在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康。根據已有的病例，長時間使用電腦至少會得以下三十七種電腦職業病。
一、電腦血栓癥：
這是最近兩三年冒出來的新電腦病，它實際上就是靜脈血栓癥，它搞不好會讓你面臨猝死的危險。電腦操作人員由于久坐，缺乏運動，上下肢離心臟較遠，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產生凝固，成為血栓。再加上電腦操作者多處于空調的環境中，如果不注意及時補充水分，就會發生脫水的現象，血液黏稠度就會增高，大大增加了血栓形成的危險。
“電腦血栓癥”跟所謂的“經濟艙綜合癥”相似，早期癥狀是自發性腿肚子痛、腫脹，局部發熱，行走痛，甚至造成不能行走。靜脈血栓癥如得不到及時治療，可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深部靜脈栓塞可致凝塊聚集到肺部而誘發肺栓塞，嚴重者可危及生命。
對付血栓三大策略：
1.活動——防患于未然過去，一些坐飛機經濟艙長途旅行的旅客出現不明原因的腿腫，呼吸困難，甚至猝死，人們將其統稱為“經濟艙綜合征”。后來發現，原來是下肢深靜脈血栓在作怪。如今，航空公司會在長途航班的中途播放一段保健操的錄像，提醒乘客舒展一下肢體，以加快下肢的血液流動，減少“經濟艙綜合征”的發生。同樣道理，在長時間玩電腦時，中途起來活動活動，舒展一下筋骨，就能起到活血、預防血栓的作用。此外，座椅一定要舒適，坐姿一定要正確，盡量不要讓腘窩部位受壓。
2.就醫——當感覺異樣時一旦感到腘窩部位有酸脹感，應提高警惕，因為靜脈血栓此時可能已經開始形成了。如果下肢已腫脹，且由小腿逐漸向上擴展，則表示靜脈血栓已經形成。這時千萬不要揉搓、按摩下肢或做劇烈活動，因為這樣很容易導致血栓從靜脈壁脫落，脫落的栓子隨血流進入心臟，再從心臟流入肺動脈，堵住肺內的血流，使肺無法完成氣體交換的任務，最終導致窒息死亡。正確的方法是立即平臥，抬高下肢，隨后叫急救車送入有血管外科的醫院進行治療。
3.治療——消滅血栓下肢深靜脈血栓形成，一般采用靜脈溶栓治療，嚴重的則需進行手術取栓。當發生肺栓塞時，還需開胸手術，打開肺動脈，取出里面的血栓，但目前這種手術風險高，只有極少數醫院可以開展。最新的血管腔內技術可以將溶栓藥直接作用到血栓部位，大大提高了溶栓效果。另外，還有一種超聲導絲可以直接到達下肢深靜脈甚至肺動脈內，通過超聲波來震碎血栓。
二、視力下降：
電腦對人的視力影響不可小視，據了解，最近美國視力研究協會對電腦操作人員作了一次調查，結果高達75％的人視力下降，患有程度不等的“電腦視力綜合征”，表現為4個方面：(1).臨時性近視。使用電腦幾分鐘或幾小時后，看遠處物體模糊不清。(2).眼疲勞。操作電腦期間，感覺眼皮、額頭部位疼痛。(3).看物體輪廓不清晰，有重影。有時轉移視線后，物體圖像還留在眼中。(4).眼睛發干或流淚。
故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操，操作電腦一段時間后應休息片刻；大約每隔15分鐘就應抬起眼睛，向遠處眺望2分鐘。
三、干眼病：
據估計，我國現有8000萬左右干眼病患者，且上升速度每年遞增。一個很大的原因就是電腦的長期使用損傷眼睛。長期使用電腦達五年以上干眼病發病率為50％，在美國等很多發達國家都是建議在工作中使用電腦頻繁的人們五年換一次工種。
專家預測在未來5年中，干眼癥患者的人數會以每年10％的比率上升。
干眼癥患者常有眼部干燥、異物感、畏光、視力模糊或波動等不適，嚴重干眼者可引起視力明顯下降而影響工作和生活，甚至導致失明。
在空氣干燥、不流通的環境中經常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數減少，會使淚液蒸發加速，這是造成干眼癥的主要誘因。眨眼是種保護性神經反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數常減少至每分鐘四到五次，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。干眼癥可以分為淚液缺乏型干眼和蒸發過強型干眼，一種是由于人們眼淚分泌量減少造成，另一種則因為瞼板腺分泌脂質的質和量異常，使眼表面正常淚膜蒸發加快，從而引起干眼。
很多患者在開始眼睛不適時，喜歡自用抗生素、抗病毒眼藥水“治療”，其實這種方法并不科學。在出現干眼癥后，無論是抗生素眼液、激素眼液、人工淚液及治療脂溢性皮炎藥物的使用都要在專科醫生的指導下進行。另外，用眼不能太疲勞，每分鐘的眨眼次數要保持在15－20次，注意眼睛休息。多吃羊肝、魚肝油、胡蘿卜、蛋類等富含維生素A的食物。還可常服杞菊地黃丸（由枸杞子、菊花、生地、丹皮、澤瀉、山萸肉、伏苓、山藥組成），或用以上藥物組方水煎服。針灸按摩治療也很有效。
緩解方法：
1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
四、脊椎變彎錯位（頸椎病、腰椎病）：
目前醫院門診處接待的頸椎病人越來越低齡化，很多年輕人不過20多歲，卻得了以前50多歲人的病。這是由于年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間不正確姿勢極易導致頸椎病變。據衛生部門一項調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6％的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。脊椎側彎是指在兩腳長短差距大于0.3厘米時，全身脊椎有3個以上脫位。電腦族脊椎側彎部位以上段胸椎和肩胛骨為主。脊椎錯位不但令關節失去功能，影響靈活性，肌肉抽緊劇痛和乏力，胸悶、脖子痛、腰痛、膝痛、腳麻等癥狀，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經受壓，嚴重者更會令心肺等各器官功能不斷衰退。
