巨龙征服风韵美妇,乳妓h军妓调教hh文,香蕉久久久久久av成人

作為一名本科生，我愛上了大腦，并從事了神經科學的職業，但多年來我基本上忽略了這種結構，因為它似乎“只”參與了身體感覺的處理。在我看來，這意味著它不像涉及情感或更高認知功能的領域那么迷人。

然而，在過去的十年里，在我接受基于正念的干預和舞蹈運動療法的培訓期間，我開始意識到一個功能良好且發達的體感皮層可以幫助我們更深入、更完整地體驗這個世界和我們自己。它可以豐富我們的情感體驗并改善我們的心理健康。

幾十年來，體感皮層被認為只負責處理來自身體各個部位的感覺信息。然而，最近人們開始很明顯地發現，這種結構也涉及情緒處理的各個階段，包括識別、產生和調節情緒。

此外，在被診斷患有抑郁癥、焦慮癥和精神病的個體中發現了軀體感覺皮層的結構和功能變化。這些研究表明，體感皮層可能是某些心理健康問題以及預防措施的治療目標。一些研究人員甚至建議用經顱磁刺激或深部腦刺激對體感皮層進行神經調節。

然而，在我們決定使用侵入性技術之前，我們可能需要考慮基于正念的干預、舞蹈運動療法或其他以身體為中心的心理治療方法。這些方法使用整個身體來增強感覺、呼吸和運動意識。這些因素可以增強整體的自我意識，從而通過體感皮層的潛在重組來改善心理健康。

體感皮層的功能意義

體感皮層的驚人品質之一是其顯著的可塑性——通過練習重新組織和擴大（或在沒有練習的情況下萎縮）的能力。當我們考慮基于正念的干預和舞蹈運動療法時，這種可塑性至關重要，因為如上所述，通過直接處理身體感覺和運動，我們可以修改體感皮層。

另一個重要方面是它與大腦其他區域的眾多聯系。換句話說，體感皮層具有影響其他大腦區域的能力，進而影響其他區域，依此類推。大腦是高度相互關聯的，它的任何部分都不是孤立的。

體感皮層接收來自整個身體的信息，因此皮層的左側部分處理來自身體右側的信息，反之亦然。然而，專門用于身體特定部位的皮層比例取決于其功能重要性而不是其物理尺寸。

例如，很大一部分體感皮層專門用于我們的手，因此對于行動不便的人來說，僅僅移動和感受我們的手可能是舞蹈治療的一個有趣選擇。

體感皮層介導外部感覺（觸覺、壓力、溫度、疼痛等）、本體感覺（姿勢和運動信息）和內感覺（身體內部的感覺，通常與生理狀態有關，例如饑餓和口渴），盡管它的內感受意識中的作用只是部分的。

體感皮層與情緒

一種氣味、一首歌或一幅圖像可以突然將一個被深深埋藏和遺忘的事件帶入腦海。同樣，在我們的皮膚上感受一種質地——比如羊絨——或者以某種方式移動我們的身體（比如做一個后彎，或者來回搖擺）可以做同樣的事情，甚至更多。它可以使被壓抑的記憶浮出水面，引發情緒反應，并創造狀態轉變。這是基于正念的干預和舞蹈運動療法的超能力之一。

這種反應是通過體感皮層介導的，就像對歌曲的情緒和認知反應是通過聽覺皮層介導的，對氣味的反應是通過嗅覺皮層介導的。然而，如果信息在純粹的感官層面（我們感覺到、聽到、看到、嘗到和聞到的）停止流動，那么很大一部分情感和認知后果就會丟失。

自該領域成立以來，舞蹈/運動治療師和以身體為中心的從業者就已經知道姿勢/運動與情緒/認知之間的這種聯系。神經科學家現在已經描繪了——仍然是粗略的——相互關聯的神經網絡。例如，研究表明發展我們的感官敏感性和情緒調節之間存在關系。

一些證據來自對冥想和基于正念的干預的研究，這些研究通常涉及全身感受的練習（以漸進的順序注意身體的各個部位和身體感覺，例如從腳到頭）和/或在冥想中尋找身體感覺。

總體而言，研究表明，進行全身感受練習和/或培養對呼吸的感覺意識（感覺呼吸通過鼻孔、喉嚨等）的人反應更小，更有彈性。這種效應至少部分是通過體感皮層介導的。

臨床意義

鑒于體感皮層在情緒和認知處理中的新興作用，在包括抑郁癥、雙相情感障礙和精神分裂癥在內的幾種心理健康問題中發現這一大腦區域的結構和功能的改變也就不足為奇了。

例如，在重度抑郁癥患者（尤其是早發性抑郁癥患者）和雙相情感障礙患者中觀察到皮層厚度和體感皮層灰質體積減少。在精神分裂癥中，已經觀察到體感皮層的活動水平較低，尤其是在未接受藥物治療的患者中。

激活體感皮層可以幫助我們與身體建立聯系，培養我們的敏感性、感性和感受快樂的能力。這就是如何有意識地移動、有意識地跳舞和全身心地冥想可以幫助人們調節自己的情緒，更深入、更有意義地與自己和世界建立聯系。

本文由Become an 于 TheConversation 刊登，由生活100翻譯校驗。原文地址：https://theconversation.com/how-mindfulness-and-dance-can-stimulate-a-part-of-the-brain-that-can-improve-mental-health-184925

END

本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請點擊舉報。

精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