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煮粥放這些進去,對身體大有好處

紅棗:粳米洗凈,倒入清水浸泡二十分鐘,再用大火煮開,轉中火繼續熬煮,紅棗用水泡軟,放入粥內同煮,并加入冰糖調味,待紅棗軟透即可。

 

白蓮:粳米洗凈,倒入清水浸泡二十分鐘,再用大火煮開,轉中火繼續熬煮,蓮子洗凈,放入粥內同煮,并加入冰糖調味,待冰糖融化入味即可

 

 
 

栗子:先將板栗仁用開水燙兩分鐘,撈出瀝干切碎。粳米洗凈,和碎板栗一起放入鍋里加水大火煮開,調小火燜煮一小時,放入冰糖再熬煮五分鐘即可。

 

桂圓:將糯米和大米混合,桂圓、紅棗洗干凈。鍋內水燒開,下入兩種混合米大火煮25分鐘,下桂圓、紅棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘即可。

 

芡實:將芡實和粳米放入冷水中浸泡兩小時,鍋內燒水,放入米和芡實,大火煮開后轉小火繼續熬煮40分鐘。

 

百合:糯米提前浸泡20分鐘,百合干提前浸泡一小時,將糯米和百合倒入鍋內大火煮開,轉小火繼續熬煮30分鐘,加入冰糖調味。

 
 
 

綠豆:綠豆提前浸泡兩個小時,鍋內水燒開,放入綠豆和大米煮開,轉小火燉至綠豆開花,粥變得濃稠即可。

 

核桃仁:糯米洗凈,提前浸泡20分鐘,將糯米煮開,再轉小火煮到米粒熟軟,放入核桃仁,并加入冰糖調味。

 

枸杞:將大米淘洗干凈,放入鍋內,加清水煮開,轉微火熬至粘稠,加入枸杞,同煮幾分鐘即可。

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