醫生提醒：使用電腦時要避免長時間盯著屏幕，必須保持正確坐姿，每20～30分鐘要有1～2分鐘的小休，做一下頸部及軀干的伸展運動，讓身體各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小時運動。要調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度，電腦屏幕上端最好不要高過眼睛，以免人們不自覺地仰著頭看，引起頸部疲勞。
治療建議：在國內，從大醫院到小診所，多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等，患者可根據醫生建議，結合自身狀態，選擇治療，切不可盲目行動，以確保安全、有效。應用脊柱生物力學原理，結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效，患者樂于接受。
五、鼠標手、鍵盤腕：
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°～80°，向手背部屈曲達50°～60°，使用鍵盤時，腕關節背屈約45°～55°，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。
尺管綜合征多見于慣用鼠標或一部分鍵盤者。患者可感到小指甚至全手脹痛和灼痛，直至手部肌肉萎縮無力，手指不能分開，握拳無力，無名指和小指呈雞爪形。這種損傷與我們使用鼠標鍵盤的姿勢有關。
腕關節盤損傷也很常見。腕部的關節盤主要在小指一側，我們使用鼠標、鍵盤時，腕部常處于掌面向下、背屈、尺偏的姿勢，關節盤被擠壓于關節面之間，手腕的移動可以研磨關節盤并施以很大的壓力，從而造成其損傷。患者腕部小指側酸脹、腫痛、無力，握力減退，腕部旋轉時可聽到響聲，推動尺骨小頭可以引發較明顯的酸痛。
此外，過度操作電腦會損傷肌腱或肌肉的起點，產生無菌性炎癥，引發食指與中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌總肌腱炎等。
一旦發病，休息是最重要的治療手段，必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射藥物或用理療消除炎癥、修復損傷等。注意，如癥狀較重，千萬不能用熱療，而應用冰敷等冷療方法，否則會加重癥狀。病情嚴重者，需要施行手術治療。如果處理不當或不及時，病情會進一步演變加重，有的還可以變成交感神經營養不良綜合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成終身的傷殘。
六、誘發癲癇：
前不久，上海的一位大學生在網上連續玩了10個小時游戲后，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟醫院后，他被醫生診斷為“光敏感性癲癇”。仁濟醫院癲癇外科診療中心根據對1000多例癲癇患者的臨床診療統計表明，近幾年，由長時間使用電腦、觀看電視、打游戲機等誘發的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中在20余歲至40余歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。
研究表明，癲癇發作是由大腦皮層異常興奮引起的，誘發因素多種多樣，包括疲勞、興奮、氣味和光刺激等。其中，由閃爍的光線刺激誘發的癲癇在臨床上被稱為“光敏感性癲癇”。有關此類疾病的最著名事件要算1997年日本兒童的集體癲癇發作。當時，電視臺播放動畫片《皮卡丘》，由于畫面強烈閃爍和色彩急劇變化，當晚共有近700名日本兒童因癲癇發作就診。后來，陸續有青少年因玩電子游戲而癲癇發作，因此又有人稱此類疾病為“任天堂癲癇”。
醫生提醒：青少年應該減少上網、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦的人應注意休息，有癲癇病史的兒童要避免不良刺激。專家推薦，計算機最好能罩上視保屏，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。
七、腦功能減弱：
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：1. 睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。3. 靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放松。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準。4. 學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。5. 改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
八、.心功能減弱
電腦族久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
對策：可做“擴胸運動”，方法：每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴胸運動”的次數、強度和頻率，應根據自己身體狀況而定。
九、失眠、內分泌紊亂：
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入 肺，然后隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法：1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。8. 盡量使用液晶顯示器。9. 穿著防輻射肚兜。
十、中樞神經失調：
發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦后發病癥狀頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
寶典：保證電腦桌附近采光充足、通風良好；每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。
十一、交感神經失調：
頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長期使用電腦的人都會遇到這種情況。在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時，也帶來了一些病痛，專家認為，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。
十二、神經衰弱：
持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
十三、心理早衰：
由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
十四、骨質疏松：
長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。
十五、電腦皮炎：
主要見于中小學生，表現為四肢濕疹樣皮炎，以雙上肢最為明顯，每當節假日開機較久時，四肢瘙癢更甚。為什么用電腦會出現皮炎呢？醫生認為，電腦開機發熱后常釋放出一種稱為三基磷酸鹽的氣體，電腦越新，這種氣體釋放越多，越容易引起皮膚出疹、發癢、鼻塞、頭昏頭痛等過敏癥狀，中小學生尤為敏感。
對策：電腦不要放在臥室內，控制開機時間，經常開窗換氣，保持室內空氣流通，皮炎即可慢慢康復。
十六、皮膚過敏：
處于開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生 皮疹等過敏現象。
緩解方法：1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。3. 經常開窗通風。4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
十七、長“電腦斑”：
長期的電腦輻射，對于部分人群會引起皮膚代謝不正常，臉上產生色斑。兩招可防止“電腦斑”：1、要安裝防輻射屏幕；2、用完電腦后要及時洗臉。
十八、電腦臉（又稱：顯示器臉，屏幕臉）：
主要見于處在發育期的孩子。由于過分迷戀電腦，長時間面對毫無生氣的機器和沒有情感交流的熒屏，以致生動活潑的小臉蛋變得刻板、機械，失去熱情，對周圍的人與事態度漠然，充滿稚氣的孩子變成了一個“機器人”。
對策：調整作息，減少與電腦接觸的時間與頻率，父母多主動接近孩子，營造一個充滿親情氣氛的家庭氛圍。
十九、下肢靜脈曲張：
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織松軟者，更容易發生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應該多活動下肢。
二十、長“危險脂肪”
我們通常所說的脂肪是存在于皮膚下面的，叫做“皮下脂肪”，它讓人的外形顯得肥胖，同時也影響健康。而內臟脂肪位于身體內部，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內（比如胃的周圍）。研究表明，體內存在過多的內臟脂肪，就會增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，所以它被稱為“危險的脂肪”。
大量的運動可以將已經存在的內臟脂肪消除掉，運動越多，內臟脂肪的減少量就越多；而一般的運動則可以使內臟脂肪停止堆積。反之，如果你長期不運動，那就很可能以每年增加2公斤體重的速度堆積這種危險的脂肪。因此，要堅持做運動。
二十一、肥胖 電腦族久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可以是最簡便有效的運動；利用下班時間，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可），或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運動，來鍛煉增強自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。
二十二、糖尿病
美國哈佛公共衛生學院公布了一項歷時10年的研究報告：減少久坐看電視行為，對防治2型（非胰島素依賴型）糖尿病具有重要意義。久坐少動是現代生活方式疾病發生的重要因素。一個人長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。
對策：堅持低脂飲食。同時，進行網球、籃球、健美操、乒乓球等運動，此外，步行、慢跑、上樓梯、騎自行車、游泳、跳舞等也是不錯的選擇。
二十三、痔瘡
電腦辦公屬于久坐不動的工作，久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導致貧血。
對策：進行熱水坐浴。坐浴時水溫不宜高，以30℃～40℃為宜。坐浴時間不宜過長，20～30分鐘即可。早晚各坐浴一次。可在熱水中加入少量鹽，水面不低于會陰部。
二十四、便秘
李女士是某公司部門負責人，椅子是她最親密的伙伴，通常一坐就是幾個小時。最近，李女士發覺自己的臉色明顯不好，3到4天才排一次大便。到醫院檢查才知是患上了便秘。醫生解釋說，女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出現便秘。
對策：做到經常空腹飲水，工作時間每隔1~2個小時站起來活動一下身體。同時，多食高纖維素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。
二十五、大腸癌
長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由于久坐的人最容易發生痔瘡，因而民間也有“十人九痔”的說法。許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要癥狀之一。發現自己大便帶血，一定要到醫院作檢查，最好是采取直腸指檢，醫生戴上手套，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。
長期久坐的人應提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。同時，養成體檢習慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。
二十六、前列腺炎
