眼下雖然已是春天，但氣溫依舊很低，此時我們有一個很重要的養(yǎng)生工作，那就是——灸背！
很多灸友春節(jié)假期感冒、咳嗽、鼻炎、腸胃虛寒，其實都是正氣不足、陽氣弱所致！所以，趁春天，多灸灸背，能養(yǎng)陽、扶正氣！
一、開春灸背，勝吃補(bǔ)藥！
也許是由于艾灸腹部比較方便，很多灸友只喜歡灸腹部，卻不知，女人艾灸背部好處更多！
現(xiàn)在的女性多的是陽虛體質(zhì)，養(yǎng)陽對女人來說也愈發(fā)重要！而背部屬陽，在經(jīng)歷一個寒冷的冬天之后，女人艾灸背部，比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)！
1、開春灸背，養(yǎng)肝備孕！
在中醫(yī)的理論中，春季與肝相對應(yīng)， 所以從春天一到，人們的養(yǎng)生重點(diǎn)就是養(yǎng)護(hù)肝臟。另外，肝與腎又是同補(bǔ)的，養(yǎng)肝，不能忘了養(yǎng)腎，對于備孕的女人來說更是如此：腎是先天元?dú)猓I氣足才容易受孕。
同時補(bǔ)肝腎，不用整太多穴位，艾灸肝腎的背俞穴就夠了——肝俞、腎俞都在背部，艾灸它們可以同時養(yǎng)護(hù)肝腎，滋養(yǎng)卵巢，促進(jìn)備孕！
2、開春灸背，預(yù)防婦科！
春寒料峭，風(fēng)入侵體，背部首當(dāng)其沖。女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。
故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
3、開春灸背，促進(jìn)排毒！
積累了一整個冬天的毒素，到了春天盡快排出！背部的膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！
對膀胱經(jīng)按摩艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常。
4、開春灸背，驅(qū)寒減肥！
后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。 膀胱經(jīng)通常的問題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里，因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。
很多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是寒於堆積引起的。 冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱經(jīng)積累的寒氣太多了！
所以春天艾灸背部膀胱經(jīng)，驅(qū)寒，更減肥！
二、灸背養(yǎng)陽，就是養(yǎng)命！
1、陽氣人之根本，養(yǎng)陽就是養(yǎng)命！
人過半百，陽失其半！人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫(yī)的“正氣內(nèi)存，邪不可侵”之說。
人只要陽氣充足，就可百病不侵。人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。
由此可見，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養(yǎng)陽氣就是養(yǎng)命！
中醫(yī)認(rèn)為，我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養(yǎng)好背部，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。
因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng)，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之海”，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運(yùn)行無不與之相關(guān)，而女人多體寒，更是需要多疏通督脈！
另外，脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上，這些經(jīng)穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。
由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。
2、艾灸背部督脈，最補(bǔ)陽氣
凡是養(yǎng)生，就離不開養(yǎng)陽，而艾灸，無疑是養(yǎng)陽的第一法寶：首先艾條燃燒產(chǎn)生的短波輻射，具有超強(qiáng)的滲透力，其次是艾煙的藥效及其溫?zé)帷?/p>
艾灸有溫通之性：溫能補(bǔ)其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補(bǔ)充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。
艾灸方法：每次都要兼顧灸腿部穴位（如足三里、三陰交、太溪、涌泉，四選二），以防上火。
三、3個在家中養(yǎng)背的方法！
1、艾灸督脈，膀胱經(jīng)，很重要！
背俞穴在膀胱經(jīng)上，都與內(nèi)部的臟腑密切相關(guān)，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養(yǎng)方法。利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒濕的最好方法，也是為什么我們常艾灸背部的主要原因。
艾灸背部可以培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
背部取穴原則：
久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；補(bǔ)氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補(bǔ)腎。
在這個基礎(chǔ)上，如屬咳嗽者，加風(fēng)門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。
對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎(chǔ)上，減去肺俞穴；另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。
肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調(diào)二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。
2、按摩背部，簡單有效！
在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利于人體氣機(jī)順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。搓背分自我搓和他人搓。
自搓可在洗浴時進(jìn)行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。
捶背也可舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)生命活力。如果嫌麻煩，最簡單的就是用艾草精油推背，從上往下搓背，持續(xù)3-5分鐘、背部發(fā)熱即可，能與艾灸效果相輔相成。
3、輔助捏脊，大人、孩子都可以！
捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5~10遍。
其實，不僅是小兒可用，成人也可以用捏脊來保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。
艾灸的主要目的就是養(yǎng)陽氣、扶正氣，然后再通過陽氣來振奮器官的功能、激發(fā)自愈力，如果不灸背——養(yǎng)陽的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激發(fā)，艾灸效果也就大打折扣！
所以，女人灸背尤其重要，尤其是乍暖還寒的春天！
