刷牙這件事，每天都在做，但你刷牙的方法是對的嗎？
刷牙時，很多人怕刷不干凈，就會在牙齒上大幅度橫著來回刷啊刷。殊不知，這種“拉鋸式刷牙”是一種暴力式的刷牙方法，不僅刷不干凈牙齒，長此以往還容易引發一系列口腔疾病。
第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，我國97%的成年人都患有牙結石，89%有齲齒和牙齦問題。
正所謂“牙疼不是病，疼起來要命”，口腔問題引起的后果可不止這些，因為牙石、齲齒等“小”問題，時間長了就會引起牙周炎、牙髓病及頑固口臭等牙病，進而可能誘發心臟病、腎病和關節炎等全身疾病。
學會正確刷牙，是預防各種牙病的最好方式。
牙醫都推薦的——巴氏刷牙法
巴氏刷牙法演示：此處插入視頻：https://v.qq.com/x/page/b03805gmqvn.html
主要有以下幾個步驟：
1、牙刷刷毛放在牙齒和牙齦交界處，刷毛和牙齦呈45°角，輕微加壓，讓牙刷刷毛部分進入牙齦溝。
2、牙刷每次覆蓋2~3顆牙，水平輕微震顫10下左右（不是大幅度橫著刷），向上提拉輕刷。
3、順序是先刷外側，再刷里側，最后刷咬合面。咬合面也是每次2~3顆牙，前后來回刷。
除了認真刷牙，還有哪些做法可以保持牙齒健康呢？
使用牙線而非牙簽
只用牙刷刷牙的話還不容易完全刷干凈，因為牙刷的刷毛不能完全伸到牙齒間隙里面，牙齒的間隙可能刷不到，可以輔助使用牙線、牙間隙刷或沖牙器等，這些工具能較好預防由食物嵌塞引起的牙齦炎。
很多人以為使用牙線會使牙齒間隙變大，其實不然。科學地使用牙線能很好地清理齒間食物殘殘渣，而且并不會令牙齒間隙變大。使用牙線時，如果進入齒間有困難也不要硬來，建議在牙醫指導下進行。
為什么不建議使用牙簽？
牙簽一般都是由竹子或木頭制成，竹木材質決定了其纖維堅韌但纖維間松散。用過牙簽的小伙伴都知道，稍微受力，牙簽的尖端就會形成很多毛刺，而牙齦卻又非常脆弱，使用牙簽幾乎無法避免刺傷牙齦，長期使用會造成牙齦發炎或萎縮。
使用含氟牙膏
許多人認為用含氟牙膏不好，這其實是一種誤解。含氟牙膏能顯著提高防齲效果，是世界公認的齲齒發病率大幅下降的主要原因之一。
而且，氟對于我們的牙齒健康也非常重要，不僅可以防止有害物質對牙齒表面的破壞，還可以補充牙釉質中被細菌腐蝕掉的礦物質。不論成人還是兒童,都應該選用含氟牙膏來保護牙齒。
定期洗牙、看牙醫
口腔內的菌群很復雜，即使每天刷牙，也不能保證把牙齒上的臟東西完全刷掉。牙菌斑清潔不到位，加之唾液中礦物鹽的作用逐漸沉積，就會慢慢形成牙結石。而牙石的存在使得菌斑與組織表面緊密接觸，引起牙周組織的炎癥反應。
此外，牙石的多孔結構也容易吸收大量的細菌毒素，還會妨礙刷牙。長時間不清除，可能引起牙齦炎、牙周炎、出現牙齦出血、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落等現象。牙石形成后是無法通過刷牙清除，這時候就需要通過洗牙解決。
有人覺得洗牙之后牙縫會變大，其實真相是牙結石過多，洗牙后導致牙縫變大。牙結石就像“銅墻鐵壁”一樣堆積在牙齒周圍刺激著牙齦，洗牙后，這些“銅墻鐵壁”被清潔掉，原本被牙石占據的空間露出來，牙齦慢慢消腫，所以會給人造成牙縫變大的錯覺。
洗牙后牙縫變大是本身存在牙周疾病，要引起重視。
良好的口腔清潔習慣是牙齒健康的基礎，同時我們也應該每年去看一次牙醫，讓牙醫檢查口腔，進行一次洗牙操作。如果發現牙齒有異常應及時治療，防止牙病繼續發展。
最后叮囑大家哦，一定要愛牙、護牙。除了堅持早晚刷牙以外，飯后使用牙線、漱口水也非常重要喔！希望大家能夠擁有一口好牙，吃嘛嘛香！
