冬季心腦血管病容易發生中風
胡衛民友情提醒
進入冬季，氣溫降低，許多疾病也會隨著冷空氣的入侵而不期而至。據了解，往年這個時候，只要氣溫一下降，不少有中風等疾病的老人就會因防備不及而發病。為此，要提醒市民，冬季天氣變化頻繁，易引發心腦血管疾病，中老年應多加防范。
冬季氣溫偏低，人體受到寒冷刺激后，會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血、缺氧，加速了血栓的形成。除此，由于氣候的干燥，人體消耗水分多，容易造成體內缺水。缺水后，血液粘稠，血流減慢，這些都成為腦中風的誘發因素，特別是已經患有高血壓、糖尿病、動脈硬化的老人更容易突發中風。為此，特別告誡老年人，天冷的時候就盡量減少外出。出門時要多穿一些衣服，注意頭部和四肢的保暖。室內的溫度也要保持正常。尤為重要的一點是，老年人冬天要積極進行腦血管的相關疾病的治療，如堅持正規的抗高血壓治療、控制糖尿病等，均有助于減少腦血管疾病的發病率。
一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排便時容易出現意外。
當用力摒氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，后兩者都可能造成猝死。另外，老年人血管調節反應差，久蹲便后站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。
為了避免上述不幸的發生，要養成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出：便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油，還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位，不宜用蹲式；站起時應緩慢。病情較重者，宜平臥床上排便，以防發生意外。
即使采取了坐便方式，也要集中精力排便。排便動作看起來簡單，但實際上是低級神經活動和高級神經活動共同參與的復雜運動。如果分散注意力，抑制排便意識，使直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低。這會使糞便在結腸內存留過久，水分吸收過多，從而引起便秘。
“山雨欲來風滿樓”，任何重大疾病的到來都會有不同的征兆。中老年朋友，如果出現以下情況，一定要特別注意腦動脈硬化：
1、頭腦不舒服：經常覺得頭發沉、發悶（頭部有緊箍和壓迫感），頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。
2、睡眠不好：入睡困難、易醒、多夢等。有些人需服用安眠藥才能入睡，有些人表現為貪睡。
3、近記憶減退：對人名、數字和最近發生的事情容易忘記，對童年或往事卻記得很清楚。
4、情感異常：常常因為生活中的小事激動、發脾氣、憂傷。
5、短暫的肢體麻木：一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。
6、步態變化：步態慌張，走路及轉身緩慢、僵硬或不穩。
7、老人環：人上了年紀后，許多人眼睛的角膜邊緣會出現一圈灰白色的環，醫學上稱為“老人環”。現代醫學研究表明，有“老人環”的老年人幾乎都有不同程度的腦動脈硬化。
老年人發生時輕時重的鼻出血，可能與血壓波動有關。老年人反復鼻出血，也往往是中風早期的一種征兆。據臨床觀察，患有心血管疾病的老年人，在鼻出血后，1～6個月內，約50％可能發生中風。其原因是這些老年人鼻腔內血管及其周圍組織的血管硬化，血管壁纖維組織增生較明顯，血管壁彈性降低，脆性增加。當血壓升高而腦內血管尚未破裂之前，鼻腔血管的某一條會先期破裂而發生鼻出血。
防中風有“三戒”
一戒飲高度酒
從醫學觀點來看，少量飲低度酒（每日每人50克）對于心腦血液循環不無裨益，但對于高血壓患者長期飲酒則是有害健康的。酒可加重血脂水平及動脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎，一旦大量飲酒更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原已較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無法隨其旁壓力導致破裂出血，如出血量較大，顱壓過高，腦疝形成，則難以搶救。
二戒排便加壓
老年人因活動減少，腸蠕動減弱，習慣性便秘比較常見，用中醫的話來說則是“氣血津液虧髦，脾胃功能減退”。緩解便秘應從調理生活入手。適當運動，多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便秘。方法為：自右下腹開始向右上、左上及左下腹的方向按壓，把結腸內左下腹的方向按壓，把結腸內潴留的烘便擠向乙狀結腸及直腸，有利于結腸的大段反射及排便，必要時可借助開塞露等潤滑劑幫助烘便排出，或同時口服適量通便藥。
三戒激情過度
過度的激情奔放如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟高，原有高血壓者可發生腦溢血致死。故高血壓病人對于嘉怒不均應有所節制，保持情緒穩定，性格開朗，遇事樂鳳大度，切忌情感過度激動。
友情提示：返老還童不都是吉兆
衰老是人類不可抗拒的自然規律。有時老年人會出現返老還童的現象，其實這種現象并非都是吉兆，有時恰恰相反。
白發變黑：人到老年頭發變白，而有些人已變白的頭發又變黑了，特別是伴有性機能亢進及皮膚變細膩等現象，很可能是垂體腫瘤、腎上腺細胞癌等疾病的早期征兆。
再來月經：有的老年人在絕經后又見陰道出血，這種“老來紅”非常危險。約有一半為良性疾病所致，如子宮息肉、老年陰道炎、子宮肌瘤等。另一半為惡性疾病，如子宮頸癌、子宮體癌、子宮內膜癌等，而且還往往是晚期腫瘤。
長出新牙：正常情況下，老年人脫牙以后不會長出新牙。而出現新牙最常見的原因是：牙齦萎縮，使殘留在牙床的牙根顯露，誤以為長出新牙。個別情況，口腔如果長出新牙常常與內分泌紊亂或惡性腫瘤有關。不要掉以輕心。
視力好轉：老年人眼花了之后，要戴老花鏡。有些人則短期內視力好轉甚至摘掉老花鏡，這種反常現象可能是白內障的早期信號。
