高血壓是一種慢性疾病，這種疾病一旦出現就不能完全被治愈，只能夠通過一些藥物或者是飲食習慣來控制，并且高血壓在早期階段，不會出現明顯的身體不適但是隨著血壓的升高，感覺會越來越明顯，如果不及時控制的話，甚至會引發一系列的并發癥。
隨著年齡的增長，人體的各項機能都在下降，高血壓的發病率也逐步的提高，但是除了年齡條件之外，還有很多的因素會導致高血壓的發生，比如高強度的工作、不良的飲食習慣等。
因此，平日里要注意自己的血壓情況，一旦發現有升高的跡象，就要及時控制。
歐美國家的高血壓標準出現新變化
歐美國家之前主要是延續了我國的高血壓判定標準，也就是經過多次測量血壓水平，血壓值保持在140/90mmHg，就算是高血壓人群了。
但是美國心臟協會最新修改了關于高血壓的評定指南，已經把140/90mmHg修改為如今的130/80mmHg，將血壓標準值更適用于現代人。
2021年“新血壓標準”已公布，趕快來了解
我國以前的公布的高血壓評定標準為120/80mmHg，以這個是否超過這個數值來判定有沒有患有高血壓，但是隨著生活方式的改變，人們的身體素質也隨之改變，以前的血壓標準已經慢慢的不太適合現代人。
因此，我國在2021年更改了這一標準，根據最新發布的《中國高血壓防治指南》規定，我國的血壓標準值更改為130/85mmHg，如果血壓值高于這個數值，那么就會被診斷為患有高血壓。
根據我國制定的《中國高血壓防治指南》規定，我國把高血壓進行了嚴格的分類，以方便對疾病的把控。
正常血壓值：收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg；
1級高血壓（低級）：收縮壓為140~159mmHg，舒張壓為90~99mmHg；
2級高血壓（中級）：收縮壓為160~179mmHg，舒張壓為100~109mmHg；
3級高血壓（高級）：收縮壓為≥180mmHg，舒張壓為≥110mmHg。
想要降低血壓，血管暢通，關鍵是要養成這2個好習慣
1.經常喝水
2.保持合理的飲食
血壓的升高與飲食習慣是息息相關的，不良的飲食習慣會損害血管的健康，比如高油膩、重口味、辛辣刺激的食物都會對身體造成損害，從而導致血壓的升高。
所以養成一個健康的飲食習慣是非常重要的。
特別是已經患有高血壓的人群，在平日里千萬要注意，盡量遠離辛辣刺激的食物，或者是一些高鹽食物，例如咸菜等，以免因為攝入過多的鹽分而引起血壓波動。
可以經常吃一些新鮮的蔬菜水果，并且適當的搭配一些高蛋白質低脂肪的精致肉類，例如魚肉、雞肉等等，能夠補充人體所需要的營養，做到合理膳食，營養搭配均衡。
