眾所周知老年人容易得高血壓，而高血壓會引起心臟病發作，甚至是腎衰等癥狀，嚴重危害身體健康。該怎么治？降壓藥當然需要，但如果生活方式不改善，就很難達到降壓效果。
今天退休俱樂部就來聊聊，除了規律吃藥，我們還有哪些對策可以對付高血壓。
01. 了解自己的血壓
健康人群的理想血壓為 120 / 80 mmHg，但對于高血壓患者人群，推薦把血壓維持在 140 / 90 mmHg 以下。建議至少每周量一次血壓。如果血壓控制不穩定，最好天天測量。
沒有高血壓的健康人，建議每年量一次血壓。
02. 家中備好血壓計
除了定期到醫院門診測量血壓，自己買一個家用血壓計也是不錯的選擇。在家自測血壓，能夠更準確反應血壓的控制情況。
幾乎所有藥店都有血壓計銷售，不論什么牌子，盡量選擇通過 ESH、AAM 或者 BHS 認證的，同時廠家也要提供校準服務。
文章來源：微信公眾號丁香醫生
