這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。
中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。
卯時(shí)——5：00～7：00——大腸經(jīng)最旺
卯時(shí)是大腸值班，此時(shí)要養(yǎng)成排便的習(xí)慣。起床后宜先喝杯溫開(kāi)水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來(lái)的廢物排出體外。晨起一杯溫水，可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。卯時(shí)是最“方便”的時(shí)候
《素問(wèn)·靈蘭秘典》說(shuō)：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉。”與其他臟腑一樣，中醫(yī)也給大腸封了一個(gè)官兒，叫傳導(dǎo)之官。什么是“傳導(dǎo)”呢？從字面上理解，即傳化和疏導(dǎo)的意思。
根據(jù)以上意思，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什么是主傳化糟粕呢？大腸上接小腸，接受小腸食物殘?jiān)掌渲卸嘤嗟乃海纬杉S便。大腸之氣的運(yùn)動(dòng)，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)肛門(mén)有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁作用后所剩下的食物
大便形狀和顏色可辨疾病一般來(lái)說(shuō)，大便以黃色成形為原則，如果大便不成形可能是身體不夠健康的警訊。此外，大便太硬或太軟，顏色偏紅、偏黑、偏棕色，甚至偏綠、帶有油脂，都必須特別留意。
一般而言，大便的顏色是很淡的黃色，有的甚至接近于白色，可能是消化不良；如果帶有鮮紅色，表示肛門(mén)或直腸處出血，暗紅則可能是腸道出血，黑色則表明胃部有毛病。殘?jiān)褪Ｓ嗨郑瑢⑵渲胁糠炙何眨故澄餁堅(jiān)纬杉S便，即常說(shuō)的燥化作用。
大腸主傳化糟粕和主津的功能，什么時(shí)候發(fā)揮得最好呢？那就是卯時(shí)，也就是上午的5～7點(diǎn)，此時(shí)是這位傳導(dǎo)之官在值班。它值班時(shí)我們最應(yīng)該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。卯時(shí)大腸工作勤奮，一覺(jué)醒來(lái)，正好如廁。
由于大腸是身體的末端，負(fù)責(zé)的又是消化后的食物殘余，通常氣味不佳，因此經(jīng)常被人們忽略其對(duì)健康的重要性。也就說(shuō)，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔(dān)痛苦。常有這樣一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，方便時(shí)卻如火燒般痛苦；又如現(xiàn)代人嗜食膏粱厚味、肥軟精細(xì)之物，卻因缺乏纖維質(zhì)，致使殘?jiān)灰着懦?，積留在大腸中，成為致病因子。
為了避免此類(lèi)事情的發(fā)生，我們一定要照顧好自己的大腸，尤其是卯時(shí)這一時(shí)間段。
在卯時(shí)怎么照顧大腸呢？按時(shí)排便是最好的方式。
有一種做法就是，每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯鹽水，其功效就是清腸排毒?，F(xiàn)在很多人都在用這個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的方法解決“方便”問(wèn)題，也每天清晨飲一杯加鹽的涼白開(kāi)水。
晨起喝一杯涼白開(kāi)或者加鹽的涼白開(kāi)不知起于何時(shí)，筆者的建議是早晨起床后喝杯溫白開(kāi)水。
當(dāng)然，清晨喝鹽水是否有益健康，各人有各人的看法，有人甚至將自己的親身經(jīng)歷作現(xiàn)身說(shuō)法。那么，清晨喝鹽水真的有益健康嗎？筆者的觀點(diǎn)，淡鹽水用來(lái)漱口，晨起飲水還是溫開(kāi)水為好。不僅如此，一年四季飲水都是這樣。為什么呢？
1晨起飲用淡鹽水沒(méi)有必要
晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開(kāi)水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。其他飲品，不論濃度高低，都不能起到白開(kāi)水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿(mǎn)足。如果沒(méi)有大量出汗或其他特殊需要，沒(méi)有必要飲用淡鹽水，特別是沒(méi)有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水或飽和的濃鹽水漱口是一種有效方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能升高血壓。對(duì)健康人，血壓升高的結(jié)果可能還不至于造成高血壓，但對(duì)于高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。通常，晨起是一天中血黏稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)最危險(xiǎn)的時(shí)期。因此，任何促使血壓升高的因素，如飲用淡鹽水等都應(yīng)盡量避免，高血壓患者尤應(yīng)注意。
3個(gè)體、群體不同
在飲食上，個(gè)體和群體是兩個(gè)概念。有時(shí)，我們會(huì)遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓并不因此升高。其實(shí)，這不奇怪——所謂“高鹽攝入導(dǎo)致血壓升高”的觀點(diǎn)，是從群體角度得出的，是對(duì)群體中絕大多數(shù)個(gè)體都適用的原則。但具體到個(gè)人，因存在個(gè)體差異，情況可能不盡相同，但不能因某個(gè)個(gè)體的特殊性否定適用于群體的普遍原則。從科學(xué)的角度看，個(gè)體采用群體的基本原則指導(dǎo)自己的飲食是最為安全和適宜的做法。個(gè)體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那么，可以將導(dǎo)致血壓升高的飲食危險(xiǎn)因素降到最低。
既然說(shuō)到喝白開(kāi)水，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，喝白開(kāi)水也是有講究的。
首先高血壓病人要保證每天三個(gè)時(shí)段有水喝。一是晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，防止晚上因?yàn)樗稚l(fā)導(dǎo)致血液黏稠。二是半夜，如果醒來(lái)去廁所，也要再補(bǔ)充一杯水，或者喝上幾口。三是一覺(jué)睡醒后，再來(lái)一杯水，避免血液黏稠時(shí)就開(kāi)始一天的各種活動(dòng)，以免引發(fā)血栓。
有的高血壓患者認(rèn)為，夏天出汗太多，要多補(bǔ)充水才能保證健康。出門(mén)在外，很多人會(huì)買(mǎi)純凈水喝。多喝水沒(méi)錯(cuò)，但是要防止一次喝下太多，尤其是純凈水，因其會(huì)很快進(jìn)入血液，引起血壓升高。最好的方法是用杯子接一杯開(kāi)水，即使很渴也不得不等候水由燙轉(zhuǎn)熱、由熱轉(zhuǎn)溫，這樣就不會(huì)一次喝入很多，而是小口慢飲。
補(bǔ)充身體水分的飲水方式也要點(diǎn)滴而入，不可用灌的方式，更不可飲用冷水。
問(wèn)：我最近排便不是很正常，也沒(méi)有什么時(shí)間規(guī)律，有時(shí)是一天一排，有時(shí)兩天一排，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？
答：到醫(yī)院做一下檢查，如果不是疾病原因引起的排便異常，那這種情況可能是由于飲食無(wú)規(guī)律或情緒波動(dòng)大造成的，大可不必?fù)?dān)心。最好養(yǎng)成每天在同一時(shí)間排便的習(xí)慣，這樣即使沒(méi)有很明顯的便意也可以排出來(lái)。建議卯時(shí)不要仍躺在床上睡覺(jué)。問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)清晨鍛煉對(duì)大腸經(jīng)有好處嗎？
答：清晨不宜過(guò)早鍛煉，尤其是年老體弱、危重病人，此時(shí)更不要輕舉妄動(dòng)，以免擾亂了體內(nèi)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。老年人總的鍛煉原則是跟著太陽(yáng)出沒(méi)。日出后日落前鍛煉最好。
