人總該有這樣的情懷：以真心去感受生活，以生活去成全人生，以人生去溫暖世界。世界是五彩繽紛的，但往往我們坐在一塊方方正正的屏幕來感受這五彩繽紛的世界。如果說有什么比吸煙更有害健康的是什么？
那非【久坐】莫屬了，它已經被世界衛生組織列為了健康的頭號殺手。據數據顯示，每年有200多萬人因久坐少動導致肺栓塞而死亡。
如果你每天連續坐著的時間超過90分鐘那就要注意了！【久坐】的危害是悄無聲息了，日常身體上出現的問題很多都與它有關。
| 久坐影響生育 |
對女性來說
久坐不動、私處空氣不夠流通，時間一長就容易滋生細菌，增加婦科炎癥的風險。長時間久坐使氣血循環障礙、氣滯血瘀，容易導致淋巴或血流不暢，可能導致輸卵管功能異常。如果工作或者生活的壓力又很大，內分泌失調，更增加了不孕的風險。
對男性來說
長時間坐著不動，輕者對前列腺的直接壓迫而導致前列腺充血，使局部的代謝產物堆積，前列腺的腺管阻塞，從而引發前列腺炎。重者精索靜脈曲張，陰囊和睪丸組織血流不暢，散熱效率減低，導致精子質量下降，不孕不育。
| 久坐體型變丑 |
1、形成大媽臀：當人們坐下時，臀部就處于放松狀態，長期沒有去刺激、強化臀部的肌肉，肌肉一直處于松散的狀態。從而會使你的屁股變得又塌又大。
2、形成小肚子：久坐易使腹部脂肪堆積，形成小肚子、將軍肚。
3、頸椎病肩周炎：頸椎病、肩周炎被喻為“辦公室頭號殺手”，久坐停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩。肩周炎的形成與坐姿是分不開的，很多存在這些問題的人，都會伴有駝背、頸部前傾，聳肩等不良習慣。
4、膝骨關節炎：成年人的膝關節軟骨沒有血液供應，只有通過運動、鍛煉促進血供，給予軟骨營養。久坐使膝關節供血不足，易導致膝骨關節炎。
| 久坐易早衰 |
《美國流行病學雜志》通過評估近1500名年長婦女后發現，久坐的人，老得更越快，平均比實際年齡老8歲左右。
久坐不動，會加速細胞老化的速度，也許你看著沒什么變化，但身體內部機能已經開始提高下降速度了。所以，想要預防早衰，青春永駐，多站起來運動才是真理。
現實中，很多人不得不得久坐該怎么辦呢？記住一點避免久坐超過90分鐘！
1、喝水→上廁所→接水→喝水…不停做
多喝水利于排毒，這樣的循環可以迫使你每1~2個小時都要起身走一走，這樣做能一舉多得！
2、端正坐姿
坐姿不正確，會加重久坐帶來的危害。
蹺二郎腿、頸部前傾、彎腰駝背、葛優躺等都會加劇對頸椎、盆骨、脊椎的損傷。那么，正確的坐姿到底長什么樣呢？
頭和坐骨處于一條線上，上半身處于放松的狀態。脊柱有著正確的曲線，骨盆中立。這才是正確的坐姿，減少久坐對身體的損傷。健康都是從細節做起，你的每一次改變都是阻擋疾病的一大步！
