@艾兒 提問： 我總是不敢拒絕別人，怎么辦呀？ 其實我是個挺樂于助人的人，但現在的問題是，我發現，身邊很多朋友、同事好像都在利用我這一點。明明自己可以做的事卻找我幫忙，關鍵我自己太懦弱了，就是不敢拒絕。 每次都郁悶的答應對方，苦哈哈的幫別人做，有時候自己的工作生活反而因此沒做好。有什么辦法可以讓我拒絕他們嗎？
普通成年人的生活除了發胖，再沒有一件事情是容易的。
我們面臨著生活的壓力和社會條條框框的檢驗，一不小心就會被打回原形，可以說是活的戰戰兢兢。但再難的生活也總會有方法規則可循，我們暫且稱這些為生存法則，它一定是用漫長歲月和經歷才能總結到的，但現在，有人整理好了送給你。
如果你總是覺得活的很累，又找不到出口，不妨來這里找找原因，看看它們是不是能夠幫到你。
- 1 -
要敢于拒絕
同事朋友找你幫忙是一件再平常不過的事情。可你也很忙啊，心里一百個不樂意，「不行」在舌頭上來回打轉，嘴里說出的卻是「好的」。
不敢拒絕，因為你滿心想的都是：拒絕了她，對方會討厭你、人緣會因此變差。所以，你陷入滿心委屈著幫別人的死循環。
拒絕真的那么難說出口嗎？你那么害怕拒絕別人，完全可以用這份強烈的害怕去拒絕啊！
簡單來說只需要做一件事——黑色想象。當有同事找你幫忙的時候請你想象，他的需求會給你帶來什么威脅？
而且越具體越好，比如：「你至少需要幫她加班到凌晨一點，第二天一定是頭昏腦漲沒精神，工作很可能失誤招來老板的罵。」
比如：「自己的工作時間要被擠壓，工作效果也會打折，領導肯定甩臉色。」
再比如「一旦答應幫同事，就沒法如約參加朋友們聚會，失約于人讓你煩躁不安。」
你會忙得轉不過身來，每天靠咖啡撐著最后一口氣。這么一想像，也許你就能脫口而出：「不行！」
- 2 -
要懂得有效拒絕
「我是拒絕了啊，但沒有用哎，對方還是會不依不饒，最終我只能答應。」這也是很多人的痛處所在。
你覺得是因為對方難纏、對方無理取鬧……全是對方的問題，但真的是這樣嗎？
其實很多時候是你以為你拒絕了，但根本沒有。回想一下你都是怎么拒絕的：「我最近沒時間，所以不約啦」，「我現在也好忙，沒法幫你耶」。
你看，這樣的說法會讓對方覺得你是想答應的，只是客觀條件不允許。所以對方會說「那我們約下周可以嗎？」「下午你應該不忙，可以幫我吧？」
所以，很多時候不是拒絕不掉，而是你的拒絕只是你以為的拒絕。
- 3 -
拒絕也能被喜歡
堅定地拒絕別人，真的好嗎？很容易得罪人吧？有沒有辦法可以既拒絕別人還能被喜歡呢，還真的有。
秘訣就是首先你要明確，拒絕不是為了拒絕而拒絕。怎么做呢？要接受對大家都有好處的部分，拒絕對自己有危害的另一部分。而且必須先從接受的部分開始說。
比如，手頭項目緊急，同事約你周末加班，但你已經答應陪女兒去海洋館。
來，分析一下。工作是大家都想要做好的，所以你一定是要接受加班提議的，但是周末加班對你來說就是危害。
那么，你可以這樣拒絕：周末加班我時間不允許，這樣吧，我們每天中午休息時間和晚上下班后來加班做這個事情。
看，這不就達到兩方都想要的結果了嘛。
- 4 -
老板也可以拒絕
老板的要求，只能全盤接受、咬牙堅持著去做。即使那不是你該負責的事情，即使你真的已經沒有多余的精力了。
這里存在一個幾乎所有職場人都會進的誤區：老板的要求絕對不能拒絕！
可事實真的如此嘛？我的老板明確講過，真的并非如此。老板喜歡的不是垃圾桶一樣的員工，什么都可以丟進去，他們喜歡的是整理箱，有主次有成績、有接受有拒絕。
加班并不是一件正確的事情，如果你是個有效率的人那你的上班時間充分可以做完，如果效率很高還做不完，那要么就是老板的工作分配不均，要么就是其他同事的效率跟不上，你一人做了幾人的工作，這時你是絕對有底氣提出意見的，你要了解到沒有效率的加班只是在損耗所有人的精力而已。
如果這項工作是需要在規定時間內完成的任務，那么我可以自行選擇是加班還是提前來上班完成這個加班任務。向老板提出這個請求，不僅表明自己愿意努力加班聽從他的安排，而且又能不耽誤個人事務的處理，一舉兩得。
如果實在很急你又確實沒有時間，那么你可以明確跟老板說出不能加班的原因，并且工作都是由人來完成的，具體是由哪一個個體去完成并沒有明確的規定，那么向老板請求其他同事完成這些加班任務，也未嘗不可。
為職場女性助力
最美君與你同在
你有遇到過職場的奇葩事嗎？
你是如何處理的？
快留言給我吧！
The End
小編：大雁
審核：菜菜
