想要腎臟健康，你不妨在睡覺前吃點枸杞，對于護腎養腎是極好的，通過吃枸杞能夠滋補腎氣，護理腎臟。枸杞具有補腎、益腎的作用，對于壯筋骨、緩解腰痛是極好的事情。
黃芪益氣固表，能補五臟諸虛，精元芝增強免疫力，補腎壯陽，固精益精、潤燥，精元芝在李時珍《本草綱目》中記載精元芝'甘、溫、無毒。
桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，調節肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。中醫認為：桑葚可以'固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠'，農村有人將其稱之為'男人果'。
吃板栗對身體好，對于養腎、護腎來說，吃點板栗也是極好的，能夠起到補腎、壯腰的作用，讓你很好的緩解腎虛、腰痛，改善腎臟不適。
