現如今人們的生活越來越富庶，小兒患營養不良的已大大減少，但家里有孩子的人，可能對“積食”這個概念都不陌生，孩子進食正餐的時間長，食量不多，形體消瘦，且容易患傷風感冒。 這可馬虎不得，很多父母對這個不太了解，想著孩子就是抵抗力弱而已，時間長了就會發現有很嚴重的后果。
積食伴隨著脾虛
中醫認為小兒為稚陽之體，其脾常不足。脾在身體的中焦，主要通過包括消化系統的臟器，進行消化、吸收、運輸營養物質，所以在兒童的生長過程中，脾胃吸收營養的狀態如何，非常關鍵，這關系到孩子的生長是否有充足的營養來源。但是孩子的脾胃還未發育完善，特別容易受傷。我們大人吃多了撐到了，可能即使不吃藥，也可以慢慢恢復，可是孩子卻不行，孩子的臟腑非常嬌嫩，飲食過多就會打亂胃腸消化的生物鐘，導致小兒積食。
怎么才知道兒童積食呢？
1、眼袋很明顯
從中醫的角度來說，如果寶寶突然出現了眼袋，往往表示孩子的脾胃是比較差的，這時家長就要注意了，這說明孩子營養吸收不良，對孩子影響比較大，
2、鼻梁長“青筋”
鼻梁是反應寶寶身體健康的重要部位，也是中醫望診里的內容之一，不正常的青筋突起，往往提示了各種疾病。其中之一就是脾虛積食了。
3、舌苔厚且膩
舌苔與臟腑緊密聯系在一起。它可以當令的反映出五臟六腑的寒熱真假。如果發現孩子的舌頭上舌苔厚膩，且呈黃色，嘴中口氣略重，那就說明寶寶體內的胃腸已經發生了病變。父母們可不能大意。
寶寶是因為飲食不當導致身體不適，所以在吃的東西上下功夫就好了，比如煮一下藥膳粥粥給小孩吃，積食就好了：
【山藥黃益十菌粥】
食材：薏米、山藥、小米、黃益十菌
做法：
步驟一：薏米、山藥浸泡半小時左右；
步驟二：將小米淘洗干凈，倒入鍋中，將薏米、山藥也加進去；
步驟三：鍋中倒入2碗清水，大火煮開
步驟四：煮開后轉小火再煮20分鐘左右，
步驟五：關火，開鍋蓋，放置溫熱時加入一小包黃益十菌拌勻，就可以盛出給孩子喝了。
薏米、山藥、小米等都屬于味甘性平之物，對于脾胃有很好的養護作用，黃益十菌由十種不同的益生菌組成，能調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境、促進孩子體內積食的消化，也能健脾養胃，還可以解決孩子的便秘問題，隔三差五喝這個粥一次，趕跑孩子積食，孩子吃飯香，睡眠好。如果沒有時間煮這個粥，在平時喂食的白粥中加入黃益十菌，或者直接用溫水沖服黃益十菌也可。
