正值青壯年的陳建一直有個難以啟齒的困擾。
明明一天喝水也不是特別多，但每隔一小時必去“解手”。同事經常調侃他是不是腎虛了，為了解釋這種奇怪現象，他還特地看了男科和腎內科，但各方面指標都沒有異常，醫生也安慰他，這不是什么大問題。
常言道多喝水，助排毒。在溫和的氣候環境下，人體每天都至少需要補充1200ML的飲水量。水分可以幫助人體補充細胞內液和細胞外液，是人體維持生命的基本保障。在生活中，我們也常會碰到身邊的朋友，喝很多水，卻可以一整天就去那么一兩趟廁所，而有些朋友，一喝水就忍不住想往廁所跑。
很多人都會好奇這個問題，到底人體在飲水后喝多久會形成尿液？當我們喝水時，液體就會開始流動經由口腔流動到小腸，當排入到小腸時意味著進入血液領域，水分開始稀釋身體血液的濃稠度。
水在人體空腹狀態下，5分鐘左右就能到達小腸，人體的血液循環是一周20秒左右，水分就會隨著血液循環進入身體各個器官。水沿著腔靜脈到達心臟，大概10秒左右就可以完成與體內水完全混勻。再被心臟泵出，沿主動脈進入腎動脈和入球小動脈進入腎小球，10秒之內腎小球就會過濾血液，濾出為尿液（原尿）。
原尿進入腎小管區域，繼續過濾出尿素和尿酸，就會在身體中形成尿液。尿液經由腎盂、輸尿管被排入膀胱。在膀胱儲存，待到達必定量，刺激形成尿意。這個時候你的大腦就會給你反饋信息：嘿~你想去廁所了~
從喝水到產生尿液，最快只需6分鐘。
排尿間隔的長短，與多種因素相關，并不能以此判斷是否腎臟出問題。
·飲水量
人體排尿頻率跟飲水量是否充足有關，人一般的排尿時間間隔為4個小時左右，如果超過了4個小時沒有尿意，說明就是飲水量不足了。
·精神因素
精神因素也會影響排尿的次數，有些人一喝水就會下意識暗示自己上廁所，或者一緊張也容易引起膀胱排尿的“信號”。這是屬于一種精神緊張或與排尿相關的神經病變。精神性因素引起的尿頻，一般表現為時多時少，可進行心理治療和調節神經的藥物治療。
·括約肌功能
根據統計，人體正常每天排尿8次左右。如果你的飲食習慣和飲水量與常人無異，但排尿明顯超過8次，這可能與你的括約肌功能有關。膀胱括約肌的收縮可以增加膀胱內的儲水量，一旦括約肌功率下降，膀胱的存儲量縮小，自然也就會頻頻出現尿意。
1.尿路感染：如尿道炎癥、前列腺炎等都會引起尿頻。
2.糖尿病：排尿次數均比以前增多，常伴有口渴，食量增大，卻身體消瘦，那就要警惕血糖高。
3.前列腺肥大：尿液殘留，前列腺肥大患者常出現尿路感染，甚至導致腎炎。
水是可以有助于人體新陳代謝，人體需要保證充足的水分，不能因尿頻刻意不喝水，同時也需要多注意自己的排尿量，可以粗略估算一下自己排尿次數是不是在正常的范圍內。若是1小時內頻頻跑廁所，那就要預警是不是腎臟出現問題導致，需要盡快去醫院查明病因……
參考資料：
[1] 《醫生告訴你：水最快多久可以變成尿？水喝的多了尿就多，對腎有影響么？》. 能道大叔 .2020-1-19
