研究發現，心血管病急性發作造成猝死，與下面3個時刻密切相關，糖尿病人，特別是合并高血壓和心腦疾病患者日常要特別注意。
晨起時
人在睡眠中的血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是糖尿病合并高血壓患者，早晨起床過快過猛，容易因血壓突然升高而發生腦血管破裂等嚴重疾病，也有部分患者會起床后直立時血壓明顯下降，乃至出現頭暈、視物發黑，甚至暈厥。
老年糖尿病人起床要慢一點兒，讓身體有個適應的過程。采用“3個半分鐘”的方法起床：醒后繼續平臥半分鐘；起身后，再在床上坐半分鐘；雙腿下垂床沿坐半分鐘后，再下地活動。
吃得特別飽時
飽餐后人體的代謝需氧量增加，外周血管阻力增大，心臟負荷增加。另外，機體為了充分消化和吸收各種營養物質，血液大量地向胃腸道分流，使心腦等器官血供相對減少；同時消化液分泌明顯增加，心臟的冠狀動脈供血減少，容易誘發心腦血管疾病急性發作。
用力排便時
糖尿病合并有高血壓或冠心病等心血管病的人，如果經常便秘，排便時容易發生心腦血管意外。
便秘時排便困難和用力過大，引起腹壓升高，血壓也隨之升高，同時心率加快，導致心肌的耗氧量增加，誘發心肌急性缺血，甚至引發急性心梗或猝死。
老年人該如何預防心血管病急性發作
合理膳食
老年人冬季不要進補大量的熱性食物和滋補藥酒，以免引起血脂升高。多吃一些含有磷脂的豆腐、豆芽、豆腐干等食物；多吃一些含有豐富纖維的雜糧、米糠、干豆類、海帶等食物，有降低血清膽固醇濃度的作用；也可以多吃洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食物，從而起到降脂的作用。飲食中一定要攝入少量的鹽，多吃含有碳水化合物的水果和蔬菜，多喝白開水，不要喝濃茶以及濃咖啡等刺激性的飲品。
適度鍛煉
老年人不宜長期久坐，每天應當堅持鍛煉，提高自身的免疫力，從而預防心腦血管疾病的發生。需要注意的是，冬季早晨溫度過低，容易使機體受到寒冷刺激而發病，所以這個時間段不宜鍛煉。同時，鍛煉要適當，不能運動過量，以運動后自我感覺身體輕松為標準，每周要堅持鍛煉至少五天。
調整心態
急躁、生氣、抑郁、焦慮等不良情緒都會引發代謝紊亂，導致中老年人出現心腦血管疾病，因此，中老年人在日常應當保持平和的心態，情緒不能過于激動或悲傷，也不宜起伏過大。
生活規律
老年人生活要有規律，一日三餐定時定量，早睡早起，勞逸結合。同時，戒煙限酒，長期吸煙喝酒是導致中老年心腦血管疾病的一個重要因素，因為煙酒當中的有害成分會使人的毛細血管變得脆弱，易引發心腦血管疾病。
