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掛在腰間的游泳圈和大象腿是很多女人的煩惱，怎樣才能擁有令他迷戀的小蠻腰和小細腿呢？小編推薦你練習6式瘦腰腿的減肥瑜伽，只要堅持下去，一定可以減去那些多出來的贅肉，成為窈窕性感女人。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，并保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人2、站姿前屈站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿后方，額頭置于小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人3、兒童式變式跪姿，雙腳并攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置于地板上，雙臂伸直置于背后，雙手手指互勾。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人4、坐姿前屈坐姿，雙腿伸直置于身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置于雙腿兩側，手掌著地。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人5、半月式站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，雙臂伸直與肩同寬，并舉過頭頂，手掌朝向前方，肩膀向后方彎下，直至雙臂與地板平行，挺起胸部，腰部向后彎。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人6、勇士式站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，右腿置于后方，小腿緊貼地板，腳面繃直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手合十，肩膀向后方彎曲，挺起胸部。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人7、眼鏡蛇式俯臥，腹部著地，腳尖點地，雙臂撐在肩膀下方，慢慢抬起雙腿離地，肩膀打開并微微后靠，挺起胸部。8式瘦腰瑜伽　塑造出窈窕性感女人8、山式站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，雙臂置于胸前，雙手合十，眼睛目視前方，伸直背部。