腦梗是現在比較嚴重的疾病，很多的老年人會突然的出現，讓人錯不及防，但現在的人群越來越年輕，不少的年輕，也出現這樣的情況，對生命健康造成了威脅。腦梗這么可怕，就沒有應對的辦法嗎，其實是有的，只要能夠及時地找出元兇，及時避開，就能很好預防出現意外。
對于引起腦梗的原因，總說紛紜，其中煙酒的味道就引起了很多的人，影響血管健康。長期抽煙喝酒，它們含有的有害物質，會在血管不斷堆積，出現損傷的現象，煙酒接觸得越多，影響就會更大。但是它們只是幫兇，真正的元兇，主要還是集中在身體產生“饑餓感”，長期得不到滿足，就很容易出現比較嚴重的現象。
腦梗的“元兇”終于被發現了！
腦梗的出現，主要就是因為缺少積極的保養，導致大腦一直處在缺少“養分”的狀態，就很容易出現異常現象，影響到自己身體健康。一般來說，大腦最怕的就是缺少糖分、氧氣和睡眠，不僅會影響到人的記憶力，還會影響到大腦的活力，加速了衰退。因此在平時要避免下面這三個惡習。
首先是要改掉節食減肥的習慣，避免缺糖，也就是出現血糖降低的現象，這樣的現象持續的出現，會直接影響到大腦，人就會出現頭暈目眩等現象，因此在平時一定要好血糖降低，及時恢復正常，對健康也是有好處的。常見的降低血糖的壞習慣就是壓力大憂思過慮，還有節食減肥。這些習慣，都很容易導致人體營養不足，長此以往，對大腦健康是不利的，就會出現反應遲鈍等現象。
其次是要改掉久坐習慣，積極運動，讓血液流動更加順暢。現在很多的人久坐成習慣，導致循環逐漸變得緩慢，甚至會影響到大腦的供氧，就很容易出現氧氣不足的現象，導致記憶力減退，還會影響到睡眠健康。其實促進供氧，最好的辦法就是進行有氧運動，很好的促進了血液循環，還能很好的增加身體素質，對身體健康很有好處，因此在平時多多運動是沒有壞處的，很不錯。
最后是要改掉熬夜的習慣，睡好覺。現在越來越多的人熬夜，睡眠健康成問題，在年輕人中還是比較常見的，這樣下來，后期出現掉頭發、記憶力不好、注意力不集中，其實都是熬夜的不利影響，需要及時地調整好自己的睡眠健康，大部分的人，需要一天保持七八個小時的睡眠，這樣才能保證大腦得到充分的休息，便于更好地進行第二天的工作。還要注意及時釋放壓力，緩解大腦緊繃的狀態，也是在幫助預防。
元兇終于被發現了，和這三個惡習是分不開的，并且這些習慣會慢慢傷害腦部健康，很多人自己都沒有發現，導致錯過了最佳的保養的時間，越來越嚴重，最終影響到自己的健康，記憶力全部消失，出現癡呆的現象，為了健康，從改掉這三個惡習開始。
