昨天夜里，一條爆炸消息被全網刷屏。
知名歌手李玟于7月5日深夜因抑郁癥輕生去世。據其家人在社交媒體上宣布，李玟在數年前被確診患有抑郁癥，并長期與病魔進行斗爭。但近日，她的病情卻急轉直下，在家輕生，送醫后不幸離世。
一代天后隕落，不免令人惋惜！
現代社會罹患抑郁癥的人越來越多，據推測我國抑郁癥患者已超過9500萬！
但至今抑郁癥的病因尚未完全明確，雖然普遍認為與遺傳、生理因素、社會環境、心理因素、人格特質等有關，但從心理學的另一個角度來看，很有可能是因為——你的內心需求未被滿足。
其實，生活中，很多人的需求未被滿足。
有人物質需求缺口大，比如更好的教育、合適的擇業機會、待遇好的工作，
有人情感需求難滿足，比如很多女性渴望得到愛、關心和支持，
還有人常渴望社交需求，想要更好的社交互動和完美的人際關系……
但結果卻是，我們常常被指責要的太多，
那你有沒有想過，有時候，不是我們要的太多，而是我們的基本需求長期被「習慣性忽略」和「不被滿足」。
一個事實是，缺少滿足自己基本需求的能力，就會有抑郁的可能。
抑郁，源于基本需求未被滿足
畢業于劍橋大學的約翰·哈里 (Johann Hari)，既是一名優秀的記者，又是兩本《紐約時報》暢銷書的作者，但同時，他也透露自己是一位抑郁癥患者。
在一期TED演講中，他呼吁大眾改變對抑郁癥和焦慮癥的理解和處理方式，關注需求，認識到心理健康問題不僅僅是化學失衡的結果。其實，通過深入思考和社會因素的影響，我們可以找到更有效的治療方式。
比如，探索和挖掘自己的內心，實際上，也是解開束縛，滿足自己的某些需求和欲望。
美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛提出的著名的需求層次理論，在一定程度上反映了人類心理活動和行為的共同規律。
馬斯洛指出，人潛藏著5 種不同層次的需求，由低級向高級不斷發展，依次為：生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要、尊重需要、自我實現需要。
生理需要、安全需要和感情需要屬于低一級的需要，這些通過外部條件就可以滿足，而尊重需要和自我實現需要是高級需要，要靠內部因素才能滿足。一般來說，某一層次的需要相對滿足了，就會向高一層次發展。同一時期，一個人可能有幾種需要。
而每個人對需要的要求各不同。很多企業家或明星，在外人看來身價過億、有錢有勢、受萬人追捧，似乎什么都不缺，但他們同樣有潛在的更高層級的需求需要滿足。
而抑郁，很多時候，是因為他們通往更高一級需求的通道被堵塞了！如愛情遭遇挫折、家庭破裂，愛的需求沒有被滿足；事業挫敗，自我價值沒有實現。
現在很多孩子，小小年紀就得了抑郁癥。為什么會抑郁？我們真的了解這一代小孩的需求嗎？父母總覺得自己冤枉，明明什么物質都滿足他，可孩子還是不買賬。有時候，我們強加給孩子的，恰恰不是他們想要的，供需不匹配，你想孩子能快樂嗎？
他們更多需要的是情感上的滿足，需要被尊重，需要有自己選擇的權利，而不僅僅是物質。
所以，很多時候，抑郁的發作，其實是一種信號，暗示內心有些欲望長久沒有得到滿足。
挖掘內心的真實需求
南非精神科醫生薩莫菲爾德曾經分享過自己的經歷：2001年，他正在柬埔寨推廣抗抑郁藥。當時一位種植大米的農夫在田間工作時不幸遭遇炸藥爆炸，失去了一條腿。
雖然安了假肢能活動，但農夫沒法繼續種田，整天以淚洗面，隨后便患上了抑郁癥。
薩莫菲爾德醫生提出使用抗抑郁藥，但當地醫生和村民商量，給農夫買了一頭奶牛，讓他成為奶農，有收入來源。
通過養殖奶牛和制作奶制品，農夫很快找到了生活的意義和價值。幾周后，他停止了哭泣，抑郁癥狀“不藥而愈”。
一頭牛，為什么能治愈農夫的抑郁癥？
其實道理很簡單，奶牛滿足了農夫的身心需求。失去一條腿、無法下地干活，讓他失去了基本的生活保障，而奶牛的到來讓他重新看見自己的能力和價值，恢復了對自己生活的掌控感和自尊心。
盡管抗抑郁藥物對某些人有效，但單靠藥物不能解決問題的根源，治療必須與社會因素相結合。
挖掘內心的真實需求，需要對自己進行深度思考和探索。這也是我們心理咨詢或心理治療中的重要一環。
咨詢師會鼓勵大家探究自己最真實的內心世界，深入思考自己的情感、信仰、價值觀、過去經歷和未來期望，找到潛藏在內心深處的需求、沖突、情感反應。
找到隱藏需求，才能更積極、合理地看待問題，滿足內心的需求。
還有一點，就是我們要學會接納。
在一個無法滿足各種需求的環境中，我們肯定會感到痛苦、不安和困擾。但這并不意味著心理不健康，相反，這種痛苦是心理健康的表現，是我們對自身需要和價值的敏感性所在。
當你試圖急于消除痛苦和不適時，往往會陷入情緒的循環中無法解脫。相反，如果你能更好地理解這些情緒所傳達的信息，重新評估如何找到生活的意義和目標，我們是有可能逐漸康復的。