高三男生趙某最近總想小便，且每次小便時都感到隱隱作痛，排便不暢。眼看就要到高考這個節骨眼上，父母急忙帶孩子到醫院看病。醫生檢查發現，這名男生患的是慢性前列腺炎。專家分析說，現在的孩子學習壓力很大，每天都要做大量的功課，由于疲勞過度，抵抗力下降，加上久坐不動，會造成男生前列腺受壓充血，久而久之就會導致前列腺炎。電腦工作是久坐不動的工作，因此要當心前列腺炎。
專家建議學生下課后，應該適當進行運動，如跑步、打球、做操等，節假日不要在電腦前久坐，以免前列腺受壓，引發炎癥。
二十七、.排尿不暢
前列腺增生患者不宜久坐，已為許多人所共識，但前列腺增生患者坐的姿勢也是有講究的，當人正常端正坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。
如前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期用此方法，對增生的前列腺可以起到意想不到的保護作用。
二十八、.男性不育
久坐會導致人體靜脈回流不暢。對男性而言，則會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睪丸，還會傷害睪丸的生精功能，時間長了可致男子不育，甚至發生睪丸壞死。
電腦族每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經常坐著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。生活中還應注意限酒，忌食辛辣。
二十九、.女性不孕
白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。
電腦族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
特別提醒：久坐不動的女性，還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病癥，如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾。
三十、電腦（網絡）依賴綜合癥：
由于長期使用電腦、網絡，對電腦、網絡產生依賴，一旦電腦、網絡出現故障，就會出現沮喪、焦慮等心理疾病。
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常。
三十一、電腦憂郁癥：
長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
寶典：做好自我心理調整，及時糾正思維方式；積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
三十二、電腦躁狂癥：
由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
一旦電腦出現故障，應當立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放松心情；隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。
三十三、書寫遺忘癥：
對于長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會發現，在用慣了電腦后，用筆寫字時常常記不起一些字的寫法，專家認為，這是患了“書寫遺忘癥”。
三十四、尾骨受傷：
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家里，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。
三十五、屁股“生繭”
屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結節。當人采取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關。滑囊炎發生之后，囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。
改善坐具。平時如果習慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。
三十六、肌肉酸痛
人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，長時間玩電腦久坐不動可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。
醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。
三十七、食欲不振
電腦族久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。
培養“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
友情提示：《鍵盤要消毒》
如果說電腦鍵盤是一個新的垃圾場，一點不過。用力磕打辦公室里的一副電腦鍵盤，發現除灰塵之外還藏有很多雜物：餅干屑、咖咖粉、橡皮屑、頭發等等。有資料顯示，這類鍵盤垃圾是以平均每月2克的速度堆積而成的。此外，鍵盤上還潛伏著大量肉眼看不到的細菌。這里有三副鍵盤，分別來自家庭、辦公室、網吧。將其送到醫院的檢驗中心，進行細菌采樣分析。一天后的細菌計數結果為，家用鍵盤：每毫升100個；辦公鍵盤：每毫升1000個；網吧鍵盤，每毫升2000個。
因此，專家提醒，使用電腦鍵盤時，一定要做到以下幾點：
1.使用前、后一定要洗手，可隨身攜帶含消毒成分的手油；
2.操作鍵盤中不要吃東西；
3.操作中避免手與眼睛、面部皮膚以及鼻孔、耳孔等部位的直接接觸；
4.定期清潔鍵盤，并保持鍵盤的通風干燥，避免細菌滋生；
5.使用網吧等公共電腦前，可用消毒紙巾進行鍵盤擦拭，避免交叉感染。
來源:http://www.nn365.org.cn/NewsCenter/news-2007-06-27-4411828899716445_1.htm
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