂蜜。將冬青子加入適量的水煎熬一小時并煎熬2次，之后去渣，再將兩次煎熬出的冬青子藥水進行混合后濃縮成膏狀，然后再將膏狀冬青子烘干并用錘子碾碎，調(diào)入適量的蜂蜜攪拌均勻之后即可服用，每日服用3次，堅持一個月就會發(fā)現(xiàn)血脂大大降低。
2、取4節(jié)蓮藕，200g綠豆和125克胡蘿卜，將干凈的綠豆使用溫水浸泡半天之后晾干，與搗碎成泥的胡蘿卜混合并加入適量的白糖繼續(xù)攪拌至混勻。將4節(jié)蓮藕清洗干凈之后用到將靠近藕節(jié)的地方切下備用，將調(diào)好的綠豆胡蘿卜泥塞入蓮藕的藕孔里面，然后把切下的一端蓋好，讓入蒸鍋里面蒸到全熟為止，出鍋即可食用。長期食用能有效的降低血脂，并軟化血管。
3、取20g茵陳，15g生山楂和15g生麥芽放入鍋里加入適量的水煎熬兩次每次半小時左右，把兩次煎熬的藥液混勻即可服用，每天服用2次，連續(xù)服用兩周就可見效。