合谷穴是大腸經(jīng)最好的獻(xiàn)禮
大腸經(jīng)為手陽(yáng)明經(jīng)，在十二經(jīng)中有獨(dú)特的應(yīng)用，有養(yǎng)陽(yáng)、生津、通腑等作用。如果手陽(yáng)明大腸經(jīng)的經(jīng)氣發(fā)生異常變動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、頸部腫大等癥狀。
大腸經(jīng)上有一個(gè)支脈，是從缺盆走向頸部，通過(guò)臉頰，到下牙齦后回繞至上唇，分左右交會(huì)于人中，夾鼻孔兩側(cè)接足陽(yáng)明經(jīng)。所以，口角常出現(xiàn)潰爛的人，可以刺激大腸經(jīng)以改善癥狀。如何改善呢？方法很簡(jiǎn)單，只要用指壓或刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位如合谷穴，經(jīng)絡(luò)本身就可以跟它相關(guān)的肌肉、骨頭、血管、關(guān)節(jié)聯(lián)絡(luò)，改善循環(huán)不順暢的問(wèn)題，甚至還可以治療遠(yuǎn)端的疾病?！端目傃ǜ琛防锏?#8220;面口合谷收”說(shuō)的就是這個(gè)道理。
說(shuō)到合谷穴，它可是大腸經(jīng)送給人體最好的禮物。
合谷穴，也就是常說(shuō)的虎口，它是大腸經(jīng)的原穴。合，匯也，聚也；谷，兩山之間的空隙也。合谷就是指大腸經(jīng)氣血會(huì)聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。為什么還叫虎口呢？虎，八卦中的寅木也，風(fēng)也；口，出入之所也?；⒖谝庵秆▋?nèi)的氣血物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)形式為風(fēng)木的橫向運(yùn)動(dòng)。
合谷穴又名含口。含，包含、容納也；口，脾胃之屬也。含口意指本穴的氣血物質(zhì)有脾土的長(zhǎng)養(yǎng)特性。因此，常按摩此穴還有健脾胃的作用。
合谷穴位于手背上第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的取穴方法：用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)經(jīng)脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除。合谷穴的功效數(shù)不勝數(shù)。
1治痔瘡
痔瘡發(fā)作、便血時(shí)，可以按摩或搓揉合谷穴，用指尖、筆芯按摩或搓揉都可以，只要有酸脹感就表示得氣了。肺經(jīng)的孔最穴也很有效。需要注意的是，指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴的療效。
2緩解下齒痛
手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)下牙齦，下牙疼時(shí)可以按合谷穴5分鐘，疼痛會(huì)減輕。如果患牙齦炎，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴也能收到意想不到的效果。上齒痛需要取胃經(jīng)的內(nèi)庭穴。
3救治暈厥
合谷穴還是一個(gè)急救穴。如果因中暑、中風(fēng)、虛脫等導(dǎo)致暈厥時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續(xù)二三分鐘，暈厥一般可緩解。如果同時(shí)用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。
此外，平常鼻子過(guò)敏者,也可以常常按壓合谷，以緩解癥狀。
盡管按壓合谷穴的好處很多，但是在實(shí)際操作時(shí)需要注意，孕婦不宜按摩合谷穴，更不要針灸，文獻(xiàn)記載針刺合谷穴有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
問(wèn)：我每年冬天都會(huì)感冒。一次閑暇時(shí)看到書(shū)上說(shuō)按摩迎香穴可以預(yù)防感冒，可是我按摩了幾次也沒(méi)見(jiàn)效果，是不是我按摩方法錯(cuò)了？
