世間萬物皆有兩面，是為正反，陰陽，里外，虛實，剛柔……武術有剛柔相濟，太極拳是武術而非健身操，所以太極拳講究剛柔相濟，虛實相間等等。
太極拳講剛講松講柔，講剛柔相濟。可剛柔如何相濟？剛柔怎么來？剛好理解，柔從哪里來？前面文章中本人講過，初學應猛打猛摔，抻筋拔骨，用此方法把關節活開以出剛勁。無剛不足以談柔，拳式無剛之柔必軟而無力；無柔不足以養剛，無柔之剛必脆而不堅。
可能有人不理解，太極拳也要剛勁嗎？當然。這里的所謂剛，不是硬，而是拳勢表現出的內外充實，筋骨強健，節節貫穿，八面支撐，不在一手一足之堅硬，而是練出來的周身整體之勁。也就是拳論中所說的一動無不動，一靜無不靜。
現在練習太極拳，一上手就反復的強調放松放柔，出拳要松，踢腿要松，處處要求松，我認為這并沒有錯，可怎么松呢？有要求的，也不是都松，都松就軟了。我在各地見過很多練習太極拳的人問老師怎么才能放松，老師反復的示范，學習的人若有所思的不停點頭，再練仍還是起肩架肘蹶屁股。
一開始練習剛勁時，后天血氣之力必不可少，也就是濁氣拙力在所難免，隨著功夫的日深，有用的勁力越來越多，而無用的勁力越來越少，剛勁漸漸就出來了。這就象大師創作雕塑，刀劈斧鑿。去掉的無用之物越多，無物可去時就接近成功了。太極拳也是這樣，功夫的深淺不在你多用了多少力，而在你少用了多少無用的力。因為多余的力不但無用，而且有礙整體勁力的形成，多余的力就是捆綁你自己的無形繩索。拳經中所說的“為拘魔所捆”，就是指的多余的力。只有去掉的無用之力越多，才能保證自身發出的勁力越整，越猛越具有穿透力和爆炸力…
有人會說，用意念來引導放松，由松而柔，用意念支配身體，以達到意到氣到勁到的境界，這都沒有錯，但所謂的意，氣，勁，精，神，是不同境界的功夫，豈能一概而論？練了十年，二十年，甚至三四十年丹田是怎么回事都沒有搞清楚，只是指著小腹說氣沉丹田。這不是在愚弄人嗎？很多好老師都是在按步就班的教，可學拳之人沉不住氣，學上十天半月就開始躍躍欲仙，飄飄然而起舞。
練習太極拳一開始就一味的追求松柔，以柔軟程度來衡量功力深淺，以套路學的多少，學的快慢來衡量悟性。這樣的學習不是在練太極拳，是做太極操，綿軟的松柔怎么會有支撐力，怎么會有沖擊力和穿透力呢？松沉有度，中正安舒是太極拳的功夫，身體坐的正不是真正的中正，動作打的松柔飄逸那不是真正的松柔。只有抻筋拔骨全身骨節拉開對正，才是最初的中正。氣斂入骨才會有真正的放松。由此剛勁入手方能產生松柔才能生出失魂喪膽的穿透力，才能練出生生不息的太極內勁。
