??像我這種不愛運動也沒有毅力堅持的那種，代餐粉，代餐奶昔基本是我用來維持身材，以及工作日搞定早餐的一個主流方式。
??其實我覺得吧，代餐粉、代餐奶昔其實shou不shou后一步說，最基本得健康有營養、味道好吃能抗餓，我才能堅持。
??先說味道吧，好吃哭這種我是夸不出來的，畢竟真的很餓的時候還是想吃肉肉想吃米飯啦。但是Slimfast代餐粉是我吃過的代餐類產品里比較好吃的了，甜度適中。還有一些香蕉味巧克力味啥的。但我一直最愛草莓味。
??我的吃法如圖所示，我一般是1-2勺代餐奶昔，用脫脂牛奶沖服，加點堅果、水果一類的。抗e時間在3-4小時的樣子。已經算飽腹抗e能力很不錯的了，可以在中途吃一些水果、堅果作為補充。（吃同樣的分量，夏天抗e一些，冬天天氣冷當然餓的快一些。）
??晚上健身的情況，我會提前2小時吃代餐奶昔，健身完以后補充點水果或堅果。如果你在減fei，晚上要避開糖分很高的水果比如葡萄、梨。
??我從去年冬天到現在陸續地吃過幾罐。冬天的時候96斤，現在廣州到了夏季了，體重在92-93。可能和天氣熱我吃的少點有關，另一半也是代餐奶昔的作用吧。其實能作為一個不錯的代餐選項，我已經很滿足了。
??總結，如果你是忙碌的上班族，學生黨，沒有時間做飯我會推薦Slimfast 代餐奶昔來代餐。如果你想要減fei，又沒有毅力健身運動，可以先試試代餐奶昔，不過能加點運動最好哈，記得代餐奶昔吃了后要多喝水哦！