答：您可以從入冬開(kāi)始，每天晚上睡覺(jué)前，用雙手的大拇指關(guān)節(jié)按揉迎香穴（在鼻翼最寬處的兩邊），從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處，然后再回到鼻翼最寬處為一次，一般要按揉100次左右。注意按揉迎香穴時(shí)稍微抹點(diǎn)潤(rùn)膚油，動(dòng)作不宜太大，以免弄傷皮膚。迎香穴是大腸經(jīng)最后一個(gè)穴位，手陽(yáng)明大腸經(jīng)的第一個(gè)穴位是商陽(yáng)，肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位是少商。少商、商陽(yáng)都是井穴。您可以再配合一個(gè)小動(dòng)作，就是點(diǎn)鈔票的動(dòng)作，還要捻一下，臨床做頭皮針行針時(shí)常用點(diǎn)鈔票的手勢(shì)迅速捻針，不過(guò)從經(jīng)絡(luò)理論上講，這個(gè)動(dòng)作可以有效調(diào)理手太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)的氣血。
井穴是五輸穴之一。十二經(jīng)脈從四肢末端至肘或膝方向各有井、滎、輸、經(jīng)、合五個(gè)特定穴，稱(chēng)為五輸穴。是以水流來(lái)形容各經(jīng)脈氣由小到大、由淺入深的特點(diǎn)。“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合（《靈樞·九針十二原》）”。意指經(jīng)氣自四肢末端向上作用于頭面軀干，像水流一樣由小到大，由淺入深。臨床經(jīng)常應(yīng)用針灸療法，因?yàn)槿⊙ǚ奖恪?/span>
五輸穴又配屬五行，《靈樞·本樞》指出陰經(jīng)井穴屬木，陽(yáng)經(jīng)井穴屬金。
便秘是百病之源。短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警訊，長(zhǎng)期便秘則是腸道健康的無(wú)形殺手。長(zhǎng)期便秘，也就是我們所說(shuō)的習(xí)慣性便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能排出，而引起腹脹、口臭、食欲減退和易怒等身體中毒癥狀。還會(huì)使身體發(fā)胖、皮膚老化，引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。
食物是治療便秘的最好藥物。經(jīng)常便秘的人，應(yīng)該多吃潤(rùn)腸、滑腸、含纖維素較多的食物。其中，核桃就是通便的法寶。
方法很簡(jiǎn)單：核桃仁、芝麻仁各30克，搗爛后用開(kāi)水沖服。這兩種食物均含大量油脂，有助于潤(rùn)腸，可消除便秘宿疾。如不搗爛，可直接口嚼少量，嚼極碎后吞下也可。
如果平時(shí)常感口干舌燥，而且失眠、多夢(mèng)，多是肝火旺所致，也常引發(fā)大腸病，引起便秘或熱痢。因此，每天清早最好保證飲食清淡，甚至吃素食，或吃水果，有助于大腸排泄。
腹瀉
一想到腹瀉，腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出一天沖進(jìn)廁所好幾次的情景。實(shí)際上，腹瀉幾乎與排便的次數(shù)無(wú)關(guān)。即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉；一天上五六次廁所，但如果是有形狀的大便，就不能稱(chēng)為腹瀉。
中醫(yī)論腹瀉，是要辨證論治的。例如，因吃壞肚子而致的急性腹痛、腹瀉，乃主張“通因通用”，也就是通過(guò)吃瀉藥來(lái)排除體內(nèi)毒素以止瀉。有人在卯時(shí)天亮即習(xí)慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱(chēng)“雞鳴泄”，也稱(chēng)“五更泄”，這是命門(mén)火衰造成大腸經(jīng)不能提升而致的腹瀉，需要補(bǔ)脾腎以止瀉。針刺穴位時(shí)，常取大腸的下合穴上巨虛并配合中脘、關(guān)元、天樞以治療腹瀉。水樣瀉，取小腸的下合穴下巨虛。腹瀉不很?chē)?yán)重時(shí)，可以參考上述穴位按揉，有可能因?yàn)槿⊙ú粶?zhǔn)或按揉不得法而無(wú)效，故應(yīng)及時(shí)求醫(yī)以免延誤病情。慢性腹瀉的原因非常復(fù)雜，不一定由腸道炎癥引起。其他一些疾病的早期表現(xiàn)不典型，有時(shí)可只表現(xiàn)為慢性腹瀉，如糖尿病、甲亢、肝癌、大腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等。
