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有一句俗話叫做“小孩覺多，老人尿多”，不少人認(rèn)為夜尿是無害的，是隨著年齡的增長，器官逐漸老化的正常現(xiàn)象。確實(shí)很多人上了歲數(shù)之后就出現(xiàn)了尿頻的問題，并且夜尿也隨著年齡的增長越來越嚴(yán)重，但這真的只是人老了之后器官衰竭的正常現(xiàn)象嗎？并不僅僅是如此！
老年人夜尿頻繁很有可能是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)，也就是說預(yù)示著疾病的到來，除此之外也還有許多其它的原因，總之這需要引起人們的重視。下面就歸納總結(jié)一下老年人夜尿多的原因，看看這究竟是怎么一回事。
一、老年人夜尿多的原因有哪些？
1.生理因素：晚餐喝了過多的湯或稀粥，睡前飲用了大量的水或其它飲料。
2、精神因素：由于精神緊張、失眠和神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致夜尿頻率增加，形成習(xí)慣性夜尿。
3.腎功能下降：老年人腎的濃縮功能明顯下降，導(dǎo)致夜尿增多。
4.逼尿肌萎縮：老年人膀胱逼尿肌萎縮導(dǎo)致收縮力下降，出現(xiàn)殘余尿，膀胱實(shí)際容量變小，使得夜間排尿次數(shù)增多。
5.泌尿生殖道疾病：老年男性由于前列腺增生，擠壓尿道使其變窄，導(dǎo)致排尿困難，次數(shù)增加，從而出現(xiàn)夜尿頻繁；老年女性子宮脫垂，膀胱頸周圍組織松弛，膀胱膨出，也可引起夜間尿頻、尿多。
6.內(nèi)分泌和心血管疾病：糖尿病、尿崩癥，心功能不全等也會(huì)引起夜尿增多。
二、夜尿增多的緩解辦法
1.睡前之前排空
睡覺之前盡量上一次廁所，將膀胱排空。
2.訓(xùn)練排尿時(shí)間
排尿長時(shí)間堅(jiān)持下來也會(huì)有一個(gè)生理表，因此可以訓(xùn)練排尿，白天可以每隔兩個(gè)小時(shí)一次，在晚上的時(shí)候每隔四個(gè)小時(shí)一次，經(jīng)過長時(shí)間這樣規(guī)律的訓(xùn)練，可以有效提高膀胱的功能。
3.晚上少喝水
晚上在八點(diǎn)之前可以喝兩百毫升的水，但是在吃過晚飯睡覺之前就不要喝水了，不僅會(huì)增加晚上排尿的次數(shù)，還會(huì)導(dǎo)致浮腫加重，腎臟的工作負(fù)擔(dān)。
4.晚餐少吃利尿食物
晚飯要少吃利尿的食物，比如咖啡、茶以及酒精類飲料等等。
5.強(qiáng)化骨盆底肌
女性要多做一些強(qiáng)化骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助改善膀胱的功能。
6.減少安眠用藥
安眠劑鎮(zhèn)定劑這類藥物要少用，這類藥物會(huì)降低想要排尿的感覺，長期以往會(huì)導(dǎo)致尿失禁，尤其是在晚上的時(shí)候，情況將會(huì)更加明顯。
三、老年人起夜的注意事項(xiàng)
老年人經(jīng)常需要起夜上廁所，再加上大部分老人的腿腳不太靈便，這無疑就增加了意外發(fā)生的可能，因此一定要注意以下事項(xiàng)：
1.老人從熟睡中醒來后，不要著急下床，先在床上坐一會(huì)兒再起身，以免頭腦不清醒失去平衡栽倒。
2.一定要將房間中的燈打開，千萬不要摸黑上廁所，如果有需要還要佩戴好眼鏡，以免看不清東西被絆倒。
3、老年人起夜時(shí)要注意保暖，防止著涼，尤其是現(xiàn)在進(jìn)入秋季了，先披上厚一點(diǎn)的衣服再去上廁所。
二毛有話說：老年人出現(xiàn)夜尿多，經(jīng)常起夜的情況一定要重視起來積極面對(duì)，如果長期如此就要考慮到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查治療，以免情況拖得越來越嚴(yán)重。
