白芍+木瓜很強勢，腰痛、腿麻消失了，多年坐骨神經(jīng)痛、腰突也拜拜了！
隨著社會的發(fā)展使得現(xiàn)在腰突也越來越頻繁，它不再是獨屬于中老年群體的存在，對我們來說因為平時的不良習(xí)慣這直接導(dǎo)致我們的腰部所承受壓力不斷增加，在這樣一種情況下如果長期處于這種狀態(tài)，那么難免就會出現(xiàn)腰突現(xiàn)象，對我們來說得了腰突是十分煎熬的一件事兒，那對已患腰突的患者來說在平時應(yīng)如何看顧腰突癥狀呢？
當(dāng)然要想解決腰間盤突出癥狀，需要從以下的兩個要點解決：
1、增強腰部肌肉的韌性和力量。
腰間盤突出癥多為腰部肌肉和韌帶，是中醫(yī)的“筋不護(hù)骨”。有必要增加肌肉韌帶的強度，增加肌肉韌帶對腰椎的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，減少脫位，防止復(fù)發(fā)的最大值。
2、增加腰間盤營養(yǎng)供應(yīng)，增加髓核含水量。
由于本病的根本原因是髓核丟失，因此增加腰間盤的營養(yǎng)供應(yīng)，增加腰間盤的含水量是非常重要的。能控制腰間盤和腰間盤退變，增加腰間盤彈性，控制腰間盤突出癥的進(jìn)展，降低復(fù)發(fā)率。
腰間盤突出如果不及時治療危害是很大的，對于腰間盤突出我們平時應(yīng)采取哪些方法治療呢？幾則日常養(yǎng)腰小妙方幫你解決苦惱！
1、養(yǎng)腎木耳飲
配方：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽。
做法：將養(yǎng)腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間；黑木耳放入清水之中泡發(fā)；花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用；將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
作用：養(yǎng)腎固元，強腰膝，強筋骨；
2、白芍木瓜湯
組方：白芍24~30g，木瓜20~24g，川芎18~24g,當(dāng)歸12~15g,丹參30g, 威靈仙18~24g,黃芪30g，延胡30g，枳殼15~18g，甘草10g，（分3次服），每日一劑，水煎服。
功用：舒筋活血通絡(luò)，主治腰椎骨質(zhì)增生。
方解：方中以大劑量白芍、木瓜舒筋緩急為君藥；以川芎、當(dāng)歸、丹參、水蛭、威靈仙活血化瘀通絡(luò)為臣藥；以黃芪、延胡以氣推動血行則血脈相通為佐藥；再以枳殼、甘草調(diào)節(jié)諸藥為使藥。
溫馨提示：有了滑膜炎的朋友，除了在飲食上注意調(diào)理，而最好的解決方法，莫過于中.藥/外.敷.法了——泰.匠.貼。
它結(jié)合 威靈仙、羌活、獨活、秦艽、甘草等20余種祛瘀、舒筋、生肌止痛的材料制成。通過透皮吸收、穴位理療的原理，穴位是點，經(jīng)絡(luò)是線，點舒暢，線自通 ，經(jīng)絡(luò)通，則不痛。2個周期就能夠解決絕大部分的筋骨疼痛問題。手機(jī)可杳，備受用過的人 推崇。
會說話的艾小豆60水果堅果燕麥片燕麥脆混合蔬果燕麥片 腰間盤突出的養(yǎng)護(hù)注意事項：
1、不要拎重物
拎重物看似是手和胳膊在用力，其實也需要腰部的支撐，所以患腰間盤突出的人，平時不可拎重物，以免加大腰部的壓力，加重病情。
2、適量運動，不可劇烈運動
平時適量運動，盡量選擇比較溫和的運動，比如廣播操、健美操、打太極拳、倒走等，持之以恒，有助于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變。
3、不要貪涼
在夏季，氣溫炎熱，很多人為了降溫，洗冷水澡或者對著空調(diào)和風(fēng)扇直吹。因為冷水和冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。
