雖然立夏已經過了，但最近的天氣忽冷忽熱，還是讓許多寶寶們紛紛“中招”。
許多寶寶出現了各種癥狀，咳嗽、發熱、流鼻涕等。當媽的又是心疼得不行。
最近小薇收到許多媽媽們的提問：
“為啥別人家娃啥事沒有，我家娃三天兩頭生病？”
“我家孩子太容易感冒了，是不是免疫力不好？”
“有沒有提高孩子免疫力的方法？”
... ...
關于免疫力的那些事兒，今天小薇就來和大家好好聊聊！
經常生病≠免疫力弱
對于免疫力的認識，很多家長常常會陷入誤區中：“我家孩子經常感冒發燒就是免疫力差！”但事實上并不是這樣的。
免疫力是人體自身的防御機制，按照獲取方式不同，分為兩類：
·先天性免疫，是人一生下來就有的。
·獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的。
雖然有先天性免疫，能夠抵抗一部分病毒細菌，但寶寶的免疫系統發育尚未完善，抵抗力弱就比較容易生病。
《中國兒童普通感冒規范診治專家共識（2013年版）》提到：“兒童人群（0～14歲）中普通感冒的人均年患病次數可達5～7次，見于任何年齡期兒童尤其是年幼兒。”
而感冒自愈需要一周左右，所以很多家長會錯覺寶寶總在生病。
當然寶寶生病也并非都是壞事，免疫系統在一次次的“抵抗”病毒細菌中逐步建立，更加強大。
如果寶寶有這些表現，才能判斷是免疫力差：
·反復高頻率得感染性疾病（病毒感染、細菌感染和支原體感染等等）
·總是生病，影響生長發育（身高，體重）
·每次生病恢復慢，需要輸液或是住院治療
所以，不要把老生病和免疫力差畫上等號。
提高免疫力，常見誤區
?錯誤衛生習慣
有時候，越為了孩子好，反而對孩子更不好。
一些家長擔心孩子生病，總是小心翼翼：過度清潔消毒，少帶孩子出門。
這樣無形中給孩子營造了一個“無菌”的環境，免疫系統沒有了“鍛煉”機會。
久而久之，孩子的免疫力跟不上，就會出現一上幼兒園或外出就容易生病的情況。
?錯誤喂養方式
母乳中含有乳鐵蛋白等免疫物質，能夠給寶寶提供機體免疫抗病力，過早的斷母乳，對寶寶的免疫力也是有一定影響。
除此之外，想要靠進“補”來提高免疫力，如牛初乳、匹多莫德、蛋白粉等也是不可取的。
這些營養品不但對寶寶免疫力沒有幫助，反而會影響寶寶生長發育。
?錯誤使用抗生素
抗生素不可怕，可怕的是錯誤的使用方式。寶寶生病時，不要在沒有醫生建議下隨意使用，也不要擅自停用。
真正提高免疫力的方法是這些
1. 營養均衡，睡眠好
對孩子的生長發育來說，營養均衡和睡眠充足十分重要。
孩子的免疫力系統發育建立，從來不是靠單一的某種營養元素。
純母乳喂養至少6個月，后續也盡可能的堅持母乳喂養。
輔食上，米面粥與肉禽魚蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保證食物的豐富和多樣。
高質量的睡眠不但有利于孩子的生長發育，更有助于提高免疫力，長時間的勞累、熬夜會影響免疫系統。
養成良好的睡眠習慣，保證每日睡眠充足。
不熬夜，睡前不劇烈運動和過于興奮，有助于高質量睡眠。
2. 參加戶外活動
接觸大自然，適當的運動是有助于增強孩子抵抗力的途徑。不論什么季節，都應該鼓勵寶寶多參加戶外活動。
美國兒科學會建議兒童最好每天至少有2小時的戶外活動時間。
家長可以根據實際情況，帶娃進行運動。運動時長可以從10分鐘開始，到30分鐘，4歲以上可逐漸增加到1個小時的活動量。
（Ps：注意帶娃運動前要做好熱身。）
3. 接種疫苗
應對傳染性疾病最主要的手段就是預防，而接種疫苗被認為是最行之有效的措施。
目前我們國家將疫苗分為一類疫苗和二類疫苗。
一類疫苗由國家出資并強制要求接種的，二類是自費疫苗，家長可以根據經濟情況選擇接種。
但在保護孩子上，家長可不能含糊，二類疫苗還是有必要打的。
二類疫苗有哪些，哪些值得打，小薇前面文章剛說過，大家可以復習下?寶寶該不該打自費疫苗？糾結爸媽看這里（附二類疫苗種類接種時間）
通過接種疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻斷一些疾病傳播的機會，但不代表孩子一定不會生病。
病毒每年都在變化，目前疫苗能夠預防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接種，家長可以咨詢醫生后選擇接種。
4. 適當接觸病原體
除了多帶孩子到戶外活動，接觸自然界中的病原體，在家中也要注意干凈而不是過度消毒。
干凈是保證寶寶飯前便后能洗手，日常寶寶用品要定時清洗，減少使用消毒劑或是消毒紙巾去打掃衛生。
So，聽了這么多，相信各位家長們都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各種營養品。
堅持母乳喂養，做好營養均衡，適當戶外活動，鍛煉身體，接種疫苗，才是一步一步為孩子建立免疫力的重點~
愿每個孩子都健康成長，身體棒棒！~
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