62歲的張阿姨，經(jīng)常頭暈、四肢乏力，去醫(yī)院檢查，確診為慢性腦供血不足。
但張阿姨及家人并沒(méi)有在意，嚴(yán)重時(shí)就自行到藥店購(gòu)藥服用，直到最近，張阿姨突然肢體麻木、撲倒，才引起恐慌。
大腦作為人體的“司令官”，必須保證充足的血液供應(yīng)才能夠完成一系列生命活動(dòng)，供血不足若不及時(shí)治療，很可能引起癡呆、突然暈厥，甚至猝死、腦梗死等現(xiàn)象，必須給予足夠的重視。
到底是什么原因會(huì)引起腦充血不足？
1.低血壓、貧血
血壓過(guò)低、貧血，容易造成全身血液供給不足，導(dǎo)致腦供血不足，（低血壓：成年人上肢動(dòng)脈血壓＜90/60mmHg）。
2.“三高”
高血壓：可使血管內(nèi)膜受損增生，進(jìn)而造成管腔狹窄；
高血糖：可損傷血管內(nèi)皮，增加管腔狹窄風(fēng)險(xiǎn)；還可使紅細(xì)胞、血小板的聚集性增強(qiáng)，增加血液粘稠度，減緩血流，甚至血液瘀滯形成血栓；
高血脂：脂類物質(zhì)含量升高，易引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致管腔狹窄；如果斑塊破裂，還可形成微血栓，堵塞小血管，影響供血，甚至直接導(dǎo)致腦梗。
3.頸椎病引發(fā)
部分頸椎疾病可能壓迫到心臟向腦部輸送血液的血管，使血管變窄，從而影響血流，造成腦供血不足。
4.心臟疾病
心臟存在疾病，也可誘發(fā)腦供血不足。如：冠心病人心血管狹窄，心衰患者心臟收縮無(wú)力，都可導(dǎo)致排出心臟的血液減少，從而影響腦部供血。
5.微血栓
微血栓容易堵住血管，造成大腦供血不足。
6.其他危險(xiǎn)因素
家族遺傳、飲酒過(guò)度、藥物濫用、不良生活習(xí)慣等因素也可造成大腦供血不足。
腦供血不足的有什么癥狀？
1.時(shí)常感到頭暈、昏昏沉沉、嗜睡或失眠 ，甚至還伴隨著失眠、易怒、心煩等癥狀。
2.肢體出現(xiàn)不協(xié)調(diào)、無(wú)力，有時(shí)也可能出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)， 走路不穩(wěn)、拿不穩(wěn)東西、運(yùn)動(dòng)功能失靈等癥狀。
3.說(shuō)話不清、吞咽困難等表現(xiàn)。
4.莫名出現(xiàn)記憶力衰退，喪失意識(shí)。
5.時(shí)常感覺(jué)渾身無(wú)力，精神疲憊，即使是充足的睡眠也會(huì)一整天都沒(méi)有精神，也可能是表現(xiàn)為經(jīng)常性的失眠。
改善腦供血不足，可以怎么做？
1.保證足夠營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)血管
“三高”人群，應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，將血壓、血糖、血脂控制在合適的范圍內(nèi)。
日常多吃番茄、藍(lán)莓、桑葚、橘子等含有豐富的抗氧化物質(zhì)；橄欖油、魚(yú)肉、堅(jiān)果、蘑菇、奶類等含有豐富不飽和脂肪酸的食物，減少其對(duì)血管的損傷，改善血液微循環(huán)，預(yù)防血管管腔狹窄，以保證血液供應(yīng)充足。
2.一動(dòng)一泡，促進(jìn)血液循環(huán)
使用運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是非常好的促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，能輔助通暢血流，改善腦供血的方法。
建議：
泡腳： 也是公認(rèn)的促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。
建議：
3.護(hù)頸椎做做“米”字操
日常可以用頭跟著“米”字的筆畫(huà)運(yùn)動(dòng)，前后左右全方位鍛煉頸椎。但一定要注意動(dòng)作幅度，不要引得脖子咯咯響。
4.糾正日常不良姿勢(shì)
走路時(shí)，應(yīng)抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經(jīng)，久而久之造成頸椎骨質(zhì)增生。
溫馨提示
如果出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、耳鳴、記憶力明顯減退、肢體麻木等癥狀，且持續(xù)2個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢查，以便確診。
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