血栓會發生在任何年齡段，就像血管“幽靈”一樣。
一旦體內出現血栓，就很有可能會誘發心肌梗死、腦梗塞、腎功能衰竭等較為嚴重的疾病。
血栓從何處而來？
血栓嚴格來說是由自身“生產”出來的。
血栓主要分為白色血栓和紅色血栓，其實無論是哪種血栓，均是因為我們自身血液或血管病變的結果。
【白色血栓】
白色血栓又被稱之為血小板血栓或析出性血栓，發生的地方多位于血流較快的部位，如：動脈、心瓣膜、心腔內等位置。
因為血管內壁損傷，血小板就會析出，粘附在膠原纖維表明，從而聚集，發生粘性病變，釋放過多的血小板凝聚因子，促使血液中的血小板不斷析出，從而形成白色血栓。
【紅色血栓】
紅色血栓常見于混合血栓逐漸增大阻塞血管。
局部血流停止后，血液淤積，水分會被吸收，變的干燥，易破碎，從而失去彈性，從而形成栓塞。
當栓塞順著血液流動的方向延伸，整條血管就會被堵，血液停滯，迅速凝固，就形成了可見的紅色血栓。
血栓“偏愛”3類人，這3種食物少往嘴里塞，血管會被“堵死”
第一類：抽煙人群
煙霧中的一氧化碳進入血液，從而引起血管缺氧及營養物質障礙，導致血管內膜增生，管壁肥厚，管腔狹窄，血流減慢，為血栓的形成創造了較好的條件。
第二類：久坐人群
久坐不動，腿部肌肉就會收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發生概率。
久站會導致小腿肌肉緊張，無法自助收縮，同樣會影響到血液回流。
第三類：高血壓人群
血壓升高，會使腦部小動脈痙攣，血流量減少，導致腦部缺氧、血管內壓力增高，脂類物質在血管壁上沉積，形成動脈粥樣硬化，導致血流不暢。
為了讓血液流通暢通，血壓會隨之升高，導致血液淤積，形成血栓。
血栓“偏愛”3類人，這3種食物少往嘴里塞，血管會被“堵死”
第一種：高糖食物
如：奶油蛋糕、甜點、糖果等。
以上幾種食物，均屬于甜蜜的“毒藥”，盡量少吃一點。
雖說吃甜食可以讓人們心情很好，但是，對于血管來說，會有很大的壓力。
過多的糖，被攝入體內，很容易導致肥胖，增加患上血管被堵塞的風險。
此外，過多的糖分，還會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管。
因此，血栓的人要注意，這類食物，最好少吃。
第二種：高脂肪食物
如：炸雞腿、肥肉、臘肉等。
因為食物在經過油炸之后，會變得“色香味”俱全，讓人食欲大增，但危害也不小。
這類食物，含有較多的脂肪，攝入體內后，容易導致血壓粘稠，甚至還容易附著在血管壁上，久而久之，易形成“斑塊”，堵塞血管。
第三種：高膽固醇食物
如：動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。
以上食物含有大量的膽固醇，攝入人體，就會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。
這些壞膽固醇，很容易加速血液斑塊的形成，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。
想要血管健康，堅持“三個一”，做得越多，血管越通透
一、多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
二、一份蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，還有很多膳食纖維。
維生素具有增強血管彈性作用，還可預防動脈硬化，促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積。
膳食纖維可以產生飽腹感，能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，從而對血管有益。
富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成分就是粗纖維，排在筍后面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的，還有茄子等蔬菜中的膳食纖維含量也很高。
三、一次運動
每天一次運動，大約半小時到一小時左右，對于血管堵塞的人來說是極好的，運動可以促進血液循環，防止血管堵塞，還能夠強身健體，預防疾病。
需要注意的是，血管堵賽的人，不宜做劇烈運動，散步、慢跑、快步走、騎車都是不錯的運動方式，如今已經是夏天，天氣越來越暖了，最好在室外運動，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽。
