到底飯后的禁忌有哪些？飯后的一些癥狀預(yù)示了什么健康問題？相關(guān)專家給你的“飯后養(yǎng)生”立幾個(gè)規(guī)矩。
飯后別急著做這7件事
不急于吸煙
飯后胃腸蠕動(dòng)加快，消化道血液循環(huán)量增多，致使人體吸收更多煙中的有害成分，危害比平時(shí)大 10 倍。
2
不急于飲茶
茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。
3
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量則會(huì)相對(duì)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
4
不急于放松褲帶
吃飽后馬上放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)積下降，減弱對(duì)消化道的支持作用，致使消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適。
5
不急于散步
飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人，會(huì)引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。
6
不急于開車
人在吃飽后，胃腸對(duì)食物消化需要大量血液，容易造成大腦暫時(shí)性缺血，降低反應(yīng)速度，從而導(dǎo)致操作失誤。
7
不急于吃水果
食物進(jìn)入胃里需 1~2小時(shí)的消化過程，才能慢慢地排出小腸。餐后馬上吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
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