在足底、足背、足跟這些部位敷中藥，可以上病下治。這是歷代醫家的實踐經驗。
我選了一些經典的傳統敷足方子，放到鞋里面，鞋底、鞋面、鞋跟用不同的配方，來對足部的不同穴位和反射區分別調理。
平時穿這種中藥鞋，通過體溫、出汗，加上行走時的壓力三重的作用，中藥的藥性可以持續地通過雙腳進入人體循壞，起到上病下治，調理全身的作用。
這個方法很溫和，各類亞健康人群、老人、小孩都可以用。
中藥敷足，不僅可以調理病癥，也是一個簡便的全身保健方法。
不同體質的人穿上以后會有不同的感受，例如：
腳心發熱——可能有內熱
腳部有涼感——可能體寒或血虛
咽喉感覺清涼——可能有咽炎（經絡不通的人，需要長期穿著后才能感受到）
大便變稀或小便增多——可能有濕氣，排出后會好轉
沒有感覺——可能經絡不通
若要不老，先養雙腳。
一天24小時我們都可以養腳。
在家里，春夏季我們穿中藥拖鞋，秋冬季可以穿高幫的中藥家居絨靴。
春秋養生鞋
冬季養生鞋
出門可以穿中藥健步鞋。
晚上睡前，用足浴包泡個腳，再貼上足貼，美美地睡一覺。
足浴包
吳茱萸足貼
讓雙腳能得到充分地養護，同時，通過腳部的穴位和發射區，來調養全身，達到上病下治的效果。
