常盯電腦，多吃護(hù)眼果蔬 來(lái)自吃好每天三頓飯 00:00 02:42
現(xiàn)在的人，多多少少都會(huì)出現(xiàn)眼部的問(wèn)題，比如一些年輕人，在工作和生活中經(jīng)常會(huì)盯著電腦和手機(jī)，看的時(shí)間長(zhǎng)了以后，眼睛會(huì)有發(fā)干、發(fā)澀或者疼痛的感覺，如果是日常休閑，還可以控制用眼時(shí)間，但由于工作原因，這種情況就很難避免。那該怎么辦？
一種方法是適當(dāng)多喝水，晚上用眼過(guò)程中不斷喝水；另一種辦法是平時(shí)注重多吃維生素A含量高的水果，比如橙色、紅色等偏深色的水果或者蔬菜，具體來(lái)說(shuō)就是胡蘿卜、番茄、橙子、橘子等，用來(lái)補(bǔ)充β-胡蘿卜素和維生素A；還有就是注意用眼衛(wèi)生，合理休息，調(diào)整光線，盡量減少干眼情況的出現(xiàn)。
其實(shí)，出現(xiàn)了干眼癥狀，就已經(jīng)是維生素A不足的前期表現(xiàn)，長(zhǎng)期放任發(fā)展下去，干眼癥狀繼續(xù)加重，以后就可能出現(xiàn)暗視力下降或夜盲。
另外還有一種東西有百害而無(wú)一利，對(duì)眼睛也不例外，那就是香煙。為什么？
第一，尼古丁強(qiáng)烈刺激身體各個(gè)臟器，也包括眼睛，所以吸煙的人會(huì)給眼睛帶來(lái)?yè)p傷；
第二，吸煙會(huì)消耗掉大量對(duì)眼睛有好處的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素C、維生素A、維生素B1都會(huì)受到破壞，而且這種破壞是毫不留情的。所以，吸煙能早戒斷，就早戒斷。
希望我們都能合理用眼，擦亮心靈的窗戶，看看美好的世界，感受美好的生活。
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