最后，需要提醒大家的是：如果大便次數(shù)、質(zhì)地、形狀改變（如變細(xì)）等，可到醫(yī)院檢查以確定是否為腸道惡性病變。
對(duì)于習(xí)慣性便秘或腹瀉，我們不要去習(xí)慣它、縱容它，關(guān)愛(ài)健康就是關(guān)愛(ài)我們身體的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！
問(wèn)：人到了老年，氣血變得不旺，就會(huì)產(chǎn)生便秘，這是何原因呢？
答：生活中很多老年人，都會(huì)發(fā)生便秘，主要存在以下幾個(gè)原因。
有的老年人因?yàn)槟昙o(jì)大出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象，陰虛就是津液不足。如果大腸津液不足，就會(huì)引發(fā)火氣，進(jìn)而引起大便干燥、困難。有的老年人并不一定是津液不足，而是肺氣虛，肺與大腸相表里，肺出了問(wèn)題，也會(huì)影響大腸的蠕動(dòng)功能，進(jìn)而造成便秘現(xiàn)象。
此外，有些老年人的便秘習(xí)慣與精神壓力、緊張有關(guān)，或因情志因素造成肝氣郁結(jié)，或因情緒過(guò)度亢奮而化火，也會(huì)產(chǎn)生便秘。因此，人到老年，保持良好的心態(tài)也是對(duì)大腸的最好保養(yǎng)。問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么簡(jiǎn)便的方法改善便秘情況？
答：一代宗師王培生先生介紹過(guò)一種小功法：兩手外翻使小臂外旋可治便秘，內(nèi)旋治晨起腹瀉，效果很好。王老先生總結(jié)過(guò)很多健身祛病小功法，大家可以有選擇的學(xué)習(xí)。
筆者也常推薦一些小方法，具體如下。
自己按摩穴位，可以選擇中脘、天樞、下巨虛、支溝等。這些穴位都是臨床針刺治療便秘的有效穴位。
卯時(shí)及時(shí)起床，飲熱水一杯，采取站樁姿勢(shì)站立片刻，同時(shí)按摩臍兩側(cè)的天樞穴，以有溫?zé)岣袨橐?，稍后如果感到腸蠕動(dòng)明顯，即可開(kāi)始“方便”。
也可飲水后用拇指輕捏食指，兩足開(kāi)立與肩同寬，腿微屈溜臀，用髖部緩慢地畫(huà)平圓，用轉(zhuǎn)帶脈的方法調(diào)理縱行諸經(jīng)，使腸腑得到柔和的“按摩”，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)非常輕微的腹痛，不一會(huì)兒就會(huì)有便意。
或者飲水后面向西自然站立，兩手交替做捻掌動(dòng)作，意念關(guān)注拇指、食指，也很有效。其動(dòng)作取自五行掌中的捻掌，捻掌在五行屬金應(yīng)肺，肺經(jīng)脈起中焦、下絡(luò)大腸。原練法的步法站立如形意拳的三體式步法，有些人不習(xí)慣如此站立，可采用普通的兩足開(kāi)立。
“莫飲卯時(shí)酒”與“再三防夜醉”
我們的祖先認(rèn)為“酒為諸藥之長(zhǎng)”。它性溫，味甘苦辛，有散寒氣、通血脈的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出“辛入肺”，酒味辛，先入肺，肺與大腸相表里，飲酒應(yīng)取其升陽(yáng)發(fā)散之性，使陽(yáng)氣上升，肺氣更強(qiáng)，促進(jìn)氣血流通。
適量的飲酒對(duì)肺經(jīng)、大腸經(jīng)都有一定的好處。但是飲酒并不是一件簡(jiǎn)單的事，需要掌握一定的時(shí)間和方法。
據(jù)說(shuō)在浙江省平湖市城郊之北鐘埭鎮(zhèn)，過(guò)去沿襲一種早晨喝“卯時(shí)酒”的飲食習(xí)俗。在這里，喝“卯時(shí)酒”的一般多是老年人。以前沒(méi)有電視，人們睡得早醒得也早，一般在早上5點(diǎn)鐘就要起床上街，然后到小鎮(zhèn)里選擇一個(gè)固定小酒店，要一些豬頭肉、豬耳朵、五香豆腐干、油鹽發(fā)芽豆等小菜，來(lái)上一二杯散裝燒酒，邊吃邊飲，此法便叫飲“卯時(shí)酒”。
