別將你的心淪為戰場
你可能經常覺得煩躁不安，而這份煩躁又不會自動消失。碰到這種情形時，你只要安靜坐著，隨著呼吸的韻律，面帶微笑，并讓你的覺知之光照耀著這份不安。切莫試著摧毀或論斷它，因為這份不安正是你自己。它只是生起，停留一段時間，然后就會自然地消失。
先別急著找出這種不安的源頭，不要太奮力想讓它消失，只須覺知它即可。你將會看到它一點一滴地開始變化，最后跟你這個觀照者融合成片。只要在覺知的光明中，任何的心理狀態終究會軟化順服，并獲致跟「觀察的心」同樣的狀態。
禪修，不是要跟內心的問題奮戰
在整個禪修過程中，要讓覺知的太陽不斷閃耀。就像真正的太陽能照亮每片葉子和草尖，我們內心的覺知之光也照亮每個念頭和覺受，讓我們觀照它們，覺察它們的生起、停駐和消失。在過程中不做任何論斷或評價，保持不迎不拒的態度。
很重要的是，不要將覺知視為自己的「盟友」，然后號召它來壓制「敵人」─也就是內心難以駕馭的念頭。別將你的心化為戰場，別在那里發動一場戰爭，因為你所有的感受─歡喜、悲傷、憤怒、憎恨─都是自己的一部分。而覺知猶如一位大哥哥或大姊姊，溫和又專注，在那兒引導和照亮所有的心念。
覺知是充滿包容力和清明的狀態，是非暴力和無分別的；覺知只是在那兒密切觀察思緒和情感，而不論斷它們的好壞，或將它們化分為不同陣營，陷入彼此的爭斗。
好與壞兩股相對勢力常被喻為光明與黑暗，但我們假如以不同的方式來看待，就會發現，當光明照耀之際，黑暗并未消失。它沒有離開，而是融入光明之中，它本身變成了光明。
禪修，并不表示要跟內心的問題奮戰，禪修意味著觀照，你的微笑證明了這點，它顯示你與自身和諧相處，顯示了覺知的太陽正在你心中閃耀，而你已經掌控自己的內心狀態。因為這時候你才是真正的自己，你已經獲得某種程度的平靜，而這份內心的寧靜正是吸引孩子樂于親近你的原因。首先要幫的應該是自己
至于幫助人，嗯........如果可以幫得上，我沒有必要特別不幫吧？所以「幫助人」并不能當成是一個目的，這只是一種你對他人的影響而已。
現在才想到這個答案，并不是我之前不知道我是為了自己，而且一種「常識告訴我，不能講出這么自我的話，也不能去影響別人的觀念。」
我們在講一句話時，知道這句話背后的涵意是什么，但是聽的人有各自的解讀，我下意識不希望被人拿去把自己的行為合理化。
不過我現在又認清，如果他要做的是錯誤的事，沒有我這句話，也會有別的話來誤導他。反之，如果一個人要做的是有貢獻的事，就算我講的是錯的，也有可能把他推向正確的道路。
所以，反正就是沒差啦！
如果你是一個很急著想證明自己是某號人物、很「需要別人接受你的幫助，來滿足你的存在感」的人，那么你就算有再大的善感，再多「想幫助別人」的誠意，一切到了結果的階段，就都會變質。
因為我們每個人能給出去的，都只有我們自己，你是什么樣的人，你就會給出什力量，而非取決于你「想」幫助或是不幫助他，你是一股什么樣的力量，決定性大于你的意愿是什么，簡單說，一個人的本質，比他的念頭真實多了。
舉個例子，如果你聽別人說：「愛」可以解決一切。你聽了覺得很有道理，決定要讓自己當一個充滿愛的人，不過在你以往的生命經驗中，你把占有啊！縱容啊！都當成愛的象徵，而你不解開自己感受到的痛苦與挫折，不看到自己的盲點，不認清什么是愛什么不是愛，只想藉著看來很高貴的行為來逃避自己，那么不管你再努力，所散布出去的，絕對也不會是愛，只會是占有跟縱容，并不是你隨便給一樣東西取名叫愛，它就會真的具有愛的本質。
這種狀況下所給予別人的，不管立意再良好，終究會變成一場災難或是更大的謎團。
所以常跟我接觸的朋友就會知道，我雖然不是很愛計較小事，卻也絕對不讓自己吃虧，凡事都要我高興自愿的才算數，該是自己的絕對討回來，不是自己的如果想要我也會去想辦法。很標準、很平凡的人性，沒有什么大愛或是自我規范。
因此我在幫人解盤、解牌時，就不會去唱高調，不會講一些書上看來的但其實不符合人性的話，我可以理解個案的自私、理解他的軟弱以及接下來可能會想做的錯誤決定，因為這些弱點跟罩門，也都是我自己人格的一部份，我也是這樣在生活的，我也在同樣的掙扎跟沖突中走過來，個案想做的事、想保護自己的念頭我也都有，但是因為我一直在想辦法幫自己解套，所以我會知道，怎么把為自己解套的方式提供給對方，而且要是他能做到的。
所以我也不講什么愛與光，因為每個人生都是真實而活生生的，等他可以幫助自己，他心中自然就建立起愛與光，就算他沒給這些東西取名取名叫愛與光，本質仍然不會變。愛與光只能用生命去轉化，而不是嘴巴講講加上自我催眠就可以產生的。
我也可以知道，沒有人可以幫得了我，只有我能幫得了我自己，生命中遇到的貴人，就像「隱者」這張牌，只能幫我照路不能代替我上路，所以我也不會被沖昏頭，以為自己能代替誰去改變他的人生。
前幾天我有一個認識很久的個案，長期以來，經由我的占卜讓他做了不少她覺得很明智的決定，她有感而發的說：「如果我這輩子沒遇到你，我真不敢想像我會是什么樣子？」我很理所當然的跟她說：「一樣會是現在這個樣子啊！你不遇到我，你也會遇到別人。」
因為她的人生重點是「她自己」，而不在我、或「我們這些人」，我們是被設定好的工具，她依照自己的需要來找到我們、使用我們，人的決定會帶著他走向正確的方向，找到正確的人，所以沒有我，也會有別人。
如果你是對的，你就會正確的運用你所遇到的一切，如果你是錯的，你也會錯誤的運用你所遇到的一切。
反過來說，我們當占卜師的人也是差不多，你知道自己的弱點、承認自己的軟弱跟無知，你就會知道自己是需要幫助跟需要自救的，那么出現在你面前的個案，就會是愿意自救的，就會是愿意承認自己的弱點跟敞開心胸，也才能清楚的看見你提燈為他照亮的路。
所以，我更清晰的認知到，如果我想帶給別人好的影響，但是「為了自己」是一個不可缺的環節，也才發現，其實我是可以把這個答案，堂而皇之、不用修飾地講出來，因為這才是整件事情，以及我跟個案的整段緣份當中，最重要的一部份。
