腎臟是人的先天之本，有調節血壓和排出身體毒素的重要功能。
但是隨著生活的發展，腎病的發生率卻居高不下，越來越多的人染上腎炎、腎衰竭。
腎病若得不到有效控制，發展到終末，就是尿毒癥，除了終身透析外，就只有換腎。
而腎病，多是“拖”出來的！
腎臟是身體里“沉默”的器官，具備強大的代償能力。即使一半的腎單位損壞了，剩下的一半也會承擔起近乎正常的腎臟生理功能。
但是，隨著時間的推移，慢性腎病不斷進展，就會演變為慢性腎衰竭，甚至是尿毒癥。
所以，及時發現腎病的早期信號，至關重要。
這里有幾個跡象可以參考一下，方便大家自測。
我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會出現無色，但腎臟開始病變時，尿液則會呈現出不同的顏色。
尿液呈紅色，有幾種可能，比如：出現腎小球疾病／泌尿系統結石／結核病／急性膀胱炎／受外傷，也有可能是泌尿道的腫瘤所導致的。?
急性膀胱炎或者泌尿道的腫瘤等也有可能導致血尿。?
尿液呈醬油色或葡萄酒色，大多是因為紅細胞被破壞，導致因素如：蠶豆病／陣發性血紅蛋白尿癥。
而一旦出現顏色比較暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，可能是腫瘤發生。
據臨床顯示，只要出現這種顏色的尿液，70%-80%是已經發生癌變了，腎腫瘤、腎衰竭、尿毒癥等的可能性較高。
正常人從晚上8點到第二天早上8點的排尿量次數為2～3次，夜尿的總尿量大概在500ml，差不多是白天尿量的1/3。
如果晚上的尿量超過白天的總量，并且排尿的次數也增多，并且睡著后仍需要起床排尿的情況就是夜尿增多。
這種情況多出現于腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導致吸收的水分減少，因此夜尿的量才會增加，并且夜間的排尿大多會超過750ml。
臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標，一般在尿常規就可以查出。
一般來說，當出現腎炎的時候，會導致腎因腎小體受到損害出現水腫、高血壓、蛋白尿等現象，從而導致尿液中可有氣泡產生。
即使有尿蛋白或尿潛血也要做相關復查和相關檢查，才能明確具體情況。
男性尿痛尿熱，有可能是以下幾種情況：
排尿終末時疼痛，且合并尿急者，病變多在膀胱，常見于急性膀胱炎。
排尿末疼痛明顯，排尿后仍感疼痛，或不排尿亦痛者，病變多在尿道或鄰近器官，如膀胱三角區炎、前列腺炎等。
排尿開始時尿痛明顯，合并排尿困難者，病變多在尿道，常見于急性尿道炎。
排尿刺痛或燒灼痛：多見于急性炎癥刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。
腎臟傷不起，三大傷腎習慣“點中”你：
很多人經常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。
飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質，一旦攝入過多不僅會導致肥胖，還會使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風險。
另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負擔。
憋尿不僅會影響到腎臟的健康，還會影響到泌尿系統的健康。
很多人由于工作習慣，或者是常年開車的司機師傅都會有憋尿的現象，這樣看似忍了一時之急，但卻會造成細菌和有毒物質不能及時排出，引起各類泌尿系統炎癥，嚴重時將累及腎臟。
酗酒加運動是很容易導致急性橫紋肌溶解綜合癥的，由于橫紋肌溶解，導致尿中出現大量的肌紅蛋白，便會出現血尿。
肌紅蛋白對腎臟的傷害很大，會堵塞腎小管，從而誘發急性腎衰竭。
因此，在酒后一定要避免劇烈運動，以免損傷腎臟。
腎病的自養與預防：
像番麥須、蒲公英和玉竹都是常見的護腎植物，喝水的時候可以泡一點進去。
番麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，可以治急、慢性腎炎，對草酸鈣的形成也有一定的抑制作用，能有效防止腎結石。
蒲公英富含維生素C、維生素B和蒲公英素等，可以促進腎臟活動，對腎炎也有很好的改善效果。
玉養陰生津，可補五勞七傷虛損，提高腎虛者的免疫力。
核桃：多吃核桃，不但可以增強大腦的記憶力，還可以補充身體里面所缺的肌醇。對于男性朋友還有補腎固精的功效。
枸杞：枸杞性平味甘，具有補腎養肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛等作用。
1、按揉太溪穴
太溪穴位于人體的足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每日早晚各一次，左右兩足各按揉2分鐘，可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
2、敲打足心
腎出于涌泉，涌泉者足心也。所以，經常敲腳，有助于打通腎臟經絡。坐著敲打，感受到足部發熱、經絡通暢舒服即可。