其實(shí)飲“卯時(shí)酒”這種做法古時(shí)就有。唐代著名詩(shī)人白居易常喝卯時(shí)酒，他在《卯時(shí)酒》中這樣寫(xiě)道：“佛法贊醍醐（tí hú），仙方夸沆瀣（hàng xiè），未如卯時(shí)酒，神速功力倍，一杯置掌上，三咽入腹內(nèi)，煦若春灌腸，暄如日炙背。”是說(shuō)卯時(shí)酒有酒勁，一杯酒分三開(kāi)飲下，肚子里熱乎乎的，后背也像太陽(yáng)烤一樣。
“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)耳，所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳郭相應(yīng)點(diǎn)上。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑，達(dá)到防病治病的目的。人體各部位在耳郭的分布好似一個(gè)倒置的胎兒，具體投射區(qū)按摩方法如下。
① 耳垂相當(dāng)于面部，當(dāng)內(nèi)火上炎而致齒耳腫痛，或面部生癤時(shí)，可用雙手拇指揉捏耳垂，直至雙耳發(fā)紅發(fā)熱。每日2次，經(jīng)常按捏耳垂，還有美容養(yǎng)顏的作用。
② 正對(duì)耳孔開(kāi)口處凹陷叫耳甲腔，此處相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官，經(jīng)常刺激這個(gè)部位，對(duì)心、腦、肺和血液系統(tǒng)有補(bǔ)益作用。具體做法是：將食指放到耳孔處，拇指放在耳的背面即可，每日3次。
③ 耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此處可助消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。
④ 耳郭的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢，耳輪頂端凹陷處叫足趾，頸肩腰腿痛患者宜多按壓耳輪。
⑤ 將耳輪向耳屏對(duì)折時(shí)，耳郭的上緣為上尖端處，按摩此處有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用續(xù)表附注手陽(yáng)明經(jīng)別原文《靈樞·經(jīng)別》：手陽(yáng)明之正，從手循膺乳，別于肩髃，入柱骨，下走大腸，屬于肺，上循喉嚨，出缺盆，合于陽(yáng)明也語(yǔ)譯手陽(yáng)明經(jīng)別，在肩上部肩髃穴處分出，從第七頸椎處進(jìn)入體腔，下行到達(dá)大腸，歸屬于肺臟，向上沿喉嚨，淺出于缺盆部，脈氣仍舊流入手陽(yáng)明本經(jīng)手陽(yáng)明經(jīng)筋原文《靈樞·經(jīng)筋》：手陽(yáng)明之筋起于大指次指之端，結(jié)于腕，上循臂，上結(jié)于肘外，上臑，結(jié)于肩髃；其支者，繞肩胛，挾脊；其直者從肩髃上頸；其支者上頰，結(jié)于；直者上出于手太陽(yáng)之前，上左角，絡(luò)頭，下右頷。其病：當(dāng)所過(guò)者支痛及轉(zhuǎn)筋，肩不舉，頸不可左右視語(yǔ)譯手陽(yáng)明經(jīng)筋起于第二手指橈側(cè)端，結(jié)于腕背部，向上沿前臂結(jié)于肘外側(cè)，上經(jīng)上臂外側(cè)結(jié)于肩髃部；分支繞肩胛處，挾脊柱兩旁；直行的經(jīng)筋從肩髃部上走頸；分支走向面頰，結(jié)于鼻旁顴部；直行的走于手太陽(yáng)經(jīng)筋前方，上左側(cè)額角結(jié)絡(luò)于頭部，向下至右側(cè)下頷。其病癥：在所經(jīng)過(guò)之處可出現(xiàn)支撐不適、拘攣和疼痛，肩關(guān)節(jié)不能高舉，頸不能向兩側(cè)顧視穴名穴位主治特定穴1商陽(yáng)食指末節(jié)橈側(cè)指甲角旁約01寸耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷大腸經(jīng)“井穴”2二間握拳，當(dāng)食指橈側(cè)掌指關(guān)節(jié)前凹陷中目昏，鼻衄，齒痛，口，咽喉腫痛，熱病大腸經(jīng)“滎穴”3三間握拳，當(dāng)?shù)诙乒切☆^橈側(cè)后凹陷中目痛，齒痛，咽喉腫痛，身熱，腹?jié)M，腸鳴大腸經(jīng)“輸穴”4合谷手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處。
簡(jiǎn)便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，牙關(guān)緊閉，口眼斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)大腸經(jīng)“原穴”。
