讀書時，老師最喜歡說的一句話：一分耕耘一分收獲！
養(yǎng)生也一樣。
去年立秋的時候，我寫過：你春夏收獲九成陽，化生九成陰；收獲三分陽，就只有三分陰。
在立冬的時候，我寫過，你藏陽越足越深，春天生發(fā)才有力！
大白話就是：你冬天藏陽三分，春天就只有三分陽可用，那么你的肉體就只能被風寒暑濕燥火“盤”了！
驚 蟄
2019年3月6日
農(nóng)歷正月三十 星期三
小動起于驚蟄
大動須過春分
驚蟄是個重要節(jié)氣。
世間萬物都會從“驚雷”中蘇醒，進入“生”的狀態(tài)，人當然也進入了“生”的快車道！
你氣血能量想要上升，想讓氣血多起來，從什么時候開始？就是從驚蟄開始！
此時是天地給人體升發(fā)陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發(fā)順暢，不受阻礙。
春應肝主筋，人體的筋也驚蟄時完全舒張，心臟、血管內(nèi)膜都屬于筋的范疇，那么有高血壓、心臟問題的艾友都會開始緩解，當然如果肝氣生發(fā)過旺，處理不好，也會有加重的情況出現(xiàn)。頸肩腰腿關節(jié)痛都會開始緩解。
艾灸小兒長個從驚蟄開始，可以起到事半功倍的效果！明天寫。
“小動起于驚蟄，大動須過春分”，中醫(yī)認為“動能生陽，也能耗陽”如果你運動到大汗淋漓就是耗傷陽氣。一直有一個女性艾友問：老師什么時候可以汗蒸？
驚蟄后你可以汗蒸一下，最好進去一段時間，流點汗就出來休息！
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！
要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四季時序的變化。
春生，生什么？
當然是生發(fā)“五臟六腑的陽氣”。
驚蟄早睡就尤為重要！因為，氣血在晚上11點到第二天3點流注于膽、肝，進行膽汁和肝血的新陳代謝；而肝膽是人體陽氣能量的始發(fā)，帶動其它臟器陽氣的生發(fā)。
膽經(jīng)上容易瘀堵的穴位
要讓肝膽之氣生發(fā)有力，就要保證肝膽經(jīng)的通暢，我們可以順著肝膽經(jīng)的走向，慢慢按揉，探查有無瘀堵疼痛點，如果有，一定要采用相應辦法將其疏通。
肝經(jīng)上容易瘀堵的穴位
驚蟄之時，人體經(jīng)脈完全舒張，早上起床時，我們推腹；手臂伸直，腿伸直，腳腕繃緊，拉拉筋再坐起來（相當于伸懶腰），然后十指梳頭50下，這些都是舒經(jīng)升陽的好方法。
最近的文章，我們講過很多疏肝理氣的方法：十指梳頭、推腹、搓肋骨、敲腋窩、敲大腿內(nèi)側段。
早睡養(yǎng)肝血，早起舒肝氣！
疏 肝 利 膽
疏肝利膽穴：
章門穴屬肝經(jīng)，也是脾的募穴；八會穴之臟會；又是肝經(jīng)、膽經(jīng)的交會穴。艾灸章門穴不僅能夠起到疏肝利膽的作用，還有調(diào)五臟之氣血，健脾的作用。
陽陵泉屬膽經(jīng)，也是膽經(jīng)的合穴，八會穴之筋會，有專解肝膽之郁的功效。
健 脾 祛 濕
從雨水開始，外濕明顯增加，很多艾友這時也會有身體濕重的反應：頭身困重、四肢酸楚等，那么這時我們就要通過增加脾臟的功能，加快運化痰濕的能力。
健脾我還是推薦艾灸，因為簡單直接有效！
健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾經(jīng)上的穴位都有健脾的功能，只是著重點不同。
驚 蟄 艾 灸
腎俞穴30分鐘；足三里、三陰交、太溪穴每次每穴左右各20分鐘，太沖穴、太白穴每次每穴左右各10分鐘。
艾灸1-2天休一天；
查 穴 位
（點擊上面查穴位）
這樣取穴艾灸簡單，更適合中年女性艾灸！就是我不了解你，這樣艾灸也不會上火！
章門穴、陽陵泉需不需要灸呢？當然可以，只要你有時間。
春的氣息越來越濃了，再過一段時間就要春游踏青了；多室外活動，令身心放松，與自然發(fā)陳相合。
