提起肝硬化，相信大部分人都不陌生，特別是我國本就是肝病大國，尤其是人們飲食天性得到解放之后，對身體排毒卻又不在意，造成了近十年來肝病人群，從中老年高發、逐漸發展為年輕群體也有很多肝硬化，可以說是談之色變。
肝硬化是一種慢性進行性肝病，肝臟發生病變后導致肝小葉結構破壞和假小葉形成，肝臟逐漸變形、變硬而發展為肝硬化。肝硬化再持續下去就轉為肝癌，再無回天之術。
總之是經過常年累月的負擔過重，肝臟無法通過排毒和代謝把很多毒素給代謝掉，沉積在體內的話，就會產生很多垃圾，導致堿性磷酸酶、轉氨酶等指數升高，膽汁淤積在體內，引起病變。
肝臟出現問題的癥狀，除了常見的厭食、全身乏力、不適等，還有一些小測試可以讓你自檢一下，是否肝臟出現問題了。
3個小測試，自檢肝臟變化，小心養肝
小測試1：
攤開雙手，看看自己的手掌是否出現明顯的粉紅色、胭脂樣斑點，屁壓迫后出現蒼白色，如果有且明顯，就說明你有“肝掌”，這也是肝硬化的特征之一。
小測試2：
體檢單里面的指數上升，比如轉氨酶指數、堿性磷酸酶指數這幾個數據其實是比較能夠發現問題的。身體新陳代謝功能下降，膽汁淤積導致堿性磷酸酶無法經過肝臟由膽汁排毒，所以會導致堿性磷酸酶升高。
小測試3：
對著鏡子看看自己的眼睛和皮膚，是不是出現泛黃的感覺，如果不能確定，可以找一個現實中的正常人進行對比，眼睛變黃、皮膚泛黃都是說明肝臟不適，引起的阻塞性黃疸，膽汁在體內累積，體現到身體各個部分。
清毒素，防肝癌，堅持“1動，2補”
1動：飯后散散步
運動真的是一件有益身心的活動，在平日里可以多一些日常運動。不適合劇烈的跑步和競技類，那就選擇打乒乓球、跳繩、飯后散步等一些適當的運動，對血液循環和增強免疫有一定好處。
運動還能促進人多巴胺分泌，讓人心情愉悅，對肝臟的調理有好處。
2補：
1、硒麥芽
調查發現，80%的肝病患者，都是因為長期缺乏微量元素硒造成的。
健康的肝臟促進排毒，當人體缺乏這種元素的時候，身體狀態和免疫系統就會失去該有的活力感，讓肝臟病毒入侵的幾率提升，從而誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。
因此，選擇硒麥芽用來作為補硒的“利器”可謂是非常適合的，富硒元素能夠促進吸收，降低堿性磷酸酶升高對人體的損害。
2、五味子
五味子從古代開始就是調理五臟六腑的佳品。經常食用可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。
食補的進階版：
可選五味子，搭配硒麥芽一起，是預防肝臟疾病的最佳食材。因硒麥芽難以購買，也可以選五味子和硒麥芽科學配比、提純打磨后制成的養肝片，能合成兩者最大功效，對調理肝臟指標數、轉氨酶、堿性磷酸酶等有著不錯的效果。
另外，還是別忘了要定期去醫院進行體檢，尤其是肝區長時間不適的情況下，還是要去醫院檢查，如果食補已經幫不上忙了，那就需要醫生來幫忙了。