別名：虎口5陽(yáng)溪腕背橫紋橈側(cè)端，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中頭痛，目赤腫痛，耳聾，耳鳴，齒痛，咽喉腫痛，手腕痛大腸經(jīng)“經(jīng)穴”6偏歷在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，陽(yáng)溪穴上3寸處目赤，耳鳴，鼻衄,喉痛，手臂酸痛，水腫大腸經(jīng)“絡(luò)穴”7溫溜在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，陽(yáng)溪穴上5寸處頭痛，面腫，咽喉腫痛，疔瘡，肩背酸痛，腸鳴腹痛大腸經(jīng)“郄穴”8下廉在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，曲池穴下4寸處頭痛，眩暈，目痛，肘臂痛，腹脹，腹痛9上廉在陽(yáng)溪穴與曲池六連線上，曲池穴下3寸處頭痛，肩膊酸痛，半身不遂，手臂麻木，腸鳴腹痛10手三里在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線上，曲池穴下2寸處齒痛頰腫，上肢不遂，腹痛腹瀉續(xù)表穴名穴位主治特定穴11曲池屈肘，成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)咽喉腫痛，齒痛，目赤痛，瘰疬，癮疹，熱病，上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓，癲狂。
參考資料：據(jù)報(bào)道，在犬闌尾壁內(nèi)直接注射β鏈球菌和金黃色葡萄球菌的混合菌液以引起實(shí)驗(yàn)性闌尾炎，用強(qiáng)刺激手法針刺“曲地”和“闌尾”穴，證明其對(duì)實(shí)驗(yàn)性闌尾炎有肯定的治療作用大腸經(jīng)“合穴”12肘髎屈肘，曲池穴外上方1寸，肱骨邊緣肘臂部酸痛，麻木，攣急13手五里在曲池穴與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸處肘臂攣痛，瘟病14臂臑在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸處，當(dāng)三角肌下端肩臂痛，頸項(xiàng)拘攣，瘰疬，目疾15肩髃肩峰端下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央。
肩平舉時(shí)，肩部出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前方的凹陷中肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰疬手陽(yáng)明大腸經(jīng)與陽(yáng)蹺脈交會(huì)穴16巨骨鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷中肩臂攣痛不遂，瘰疬，癭氣手陽(yáng)明大腸經(jīng)與陽(yáng)蹺脈交會(huì)穴17天鼎扶突穴直下1寸，胸鎖乳突肌后緣暴瘖氣梗，咽喉腫痛，瘰疬，癭氣18扶突喉結(jié)旁開(kāi)3寸，當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，暴瘖，瘰疬，癭氣19口禾髎水溝穴旁05寸，當(dāng)鼻孔外緣直下，與水溝穴相平處取穴鼻塞，鼽衄，口，口噤20迎香鼻翼外緣中點(diǎn)，旁開(kāi)05寸，當(dāng)鼻唇溝中鼻塞，鼽衄，口，面癢，膽道蛔蟲(chóng)癥手、足陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)穴。
《外臺(tái)秘要》：不宜灸手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴歌
手陽(yáng)明穴起商陽(yáng)，二間三間合谷藏，陽(yáng)溪偏歷溫溜長(zhǎng)，下廉上廉手三里，曲池肘髎五里近，臂臑肩髎巨骨當(dāng)，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分號(hào)迎香。
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