《扁鵲心書》云：“人于無病時，常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”艾與不艾天壤之別，堅持艾灸，或許會給你帶來難以想象的改變！
一、艾灸改變氣血！
《醫宗必讀·醫論圖說》——氣血者，人之所賴以生者也！
中醫自古重視氣血，認為這是組成人體最重要的兩大物質，氣與血不可須臾相離。
人最好的狀態就是氣中有血，血中有氣，氣血相依，循環不已，但人從小到大，食五谷雜糧，總難免出點問題，氣血偏離正常。
而艾灸有溫通效應，溫指溫熱，通為通達之意，可行氣活血，活躍臟腑氣機。
《靈樞?·刺節真邪》云：“火氣已通，血脈乃行”；《神灸經綸·說原》云：“灸者，溫暖經絡，宣通氣血，使逆者得順，滯者得行?！倍际侵赴牡臏赝ㄐ?。
通過局部灸、循經灸、對癥灸等，溫熱灸力刺激作用于特定穴位，可改變各種氣血壅滯，氣血不暢的情況。
現代研究同樣佐證，艾灸調理氣滯血瘀所致的疼痛性疾病，具有較好的效果，故艾灸可改變氣血，氣血營和，相互滋養，百病不生。
二、艾灸改變經絡！
人體遍布經絡，這一點人所共知，經絡就像身體里的道路，貫通全身，運行氣血，保持一個人活力，地位險要。
但隨著年齡增長，經絡的作用會越來越弱，不再通暢，無法及時運輸氣血營養，從而引出許多麻煩，所以年紀大越大生的病往往越多，這是生命不可逆轉的進程。
但無法逆轉，不代表不能延緩，艾灸便具備溫經效應。
經指經脈，溫經即溫煦經絡，對于外邪入侵或陽虛不能溫煦而致經脈衰老，僵化，萎縮，堵塞，的種種表現，皆有較好的調理作用。
其中最顯著的就是針對經絡受寒，寒主收引，寒性凝滯，寒主攣縮，寒主閉塞。經脈因寒而不暢的病證，多有寒涼、冷顫、疼痛、拘攣、收縮、蒼白等癥狀。艾灸后往往可以得到緩解。
丹溪曰：“血見熱則行，見寒則凝?！睔鉁貏t血滑，氣寒則血澀，寒則氣收。”《靈樞?·刺節真邪》曰：“脈中之血，凝而留止，弗之火調，弗能取之。
”此?“火調”主要是指艾灸的溫經效應，溫經效應應用廣泛，艾灸時出現的許多灸感也是這個原理，有艾灸習慣者，經絡往往得到改善，比同齡人更加精神滿滿。
三、艾灸改變老化！
人上了年紀后，身上，比如脫發白發，皺紋增多，皮膚失去光澤等等。
除了表面的各種皺紋之外，更大的變化其實在身體內部，臟器會老化，而老化的直接表象是各種內臟下陷。
如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、胸部下垂，脫肛等等。伴隨的結果是臟器功能衰弱，中氣不足，清陽不升，容易久瀉、久痢、頭暈昏，經脈陷下等。
《靈樞?·禁服》云：“陷下者，故宜灸之?”；《靈樞?·經脈》云：“陷下則灸之?”；《靈樞·官能》云：“經陷下者，火則當之”；《傷寒論》云：“少陰病吐利，手足逆冷，脈不至者，灸少陰七壯”。
艾灸的溫升效應，升陽舉陷，升位固置，升清降濁，有助于緩解身體的這種老化現象。
四、艾灸改變體質！
現代人各種虛，陰虛陽虛，血虛氣虛，脾虛腎虛等等。實則都可以歸結為體虛，體質虛弱，使得身體各個部位發出抗議。
中說虛則補之，補具有補助、補益、補充等含義，艾灸恰好又具備溫補效應，這是艾灸最重要的效應之一。
機體氣、血、陰、陽，五臟六腑的虛弱不足，均可通過艾灸溫補，扶陽補氣、滋陰生血。
《素問遺篇·刺法論》云：“正氣存內，邪不可干?”；《靈樞·官能》曰：“陰陽皆虛，火自當之”；《靈樞·經脈》云：“虛則補之”?！侗怡o心書》曰：“保命之法，灼艾第一”；《醫說》亦云：“若要安，三里不能干?”等。
艾灸的溫補效應，是艾灸預防疾病的基礎，千百來行之有效，被人們廣泛應用，經久不衰。
中老年人，先天體質虛弱的孩童，陽虛女性，都十分適合用艾灸溫補，抗老防衰。單純的溫補也可用防未病，選取氣海、關元、命門、膏肓等養身大穴，灸量不大，灸程不緊迫，優選灸材，擇以灸時，因人而異，貴在積累堅持。
五、艾灸改變陰陽！
中醫認為，健康的人除了氣血充足外，陰陽一定是平衡的，一個不健康的人，必定是陰陽不平衡的。
人體無陽則陰不生，無陰則陽不長。艾灸以溫熱而鼓舞陽氣，以促陰生，以滋陰液。
現實生活中很多人無法保持陰陽調和，常使陰陽失衡，衍生疾病，這時可通過艾灸的溫潤效應加以調節。
《針灸聚英》云：“骨蒸勞熱，灸四花穴?！薄鹅`樞》云：“陰陽俱虛，火自當之。”
陰盛于陽，艾灸可產生滋陰生津，促進津液布散等作用；陽盛于陰，艾灸也能益氣陽，振奮氣機，散濕滯，除陰霾，布津液，利津生；或是陰陽皆虛；如陰陽兩虛，更加適用于艾灸以溫潤之。
“人于無病時，常灸，雖未得長生，亦可保百余年壽矣?”。艾灸養生，延年益壽，滋養身體，心情，甚至顏值，艾與不艾，天壤之別。
