你是不是經常感到脾氣暴躁、煩躁不安、超級敏感、喜怒無常，當大家經常出現這些表現的時候，很可能是患上了抑郁癥，大多數的朋友會把抑郁癥患者的形象想象成一個沮喪、傷心以及哭泣的人，然而不止如此，悲傷只不過抑郁癥的一部分而已，我們人的本能是看到失望哭泣的人會前去安撫，遇見發火暴怒的人會早早的遠離，今天給大家帶來的這篇文章是讓我們一起探討抑郁癥和煩躁易怒的癥狀以及其他的可能的原因。
生活中什么是煩躁易怒?
有些人認為易怒是對外部或者內部刺激的過度反應，還有些人形容為容易激動、不耐煩以及憤怒的狀態。
其實煩躁易怒不僅是一種精神狀態，同樣也是各種醫療以及精神健康的癥狀。短時間的煩躁易怒是可以自己緩解的，但是長時間的出現煩躁易怒的現象時就需要看醫生找出原因了。
誰最容易感到煩躁易怒呢?
1、患上抑郁癥的男性：患上抑郁癥的男性會出現憤怒、侵略性以及煩躁的感覺，有些男性患者主要會出現憤怒以及易怒。
2、患上抑郁癥的孩子：孩子患上抑郁癥會出現一個很典型的癥狀就是易怒，經常煩躁、情緒低落、食欲不振、睡眠不好的的話，這就是抑郁癥在向你打招呼。
3、患上抑郁癥的女性：抑郁癥會導致一些女性出現煩躁不安，還會在生活中發生發生荷爾蒙變化也會大大增加煩躁感以及易怒感，懷孕、圍絕經期和更年期都會對情緒和個人處理壓力的能力產生深遠的影響。
4、雙相情感障礙的患者：過度的煩躁易怒很可能也是雙相情感障礙的征兆，還會出現睡眠下降、話多以及浮夸的想法和判斷力差。
除了以上還會有哪些原因會導致易怒呢?
1、吃或喝含咖啡因的東西過多：美國專家曾經說過：如果每天和四杯以上含咖啡因的東西會出現失眠的現象，還會出現緊張以及煩躁等現象。
2、睡眠不足：如果經常失眠或者睡眠呼吸暫停的話會導致白天困乏，反過來嗜睡以及疲勞會導致煩躁不安。
3、缺鎂：那些攝入鎂太少的人可能容易感到的煩躁和焦慮。缺鎂癥狀可能包括躁動和焦慮，不寧腿綜合癥(RLS)，睡眠障礙，煩躁不安等癥狀。
4、慢性疼痛：任何患有慢性疼痛的人都知道，試圖應對持續不斷的身體疼痛會導致焦慮，抑郁和煩躁易怒感。
5、未確診的醫療狀況：有許多疾病和醫療條件將煩躁列為癥狀。例如，糖尿病可能會導致精神問題，例如焦慮，困惑和煩躁。同樣，甲狀腺功能亢進可導致緊張和易怒。事實上，如果你搜索易激惹癥狀，你會想出數百種可能的紊亂和癥狀，包括易怒癥狀。煩躁不僅是情緒障礙(如抑郁癥和雙相情感障礙)的常見癥狀，也可能是某些疾病和醫療狀況的警告信號。如果您經歷的慢性煩躁不安，那么咨詢醫生，以排除任何疾病原因。
我們如何緩解煩躁易怒呢?
1、喝糖水，有的時候由于天氣的原因，也可能會出現煩躁的現象，這樣就會影響自身的心情了，因此，這時候就要及時的滋補，可以從食物中獲取一些營養，除了喝湯之外，喝糖水也是一個很不錯的選擇，尤其是在天氣干燥的時候，則你可以喝一些糖水來緩解，最常見的可以滋補潤燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。
2、轉移自己的注意力，其實這是一種不錯的方法，當你非常的煩躁的時候，你可以遠離自己煩躁的事件，試著轉移一下注意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將注意力轉在其他人的身上，如：心情煩躁聽聽重音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，這樣就可以讓你煩躁的情緒慢慢的消散的。當出現了煩躁易怒的時候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利于心情的恢復。
3、進行自我調價，其實很多原因就是心理因素造成的，這時候你在沖動中，則要注意陶冶自己的情操，比如作畫、煉字、品茶等，則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界，減少心情煩躁的現象出現的，你可以多培養自己的一些性趣，并且在生活中也出現積極的以免，學會享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現象發生的。
4、做運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以發泄自己的情緒的，在運動的時候，不僅僅可以讓你從煩惱的困境中走出來，并且在運動的時候，還可以出汗，這樣身體的毒素也會隨著汗液排出自己的體外的，這樣對于自己的健康是有利的。
