有的女生，屬于第一眼美人。而有的女生，則是越看越有味道。此文屬于后者。

此文，接上篇孩子抑郁了，家長除了對(duì)抗自身焦慮，這5件事是最急需去做的

下面，著重就造成抑郁癥的關(guān)鍵激素之一 ——多巴胺(dapamine,DA) 在精神、心理與行為表現(xiàn)上的關(guān)系做一下較全面的對(duì)照分析。

造成抑郁癥的生化激素分為三種

分別為5-烴色胺、去甲腎上腺素與多巴胺。而前兩者除了采用醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù)外，個(gè)人無法采取有效、主動(dòng)的應(yīng)對(duì)措施。而多巴胺是我們唯一可以通過積極行動(dòng)進(jìn)行有效干預(yù)的激素。在常見的抑郁癥中，由于多巴胺匱乏造成的比例要遠(yuǎn)高于過剩帶來的“雙相抑郁”。

我們?cè)賮砜匆幌律掀詈蟮膱D片——

確實(shí)，多巴胺是一種令人愛恨交加的激素。匱乏與過剩均可導(dǎo)致精神、心理與行為上的癥狀表現(xiàn)。

從精神心理角度——

匱乏，造成抑郁憂郁、焦慮恐慌。過剩，則造成極度亢奮、精神分裂、幻聽幻視。

從語言感受角度——

在孩子受到惡意譏諷、嘲笑挖苦、否定冷漠等負(fù)面刺激后，會(huì)大幅度降低多巴胺的分泌。即使是大人（家長、老師）出于良好初衷的批評(píng)建議，同樣會(huì)降低多巴胺的分泌。這就意味著，與孩子交流過程中，要極力避免使用負(fù)面詞匯，即使是批評(píng)建議也要講求語言表達(dá)上的措辭運(yùn)用，避免給孩子帶來負(fù)面的心理感受。

在對(duì)孩子提出肯定與表揚(yáng)時(shí)，要切中實(shí)際。肯定與表揚(yáng)的重點(diǎn)應(yīng)該放在事實(shí)本身，而不針對(duì)孩子的人格、智力、外表長相等方面。這樣，可以培養(yǎng)孩子的獨(dú)立思考能力，專注于“把事情做的更好”，而不是在意別人關(guān)于他自身的價(jià)值評(píng)判。當(dāng)然，過分夸大其詞、脫離事實(shí)的溢美之詞更不可取——盡管，從人性的角度，孩子即使知道那些詞匯是謬贊，也會(huì)甘之若飴。

從這一點(diǎn)，我們也知道了—— 為什么領(lǐng)導(dǎo)喜歡溜須拍馬、阿諛奉承的下屬。

從飲食影響角度——

多巴胺的匱乏會(huì)造成暴飲暴食，而過剩則會(huì)走向另外一個(gè)極端——節(jié)食厭食。

兩個(gè)著名的例子是肥肥和卡倫.卡朋特。后者僅因?yàn)閯e人一句“他有個(gè)胖妹妹”，而厭食身亡，《Yesterday Once More》昔日不再重現(xiàn)。

在生理表現(xiàn)上——

帕金森氏病主要源于多巴胺匱乏，較輕的癥狀則是肌肉抽搐。在體內(nèi)多巴胺分泌充沛時(shí)，會(huì)因?yàn)橛鋹偟那榫w而出現(xiàn)身體節(jié)律性抖動(dòng)——我們常用某某人笑得花枝亂顫來這種狀態(tài)。同時(shí)通過各種規(guī)格的笑容來表達(dá)這種快樂的情緒。而當(dāng)極度過剩時(shí)則帶來心臟衰竭、猝死。這是吸毒者容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。

從情感體驗(yàn)角度——

多巴胺與人的各種情感表現(xiàn)呈現(xiàn)出相輔相成的關(guān)系，形成“正反饋”回路。

匱乏，則感到無趣無聊、心不在焉、性冷淡（渴望）、失落、厭惡。充沛，則注意力集中、喜歡、熱愛、性滿足、幸福感充裕。過剩，則不能自控地手舞足蹈，近乎癲狂。范進(jìn)中舉的例子就是一個(gè)比較典型的表現(xiàn)。這些情感體驗(yàn)上的表現(xiàn)，又會(huì)反過來影響多巴胺的分泌。

從行為表現(xiàn)的角度——

匱乏，則可能出現(xiàn)自虐自殘，自慰、吸煙、酗酒，購物狂，極端情況會(huì)出現(xiàn)自殺行為。

過剩，則表現(xiàn)出強(qiáng)烈的財(cái)、物、人控制欲，釣魚中毒、收受賄賂、吸毒、濫交等行為。

這樣，我們就可以理解為什么落馬者總是囤積巨額的人民幣現(xiàn)金、大量明星出現(xiàn)涉毒與性不檢點(diǎn)等現(xiàn)象。對(duì)陳攝影老師的藝術(shù)創(chuàng)作熱情不難理解了。

為了獲取足量的多巴胺，人們采取了各種不同的解決方案。

良性的有——

食用茄科果蔬（主要是攝取其中的尼古丁。尼古丁是高效的多巴胺刺激素），如土豆、西紅柿、辣椒、枸杞、茄子等等。就是說，食用這些蔬菜與香煙帶給人體的積極影響相同，但是卻沒有壞處。所以建議吸煙的朋友多吃茄科蔬菜，畢竟香煙燃燒產(chǎn)生的幾千種有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)身體的負(fù)面影響不可小覷。

還有健身（有氧）、助人為樂（慈善）、關(guān)心弱勢(shì)群體、愛情親情友情、贊揚(yáng)鼓勵(lì)支持。

惡性的有——

吸煙（也是為了那點(diǎn)尼古丁）、酗酒、瘋狂購物、暴飲暴食、釣魚中毒、多度運(yùn)動(dòng)、貪腐、吸毒、濫性等等。

看著百度搜索的結(jié)果，真的很抑郁

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