我們的身體里，住著 4 個健康衛士：血壓、血脂、血糖、血尿酸，它們夜以繼日的守在自己的領地，維持家園安定平和。
圖片來源：pixabay
（男） | （男） | （女） | （女） | |
16-20 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25 | 115 | 73 | 110 | 70 |
26-30 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65 | 148 | 86 | 145 | 83 |
血壓不是一直穩定不變，受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫、年齡等，而且男性和女性的血壓也會有區別，單一一次測量不能作為診斷結果。
▼ 高血壓診斷的一般參考（單位：mmHg）
血壓類別 | 收縮壓 | 舒張壓 |
理想血壓 | 120 左右 | 80 左右 |
正常高值 | 120 - 139 | 80 - 89 |
高血壓 | ≥ 140 | ≥ 90 |
1級高血壓（輕度） | 140 - 159 | 90 - 99 |
2級高血壓（中度） | 160 - 179 | 100 - 109 |
3級高血壓（重度） | ≥ 180 | ≥ 110 |
如收縮壓與舒張壓分屬不同的級別時，則以較高的分級標準為準。
圖片來源：pixabay
診斷標準 | 靜脈血漿葡萄糖 |
餐后血糖 ≥ 11.1 | |
或空腹血糖 | ≥ 7.0 |
輕度糖尿病 | 7.0~8.4 mmol/L |
中度糖尿病： | 8.4~10.1 mmol/L |
重度糖尿病 | 大于10.11 mmol/L |
血糖也會隨著進食、食物的消化和吸收，有所變化。所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。
普通人的空腹血糖小于 6.1 mmol/L，餐后血糖小于 7.8 mmol/L，而空腹在 6.1～7.0 mmol/L 之間或/和餐后血糖在 7.8～11.1 mmol/L 之間的人，就是糖尿病前期，一定要警惕起來。
圖片來源：pixabay