驚蟄丨升陽理氣好時機，理肝膽，健脾胃，做不好虧一年！
原創(chuàng)： 汪子朝 艾灸5555 昨天
讀書時，老師最喜歡說的一句話：一分耕耘一分收獲！
養(yǎng)生也一樣。
去年立秋的時候，我寫過：你春夏收獲九成陽，化生九成陰；收獲三分陽，就只有三分陰。
在立冬的時候，我寫過，你藏陽越足越深，春天生發(fā)才有力！
大白話就是：你冬天藏陽三分，春天就只有三分陽可用，那么你的肉體就只能被風寒暑濕燥火“盤”了！
驚 蟄
2019年3月6日
農(nóng)歷正月三十 星期三
小動起于驚蟄
大動須過春分
驚蟄是個重要節(jié)氣。
世間萬物都會從“驚雷”中蘇醒，進入“生”的狀態(tài)，人當然也進入了“生”的快車道！
你氣血能量想要上升，想讓氣血多起來，從什么時候開始？就是從驚蟄開始！
此時是天地給人體升發(fā)陽氣的好時機，機體新陳代謝活躍起來，使陽氣升發(fā)順暢，不受阻礙。
春應肝主筋，人體的筋也驚蟄時完全舒張，心臟、血管內(nèi)膜都屬于筋的范疇，那么有高血壓、心臟問題的艾友都會開始緩解，當然如果肝氣生發(fā)過旺，處理不好，也會有加重的情況出現(xiàn)。頸肩腰腿關節(jié)痛都會開始緩解。
艾灸小兒長個從驚蟄開始，可以起到事半功倍的效果！明天寫。
“小動起于驚蟄，大動須過春分”，中醫(yī)認為“動能生陽，也能耗陽”如果你運動到大汗淋漓就是耗傷陽氣。一直有一個女性艾友問：老師什么時候可以汗蒸？
驚蟄后你可以汗蒸一下，最好進去一段時間，流點汗就出來休息！
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！
要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四季時序的變化。
春生，生什么？
當然是生發(fā)“五臟六腑的陽氣”。
驚蟄早睡就尤為重要！因為，氣血在晚上11點到第二天3點流注于膽、肝，進行膽汁和肝血的新陳代謝；而肝膽是人體陽氣能量的始發(fā)，帶動其它臟器陽氣的生發(fā)。
膽經(jīng)上容易瘀堵的穴位
要讓肝膽之氣生發(fā)有力，就要保證肝膽經(jīng)的通暢，我們可以順著肝膽經(jīng)的走向，慢慢按揉，探查有無瘀堵疼痛點，如果有，一定要采用相應辦法將其疏通。
肝經(jīng)上容易瘀堵的穴位
驚蟄之時，人體經(jīng)脈完全舒張，早上起床時，我們推腹；手臂伸直，腿伸直，腳腕繃緊，拉拉筋再坐起來（相當于伸懶腰），然后十指梳頭50下，這些都是舒經(jīng)升陽的好方法。
最近的文章，我們講過很多疏肝理氣的方法：十指梳頭、推腹、搓肋骨、敲腋窩、敲大腿內(nèi)側段。
早睡養(yǎng)肝血，早起舒肝氣！
疏 肝 利 膽
疏肝利膽穴：
章門穴屬肝經(jīng)，也是脾的募穴；八會穴之臟會；又是肝經(jīng)、膽經(jīng)的交會穴。艾灸章門穴不僅能夠起到疏肝利膽的作用，還有調(diào)五臟之氣血，健脾的作用。
陽陵泉屬膽經(jīng)，也是膽經(jīng)的合穴，八會穴之筋會，有專解肝膽之郁的功效。
健 脾 祛 濕
從雨水開始，外濕明顯增加，很多艾友這時也會有身體濕重的反應：頭身困重、四肢酸楚等，那么這時我們就要通過增加脾臟的功能，加快運化痰濕的能力。
健脾我還是推薦艾灸，因為簡單直接有效！
健脾穴：中脘、足三里、太白等；脾經(jīng)上的穴位都有健脾的功能，只是著重點不同。
驚 蟄 艾 灸
腎俞穴30分鐘；足三里、三陰交、太溪穴每次每穴左右各20分鐘，太沖穴、太白穴每次每穴左右各10分鐘。
艾灸1-2天休一天；
查 穴 位
（點擊上面查穴位）
這樣取穴艾灸簡單，更適合中年女性艾灸！就是我不了解你，這樣艾灸也不會上火！
章門穴、陽陵泉需不需要灸呢？當然可以，只要你有時間。
春的氣息越來越濃了，再過一段時間就要春游踏青了；多室外活動，令身心放松，與自然發(fā)陳相合。
