女性在孕期非常注重營養(yǎng)的攝入，所以這個時候飲食也是非常關(guān)鍵的一件事情。只要飲食健康，就能保證自己的免疫力和胎兒的健康。想讓寶寶正常發(fā)育，每天進(jìn)食時要嚴(yán)格考慮食物的營養(yǎng)成分和對身體的影響。牛油果在所有的食物中都是值得一提的，那么懷孕后孕婦吃牛油果怎么樣呢?想要了解的孕婦們可以跟51試管嬰兒網(wǎng)一起來看看。
雖然牛油果看起來不太好，但它有很多功效，尤其是孕婦。
1.降低膽固醇，預(yù)防三高
脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸過量會誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等疾病，而牛油果含有的飽和脂肪酸較少，主要是不飽和脂肪酸。因此，孕婦在孕期適當(dāng)食用牛油果有助于降低膽固醇，預(yù)防三高，可以達(dá)到更好的保健效果。
2.預(yù)防和緩解便秘
牛油果是一種高纖維素食物。孕婦每天只吃一個牛油果，就能補(bǔ)充一天所需纖維素的34%左右。牛油果中含有的纖維素主要是不溶性纖維素，可以預(yù)防和緩解孕期便秘，加速胃腸蠕動。
3.美容護(hù)膚
牛油果的親皮系數(shù)顯著高于其他同類水果。孕婦若常吃，可保護(hù)皮膚，減少紫外線攝入，具有防曬、護(hù)膚、保健三重功效。此外，牛油果中含有的多種維生素、蛋白質(zhì)、甘油酸等具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)過多的自由基，達(dá)到有效的抗氧化效果，美白護(hù)膚。
4.減少早孕反應(yīng)
少數(shù)孕婦早孕反應(yīng)明顯，經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋、晨吐等，而牛油果含鉀較高，適當(dāng)食用可緩解腿抽筋。此外，牛油果含有較高的維生素C含量，有利于緩解晨吐。
5.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管缺陷
大多數(shù)醫(yī)生都會建議孕婦在懷孕的前三個月就開始服用葉酸，以避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷。牛油果中含有天然葉酸，更具吸引力。孕婦孕期可適當(dāng)吃些牛油果57微克的葉酸，滿足了孕早期對葉酸的需求。
雖然吃牛油果對孕婦和胎兒的健康有益。但進(jìn)食時要注意避免暴飲暴食，否則可能導(dǎo)致體重過度增加。
此外，孕兒網(wǎng)提醒，要特別注意的是，牛油果中含有的蛋白質(zhì)大多是不易消化的植物性蛋白質(zhì)，對于消化功能較弱的孕婦不宜多吃，以免引起消化不良、腹瀉或腹脹。
