“人到中年不得已，
保溫杯里泡枸杞”
眼瞅著“20后”們即將紛紛登場
嚇得小編趕緊多放兩粒枸杞
并為您奉上一本養(yǎng)生秘籍
哦不對，拿錯了
是這本！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，人的身體大的經(jīng)絡(luò)有12條，十二個時辰就對應(yīng)12條經(jīng)絡(luò)，每一個時辰都有一條經(jīng)絡(luò)來擔(dān)當(dāng)主角，就是每一個時辰，都有一條經(jīng)絡(luò)的氣血是最旺的。
今天小編就來為大家介紹這套
“十二時辰養(yǎng)生法”
子時
23：00—1：00
子時走的是足少陽膽經(jīng)
足少陽膽經(jīng)從眼眶上繞頭部一圈，再從肩膀到腋下，一直沿著肚子、大腿根下去，這就是足少陽膽經(jīng)。平時說的“敲膽經(jīng)”實際就是敲打這條經(jīng)。這一條經(jīng)絡(luò)是人體一條大的經(jīng)絡(luò)，它從頭到腳，循環(huán)到的部位很多，而且很長。如果這一條經(jīng)絡(luò)上受了病，就會有很多的癥狀。比如有的人年紀并沒有那么大卻兩鬢斑白；有的人腿疼；還有人肚子發(fā)脹等等。有這些癥狀的人可以敲打膽經(jīng)。
但不是說光敲敲膽經(jīng)
兩鬢的白發(fā)就沒了
這是不可能的
要真有病，還得去醫(yī)院檢查
我們講的這些做法可以有助于健康
子時是晚上11點到凌晨1點，有五個陰爻、一個陽爻，一陽五陰，這個時候是陰氣最盛的時候。老祖宗講了要睡子午覺，11點就得上床了，如果在這個時候還不睡覺，尤其有些朋友習(xí)慣吃夜宵，吃完了以后還得看會兒電視，到晚上一兩點才睡覺，這些朋友覺得只要第二天晚起一兩個小時，午睡的時候再多睡一會兒，覺就補回來了，其實不行。
要知道，在只有一點陽的時候，都是陰籠罩的時候，你非得用那點陽，其實是在調(diào)動你10倍的精氣神，先去對付那五個陰爻，先把那陰給對付了，還得再用陽氣來折騰，再來干事。你第二天補的時間，只補了一半。也就是說你晚上消耗的是白天消耗的兩倍還要多，所以晚睡對身體的消耗是非常大的。
我們常說的睡子午覺
但并不是說因為要睡午覺
晚上就可以特別晚睡覺
午睡只是對身體的一個補充！
丑時
1:00—3:00
丑時走的是肝經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)。
“丑”當(dāng)“紐”。這個丑的卦是四個陰卦，兩個陽卦，此時氣血留在肝經(jīng)。肝膽相表里，傷肝的時候，膽就受損傷，有的人有膽結(jié)石、慢性膽囊炎，那么肝區(qū)會疼痛，因為它們是鄰居。所以說肝臟有病的人，膽也受牽連，他也可以去敲擊膽經(jīng)。
足厥陰肝經(jīng)是從腳的內(nèi)踝往上延伸，沿著小腿的內(nèi)側(cè)，還有大腿根內(nèi)側(cè)，然后繞著陰部，再沿著小腹到乳房。這個經(jīng)絡(luò)確實是很神奇的。脾氣不好的人，往往肝火大。比如說得白癜風(fēng)的人，有的人先乳頭白，然后胸脯上有點白，小腹、肚子上有白的，有的外陰就白了，還有的大腿根白。
丑時是氣血流注肝經(jīng)。肝主生發(fā)，是將軍之官，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里形容肝臟的話。如果一個人脾氣不好、郁悶，他老打嗝，他宣泄不出來、憋悶，所以他脾氣急、很煩。有的人自己心臟不好還不知道，他其實也是肝經(jīng)上出了問題。有的高血壓病人去看中醫(yī)，大夫一號脈就說，你肝陽上亢，引起高血壓，高血壓時間長了以后，心臟不好了，所以肝和臟腑的關(guān)系是非常緊密的，因為它是將軍之官，是很重要的。
肝臟在人體中起一個非常重要的作用，肝藏血，它不是生血的。中醫(yī)講，人臥著血歸肝。所以有些高血壓導(dǎo)致眼睛出血的患者，應(yīng)該多休息，閉目養(yǎng)神，這實際上是養(yǎng)肝。肝藏血，就不要讓血妄行，該留在這兒，你就別跑出去了，就留在血管里頭。
所以在丑時
就一定要在床上躺著
好好休息
寅時
3:00—5:00
寅時走的是肺經(jīng)，氣血流到肺。
“寅”時的卦叫泰卦，是三陰三陽，此時有助于身體蓄養(yǎng)各個穴位、各個臟腑，因為陽氣足了，都分配給它，氣血在這時流注于肺經(jīng)。
“肺主氣，司呼吸，肺主皮毛”
就是說，肺不僅主管呼吸
同時對皮膚也有影響！
肺主皮毛，頭發(fā)和皮膚好不好，就能反映出一個人肺經(jīng)氣血是否旺盛。有的人由于肺不旺，經(jīng)常干咳，大便也常有問題。為什么？因為肺和大腸是相表里的關(guān)系。肺和心臟都是居于上焦，因為凌晨3點到5點的時候是氣血再分配，三陰三陽在搏擊，這時候血液開始在那里灌注，陽氣越足各臟器氣血越充足。有心臟病、有供血不足的人，有心絞痛的患者，天冷時睡到后半夜腳還是涼的，說明陽氣不足，所以很容易因為天冷而誘發(fā)心臟病，因為供血不夠。
如果家里有心臟不好的人，后半夜我們要注意，他起來上廁所的時候，看看他的情況。甚至于對老人，就是掀開他腳底下的被子，摸摸他腳涼不涼，如果他睡一晚上腳還沒暖過來，他就一定睡得不好，對他的恢復(fù)就不好。
3點到5點的時候
是睡覺最熟的時候
但有些老人經(jīng)常此時早醒
這是為什么呢？
因為此時身體陽氣不足，人老了之后陽氣就越來越少。就那么很少一點，它不能說不供給腎、心、肝，它要再分配，每天早上再分配的時候都比過去少了，所以這個時候他就醒得越來越早。如果你越醒越早，就提醒你，你的氣血不旺了，你是在衰老，那你就要注意了。
怎么樣，看到這里
朋友們有木有覺得
“十二時辰養(yǎng)生法”hin有道理呢？
明天小編還會為您繼續(xù)推出第二彈
記得關(guān)注喲
